Vinnutækni

Question 1

Álagseinkenni - áhættuþættir

Answer 1

• Endurteknar hreyfingar vinnudags án hvíldar
• Kröftug áreynsla
• Stöðug vöðvaspenna
• Vinnuskipulag óheppilegt
• Umhverfisáhrif - inniloft, hávaði, lýsing/birtuskilyrði

Question 2

40 % töldu óþægindi frá hreyfi-og stoðkerfi hafa verið orsök

Answer 2

fjarvista frá vinnu

Question 3

Fjarvistir frá vinnu vegna óþæginda - Neðri hluta baks

Answer 3

39,6%

Question 4

Hvernig má draga úr/koma í veg fyrir álagseinkenni ?

Answer 4

• Þekkja uppbyggingu, starfsemi líkamans
• Læra líkamsbeitingu og vinnutækni
• Þekkja einkennin
• Forðast óþægindi
• Vinnuvernd

Question 5

Hreyfivinna

Answer 5

spenna og slökun til skiptist => góð blóðrás

Question 6

Stöðuvinna

Answer 6

stöðug spenna => léleg blóðrás

Question 7

Miðstaða liðmóta

Answer 7

Við átak og við langvarandi stöður er mikilvægt að halda liðunum sem næst miðstöðu svo álag á brjóst og liðbönd verði sem minnst

Question 8

Álagseinkenni eru algengust

Answer 8

Mjóbaki og Hálsi

Question 9

Vogararmur

Answer 9

Vinna verkið sem næst líkamanum

(Álag á liðamót og vöðva margfaldast eftir því sem vogararmur lengist)

Question 10

Grunnhreyfingar

Answer 10

Hnébeygjur og Gangstaða (þungaflutningur)

Question 11

Lök

Answer 11

fyrst venjulegt lak

næst rennilak

síðast þverlak

Question 12

Rennilak

Answer 12

á milli laks og þverlaks

(Eiginleiki efnisins minnkar viðnám gegn rennsli en hleypir samt lofti í gegn)