10 Speciální techniky skupinové sociální práce

Question 1

relaxační technika, co to je?

Answer 1

činnosti, které vedou k navození uvolněného stavu, soustředení

Question 2

respirační metody

Answer 2

• Dechová cvicčení, pochází z asie
• Změnou dýchání lze pozitivně ovlivnit průběh nemoci
• Nerušeně pozorujeme náš dech
• Zklidnění, prohloubení dechu

Question 3

Metody prostého svalového uvolnění 2

Answer 3

Progresivní relaxace

• Metoda Edmunda Jacobsona
• Snaží se zrušit pocity napětí
• Soustředíme se na svaly které chceme uvolnit, vnímáme jejich napětí
• Dýcháme, vnímáme napětí
• Uvolňujeme svaly a při tom vydechujeme

Asány

• Jógové pozice
• Dobré pro organismus

Question 4

metoda soustředění na tělesné vjemy

Answer 4

• Vnímáme tíhu, chlad, teplo, opěrné body, kontakt s podložkou

Question 5

metody soustředěné na smyslové vjemy

Answer 5

• Soustředění na jeden smyslový vjev
• Zrak např. co vidím, jaké barvy
• Sluch - necháváme se unáše hudbou, nebo zvukem, zvukový zooming (rozlišujeme tény, rytmus…), všímáme si detailu aizolujeme ho od ostatních
• Dotek – dotýkám se nějakého předmětu, či masáž
• Čich – aromaterapie

Question 6

metody myšlenkové relaxace a mentální imaginace

Answer 6

mentální imaginace = - Vybavování si vzpomínek, někdy i velmi starých, vidíme události jako by se staly včera

meditace = - Ovládání mysli, vyhnout se analytickému myšlení
- Vede k psychické vyrovnanosti

Kontemplace =soustředění na jednu myšlenku a neustálé opakování

Question 7

Autogenní trénink – relaxačně koncentrační metoda

Answer 7

• Ponořujeme se do sebe, maximální tělesné uvolnění
• Pozorujeme se zvenku, zevnitř
• Zlepšuje emoce, stres, zlepšuje paměť

Question 8

Psychomotorická cvičení

Answer 8

• cvičení za účelem obratnosti a fyzické zlepšení kondice, zároveň rozvíjí psychické funkce
• výchova pohybem

Question 9

Videotrénink interakcí

Answer 9

• pracuje s videozáznamem
• při poruchách interakcí mezi aktéry komunikace např. rodč a dítě, učitel a žák, pomáhající aklient
• uvědomění si momentů vztahů
• následuje zpětnovazební rozhovor

Question 10

mediace

Answer 10

• alternativní řešení sporů za pomoci třetí nezávislé strany

Question 11

supervize

Answer 11

• celoživotní forma učení
• rozvoj profesních dovedností, důraz na rozvíjení vlastního potencionálu
• individuální, skupinová, týmová, vzájemná konzultace (dva jednotlivci), interzvize (bez supervizora), autovize (sebereflexe)
• funkce vzdělávací, podpůrná, řídící a normativní