VL 4 shedden mora (Dritte Welle)

Question 1

was versteht man unter der Dritten Welle?

Answer 1

Integrative Ansätze
(Emotionen, Achtsamkeit),
spezifische Therapien Begriff “Dritte Welle” geprägt von Steven Hayes (2004)

Question 2

Seit wann gibt es die dritte Welle ?

Answer 2

Seit 90er Jahre Erweiterung der VT um bisher vernachlässigte Aspekte Parallele Entwicklung durch unterschiedliche Psychotherapeut:innen
• Beispiele: Schematherapie (Young, 1990), Dialektisch-Behaviorale Therapie (Linehan, 1993)

Question 3

Emotionregulation

Answer 3

„Fähigkeit, Emotionen zu tolerieren, sich ihrer gewahr zu sein, sie in Worte zu fassen und adaptiv zu nutzen, um emotionale Belastung zu regulieren und um Bedürfnissen und Zielen gerecht zu werden“

Question 4

Achtsamkeit

Answer 4

Achtsamkeitspraxis basiert auf buddhistischen Meditationsansätzen • InihrerEssenzuniversell
Übung von Achtsamkeit: bewusste Lenkung der Aufmerksamkeit auf die Erfahrung des gegenwärtigen Augenblicks
• Atem,Körperempfindungen,Gedanken,Gefühle,Geräusche • Beispiel:BodyScan
Aspekte von Achtsamkeit in der buddhistischen Meditationstradition
• Shamata(sanskrit‚ruhigesVerweilen‘):Konzentration, ruhiger, klarer Geist, Übung der ständigen Verstrickungstendenz des Geistes entgegenzuwirken
• Vipassana (pali ‚Einsicht‘): die Dinge zu sehen, wie sie wirklich sind

Question 5

Akzeptanz

Answer 5

Bewusstes Annehmen einer absichtsvoll offenen, empfänglichen, flexiblen und nicht urteilenden Haltung gegenüber dem Erleben im gegenwärtigen Augenblick
• Offenheit für alle Dimensionen des inneren Erlebens ohne eigene schmerzhafte Gefühle, Gedanken oder Erinnerungen bekämpfen oder beeinflussen zu müssen
• Haltung der Offenheit, Gegenwarts- orientierung, von Mitgefühl, Güte und Bereitschaft in Bezug auf die eigenen Erfahrungen

Question 6

Was sind die Grundannahmen von Act .

Answer 6

• MenschlichesLeidenundpsychischerSchmerzsindnormaleProzesse
• SchmerzundLeidensindzweiunterschiedlicheDinge
• LeidenentstehtnichtdurchSchmerz,sonderndurchdenKampfgegendenSchmerz

Question 7

Welche neuen Konzepte werden in vielen Dritte-Welle-Verfahren integriert?

Question 8

Warum sind Emotionen in der Psychotherapie so wichtig?

Answer 8

Emotionen sind Reaktionsmuster auf
auslösende Ereignisse,
welche den Organismus darauf
vorbereiten, möglichst effektiv
in einem bestimmten Kontext zu
handeln.

Question 9

Was ist in der ACT mit psychischer Flexibilität gemeint?

Question 10

Was ist in der DBT mit „Dialektischer Haltung“ gemeint

Answer 10

Ein Denken und Arbeiten mit
verschiedenen, meist gegensätzlichen
Standpunkten, um eine Balance und
lebendiges Gleichgewicht zwischen
Extremen zu finden
Beispiel:
Ganz nachsichtig – Ganz streng

Question 11

Welche Behandlungsstadien unterscheidet man in der DBT?

Answer 11

1. Therapiestadium: Schwerwiegende Probleme auf der Verhaltensebene
   * Verbesserung der Überlebensstrategien, Therapie-Compliance, Skills
2. Therapiestadium: Probleme des emotionalen Erlebens
   * Verbesserung der sozialen Integration und Interaktion
3. Therapiestadium: Probleme der Sinnerfülltheit
   * Verbesserung der Lebensbejahung, Neuorientierung

Question 12

Wie funktioniert das Skills-Training in der DBT?

Answer 12

man soll ein Verständnis für die eigene Anspannung erlangt. Es geht darum frühwarnzeichen zu erkennen um früh zu handeln bevor man in stadium kommt wo man nicht mehr handeln kann.

Ziel: funktionalerer Umgang mit Emotionen
* Module
* Achtsamkeit
* Stresstoleranz
* Umgang mit Gefühlen
* Zwischenmenschliche Fertigkeiten
* Selbstwert

Question 13

Sind Dritte-Welle-Verfahren wirksamer als traditionelle KVT-Ansätze?

Answer 13

Dritte-Welle-Verfahren sind wirksam, aber vermutlich nicht wirksamer als „klassische“ KVT.

