Sport Und Die Einstellung Von Dein Abnehmziel Flashcards
Wie viel Sport ist die perfekte Balance ?
Da gibt es keine genaue Anzahl, es ist trotzdem empfehlenswert und gut, dass du dein Sport von morgen wo dir ausgehst bis abends einbaust, nachmittags auch, darüber verteilst dein Sport machst.
Es sind bei einer Defizit auf 480 alle 6 Tage und ein Tag Re Feed .
Du musst dir bewusst werden dass wenn du wirklich auf jungkook‘s Körper oder eine abnehmen Ziel vor dir hast.
Auch lernst, dass du Eigenschaften der Models lernst.
Wie du Beispiel bewusst zu essen, langsam zu essen und zu spüren wie das Essen langsam in dir hereindringt, und eine Pause machen beim Essen und zu spüren dass das Essen in dein Magen isst.
Essen wenn du voll bist nicht zwanghaft noch den Rest fertig zu säubern und danach bereuen sondern die Hälfte zu essen dann das andere Hälfte später zu essen.
Du musst dir bewusst werden das kotzen, allgemein Bulimie nicht zum abnehmen oder erreichen von Zielen hilft, oder das über essen ohne in Maßen bei egal welchen Gerichten oder was du bestellst, draußen isst zu essen dir nicht hilft beim abnehmen.
Akzeptiere den Fakt dass du bei allem was du isst in moderation genießt, aufhörst wenn du dich satt fühlst. Und den Rest oder Hälfte entscheidest später zu essen oder nicht.
Und du musst akzeptieren dass kalkulieren der Kalorien einer der wichtigsten Bestandteile eines Diät ist.
