אורחות חיים Flashcards
(6 cards)
1
Q
אורחות חיים בחולי סכרת:
- מה מומלץ מבחינת פחמימות?
- מה עדיף פעילות אירובית או אנאירובית או שניהם?
- לגבי אימון עם סכרת:
- איזה הנחיות מיוחדות יש לפני ואחרי האימון? - 3
- על מה חשוב להקפיד בחולים עם נוירופתיה פריפארית?
- ממה יש להימנע בחולים עם נוירופתיה אוטונומית?
- ממה יש להימנע בחולים עם רטינופתיה סכרתית - 2
A
- לפזר על אורחות על פני היום
- שניהם
- הנחיות מיוחדות:
- לאכול 1-2 שעות לפני
- למדוד סוכר לפני ואחרי להתאים את מתן האינסולין ואכילת סוכר בהתרם
- להיזהר מהיפוגליקמיות ליליות
- לעשות פעילות מתאימה ולבדוק את הרגל אחרי הפעילות
- לא להתאמץ בחום
- פעילויות של קפיצה וטלטול הגוף ופעילויות המעלות לחץ דם במהירות
2
Q
אורחות חיים במטופל עם יל”ד:
- מה רמת הפעילות המומלצת?
- עבור איזה ערכי ל”ד יש להתחיל פעילות רק אחרי תחילת איזון לחצי הדם?
- 2 הפרעות אלקטרוליטריות שיכולות להיות בגלל הטיפול ולהתעצם בפעילות גופנית?
- מה ההמלצות מבחינת סוג וכמות הפעילות?
- מה מבחינת צריכת מלח?
A
- 3-5 פעמים שבוע פעילו אירובית בעצימות בינונית ועד 2-3 אימונים שבשבוע של פעילות אנאירובית עם הפעלה של קבוצות שרירים גדולות תוך הימנעות מתרגילים שמעלים את לחץ הדם באופן מהיר
- 180/110
- עד 1500 מ”ג מלח
- היפוקלמיה בגלל משתנים והיפוגליקמיה בגלל בטא בלוקים
3
Q
אורחות חיים במטופל עם מחלת לב איסכמית:
- תחת איזה תחלואה קרדיו-ווסקולרית לא נרצה שהמטופל יתחיל להתאמן?
- מה סוג הפעילות המומלצת? מאיזה פעילות מומלץ להימנע?
- באיזה דופק יש להתאמן?
- מה כמות וסוג האימונים?
- ממה יש להימנע באימונים אנאירוביים?
A
- אנגינה לא יציבה
- פעולות אירוביות מתונה 30 דקות 3-5 פעמים בשבוע מומלץ להימנע מפעילות עם עצימות משתנה כמו משחקי כדור
- 70-80% מדופק בו מופיע אנגינה
- אימונים אנאירובים 2-3 בשבוע להימנע מוולסלבה ופעולות איזומטריות
4
Q
PVD - אורחות חיים:
- לאיזה מחלה ההנחיות דומות?
- מה הפעילות המומלצת? עד להגעה של איזו רמת כאב?
A
- מחלת לב
- פעילות אירובית בעצימות נמוכה עם הגעה לרמת כאב עד בינונית
5
Q
אוסטאופורוזיס:
- איזה 2 סוגי ספורט מומלצים למניעה של אוסטאופורוזיס?
- איזה פעילות גופנית מומלצת לחולי אוסטאופורוזיס?
- מה ההגבלה על פעילות אירובית?
- מה ההגבלה על פעילות אנאירובית?
A
- אירובי עם התנגדות או אנאירובי בשילוב התנגדות - אירובי 3-5 פעמים בשבוע 30-60 דקות, אנאירובי 2-3 פעמים בשבוע
- פעילות אירובית ללא זעזועים (למשל ריצה ) 3-5 פעמים בשבוע בעצימות בינונית
- פעילות אנאירובית 2-3 פעמים בשבוע ללא כיפוף או פיתול של עמוד השדרה
6
Q
חולי OA:
- פעילות במהלך התלקחויות?
- אימוני כוח?
- אימונים אירובים? תדירות וסוג
- משקל?
A
- לא
- עומס נמוך ועצימות מפוחתת
- 3-5 פעמים בשבוע: הליכה, אופניים, שחייה
- להוריד במשקל