Question 14

was heißt KVT ?

Answer 14

Kognitive Verhaltenstherapie

Question 15

zu welcher Entwicklungsphase der Verhaltenstherapie gehört die Dritte Welle ?

Answer 15

3. Phase seit 90er Jahren

Question 16

was ist die Dritte Welle ?

Answer 16

Erweiterung der VT um bisher vernachlässigte Aspekte

Question 17

neue Konzepte der Dritten welle: komponenten der Emotionen
welche gibt es

Answer 17

Ausdruck

Subjektives Erleben

Neurophysiologische
Veränderungen

kognition

Motivation

Question 18

Neue Konzepte der Dritten Welle
Emotionsregulation Definition ?

Answer 18

„Fähigkeit, Emotionen zu
tolerieren, sich ihrer gewahr zu sein, sie in Worte zu
fassen und adaptiv zu nutzen, um emotionale Belastung
zu regulieren und um Bedürfnissen und Zielen gerecht
zu werden“

Question 19

Neue Konzepte der Dritten Welle
Achtsamkeit

Answer 19

„Ein achtsamer Geisteszustand entsteht, wenn ich
meine Aufmerksamkeit auf den jeweils einzigartigen
gegenwärtigen Moment ausrichte (”present moment“),
dies bewusst und absichtsvoll tue (”on purpose“) und
auf eine Wertung meiner Erfahrungen verzichte

Jon Kabat-Zinn (1990)

Question 20

Neue Konzepte der Dritten Welle
Akzeptanz

Answer 20

Bewusstes Annehmen einer absichtsvoll offenen, empfänglichen, flexiblen und nicht
urteilenden Haltung gegenüber dem Erleben im gegenwärtigen Augenblick

Question 21

was bedeutet ACT

Answer 21

Acceptance and Commitment Theraphy

Kerninhalte: Achtsamkeit, Mitgefühl und
Wertefokussierung

Question 22

was bedeutet Experiential avoidance ?

bsp schmerz

Answer 22

Schmerz (oder andere unangenehme Gefühle) zu vermeiden führt
zu mehr Schmerz

Bereitschaft und Akzeptanz
als Alternative zu dem Versuch,
Gefühle zu kontrollieren und zu
bekämpfen

Question 23

Ziele von ACT

Answer 23

Nicht die Reduzierung von Symptomen oder Störungen im engeren Sinne, sondern vielmehr
der Aufbau eines engagierten und sinnerfüllten Lebens
* Wird erreicht durch größere psychische Flexibilität und kontextuelle Kontrolle

Question 24

wie Heißen die n6 Behandlungschritte von ACT ?

Answer 24

1. Achtsamkeit
2. Akzeptanz
3. Kognitive Defusion
4. Selbst−als−Kontext
5. Persönliche Werte formulieren
6. Engagiert Handeln
   (Commitment

Question 25

ACT Förderung von kognitiver Defusion beispiele ?

Answer 25

* Erlebnisbasierte Übungen, z.B. Bewertung vs. Eigenschaft, Sich selbst beim Denken zuschauen * Verändern sprachlicher Konventionen, z.B. „Ich habe den Gedanken, dass ich wertlos bin“ vs. „Ich bin wertlos“ * Paradoxien, z.B. „Denken Sie NICHT an einen Dinosaurierer“

Question 26

indikation und Wirksamkeit von ACT

Answer 26

* Breiter Einsatzbereich: Depression, chronische Schmerzen, körperliche Erkrankungen u.v.m. * Wirksamkeit * Breite empirische Belege für Wirksamkeit

Question 27

was bedeutet DBT

Answer 27

Dialektisch-Behaviorale Therapie (Linehan, 1993)

Question 28

Hierarchie der Therapieziele in der DBT

Answer 28

1. Verringern von lebensbedrohlichem Verhalten oder Verhalten, das andere Menschen gefährdet 2. Verringern von therapiezerstörendem Verhalten 3. Verringern von Verhalten, das zu Krisen führt (z.B. auch Selbstverletzungen oder andere Selbstschädigungen) 4. Verringern von Verhalten, welches Fortschritte in der Therapie gefährdet 5. Verringern von Verhalten, welches die Lebensqualität beeinträchtigt

Question 29

indikation von DBT

Answer 29

* Primär für Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) entwickelt * Mittlerweile Interventionsmanuale für zahlreiche psychische Störungen/Komorbiditäten: BPS mit Substanzabhängigkeit, PTBS, Essstörungen, antisoziale Persönlichkeitsstörungen u.a.

Question 30

wirksamkeit von DBT

Answer 30

Reduziert wirksam Symptomatik, Selbstverletzung und verbessert Funktionsfähigkeit