Teoría Cognitiva Social (Albert Bandura)

Question 1

¿Qué tres factores interactúan en la Teoría Social Cognitiva de Bandura?

Answer 1

• Conducta (acciones observables).
• Factores personales (cognitivos, afectivos, biológicos).
• Ambiente (contexto social/físico).

Question 2

Define autoeficacia según Bandura.

Answer 2

Percepción de capacidad para organizar/ejecutar acciones en situaciones desafiantes o estresantes.
Clave para la motivación y el cambio de conducta.
(Ej: Creer que puedes dejar el azúcar aunque sea difícil).

Question 3

Nombra los 4 dominios de funcionamiento de la autoeficacia.

Answer 3

• Autorregulación del proceso de pensamiento.
• Motivación.
• Aspectos afectivos.
• Respuestas fisiológicas (ej: estrés).

Question 4

¿Cuáles son las 4 fuentes de autoeficacia?

Answer 4

• Experiencia directa (logros pasados).
• Experiencia vicaria (observar a otros lograrlo).
• Persuasión verbal (apoyo motivacional externo).
• Estado emocional/fisiológico (ej: manejo del estrés, fatiga, motivación).

Question 5

¿Qué es agenciación en esta teoría?

Answer 5

Capacidad de ejercitar el control sobre nuestro propio funcionamiento y sobre los eventos que afectan nuestra vida.

Question 6

¿Qué requiere la agenciación?

Answer 6

• Planeación
• Predicción de resultados
• Autoevaluación, puede ser cualitativa
• Motivación
• Autorregulación

Question 7

Ejemplo de autoevaluación cualitativa en agenciación.

Answer 7

Evaluar energía, calidad de sueño o apariencia física (ej: “Me siento más activo desde que como más vegetales”).

Question 8

¿Cómo aplica la teoría a la educación nutricional?

Answer 8

• Empoderar (no solo informar).
• Pequeñas victorias (ej: sustituir un refresco por agua).
• Autoeficacia alimentaria: Creer en la capacidad de cambiar hábitos.

Question 9

¿Cuáles son los 4 reconocimientos del método para desarrollar la agenciación?

Answer 9

1. Reconocimiento de sí mismo
2. Reconocimiento del otro
3. Reconocimiento del contexto
4. Transformación en la acción

Question 10

¿Por qué la experiencia vicaria aumenta la autoeficacia?

Answer 10

Ver a otros similares triunfar genera creencia en la propia capacidad.

Question 11

Diferencia entre autoeficacia y agenciación.

Answer 11

• Autoeficacia: “Puedo hacerlo” (creencia).
• Agenciación: “Lo estoy logrando” (acción y control activo).

Question 12

¿Cómo usarías esta teoría para ayudar a alguien a hacer ejercicio?

Answer 12

• Autoeficacia: Empezar con metas pequeñas (ej: 10 min/día).
• Agenciación: Planificar horarios y autoevaluar progreso.
• Fuentes: Mostrar testimonios (experiencia vicaria) y reducir estrés (estado emocional).

Question 13

¿Qué es la Teoría Cognitiva Social según Bandura?

Answer 13

Un modelo que explica cómo las personas aprenden y modifican su conducta mediante la interacción entre cognición, ambiente y comportamiento.

Question 14

¿Quién propuso la TCS y cuál es su enfoque central?

Answer 14

Albert Bandura. Enfatiza el aprendizaje observacional y la influencia mutua entre persona, conducta y entorno.

Question 15

¿Qué son los tres componentes de la causación triádica recíproca?

Answer 15

• Factores personales (pensamientos, emociones).
• Conducta.
• Ambiente.
  (Todos interactúan dinámicamente).

Question 16

¿Qué es la autoeficacia según Bandura?

Answer 16

La creencia en la propia capacidad para organizar y ejecutar acciones exitosas, incluso en situaciones desafiantes o nuevas.

Question 17

Nombra los 3 dominios donde opera la autoeficacia:

Answer 17

1. Autorregulación cognitiva (control de pensamientos).
2. Motivación (persistencia).
3. Respuestas afectivas/fisiológicas (manejo del estrés).

Question 18

¿Cómo influye la autoeficacia en la salud?

Answer 18

Impacta en:
- Elección de conductas saludables.
- Persistencia ante dificultades.
- Manejo de emociones frente a retos.

Question 19

¿Cuáles son las fuentes de la autoeficacia?

Answer 19

1. Experiencia directa: logros pasados.
2. Experiencia vicaria: observar a otros lograrlo.
3. Persuasión verbal: apoyo motivacional.
4. Estados fisiológicos/emocionales: nivel de estrés, fatiga, motivación.

Question 20

¿Qué es la agenciación?

Answer 20

La capacidad de ejercitar el control sobre nuestro propio funcionamiento y sobre los eventos que afectan nuestra vida.

Question 21

¿Qué requiere la agenciación?

Answer 21

• Planeación
• Predicción de resultados (la previsión, predicción y prospección , que incluyen las expectativas de los resultados.
• Autoevaluación
• Motivación
• Autorregulación

Question 22

¿Qué es la autoeficacia alimentaria?

Answer 22

Es la creencia en la propia capacidad para lograr cambios en los hábitos alimentarios, considerada clave para modificarlos.

Question 23

¿En qué se diferencia educar de solo informar?

Answer 23

Educar no es solo informar, sino también empoderar a las personas.

Question 24

¿Qué tipo de intervenciones se recomiendan diseñar en educación nutricional?

Answer 24

Intervenciones que promuevan pequeñas victorias para facilitar el cambio de hábitos.

Question 25

¿Qué implica el reconocimiento de sí mismo en el método de agenciación?

Answer 25

Implica conocerse, identificar fortalezas, debilidades y estilo de aprendizaje, con apertura al cambio y mejora personal.

Question 26

¿Qué habilidad destaca en el reconocimiento del otro?

Answer 26

Valorar al otro como alguien con potencial de colaboración, respetando su individualidad y contexto.

Question 27

¿Por qué es importante comprender el contexto en este método: reconocimiento del contexto?

Answer 27

Porque la historia, cultura y entorno influyen en la conducta, permitiendo identificar oportunidades y límites para el cambio.

Question 28

¿Cómo se lleva a cabo la transformación en la acción?

Answer 28

Mediante planificación, evaluación, autorregulación y toma de decisiones para impulsar mejoras continuas.