6 Gesundheitsverhalten (Teil 1) Flashcards
(29 cards)
Was ist das Rahmenmodell von Arbeit und Gesundheit?
Es besteht aus 3 Kategorien
- Arbeitssituation: Ressourcen, Anforderungen, Belastungen
- Person: Persönliche Schutzfaktoren, Bewertung & Bewältigung, Persönliche Stressverschärfer
- Beanspruchung: Positive Konsequenzen, Negative Konsequenzen
Was sind die Anforderungen bei der Arbeitssituation?
Anforderungen beschreiben, was bei der Arbeit erwartet wird, welche Kenntnisse oder Fertigkeiten verlangt werden (z.B. Englisch, SAP-Kenntnisse)
Was sind Belastungen bei Arbeitssituation?
- Physikalische Belastungen: Lärm, Hitze, Kälte, Nässe
- Psychische Belastungen: Zeitdruck, Überforderung, Unterforderung, Arbeitsunterbrechungen
- Psychosoziale Belastungen: Konkurrenz, Isolation, zwischenmenschliche Konflikte
Welche Merkmale machen eine Situation besonders belastend?
- Intensität & Dauer
- Unbekanntheit / Neuheit
- Fehlende Kontrolle
- Unvorhersehbarkeit
- Mehrdeutigkeit
- Persönliche Bedeutsamkeit (Valenz)
→ Nicht jede Situation wirkt auf jede Person gleich belastend.
Was sind andere Quellen von Belastungen ausser der Arbeit?
- Kritische Lebensereignisse: Geburt eines Kindes, Arbeitsplatzwechsel, Tod in der Familie, Scheidung
- Alltagsbelastungen (daily hassels): besonders wenn sie lang anhalten oder ständig wiederkehren (sind noch stärker mit der Gesundheit verbunden als kritische Lebensereignisse)
- Katastrophen: Unvorhersehbare Ereignisse wie Krieg, Naturkatastrophe
Was sind Ressourcen bei Arbeitssituation?
Merkmale der Arbeitssituation, die sich positiv auswirken wie
- Psychische Unterstützungsfaktoren: Klarheit von Aufgaben/Rollen/Anweisungen, Entscheidungsspielraum
- Psychosoziale Unterstützungsfaktoren: Soziale Utnerstützung, Kollegialität, Teamklima, gute Führung
Was sind persönliche Schutzfaktoren bei Person?
Merkmale und Eigenschaften des Betroffenen mit positiven Wirkungen auf das Stressgeschehen (hilft Stress zu bewältigen)
Was sind persönliche Stressverschärfer bei Person?
Der eigene Anteil des Betroffenen am Stressgeschehen wie bestimmte Motive, Gedanken, Einstellungen, die sich verschärfend auf das Stressgeschehen auswirken
Was ist Bewertung & Bewältigung bei Person?
Die Art und Weise, wie der Betroffene eine Situation bewertet und mit ihr umgeht. z.B. Aktiv nach Lösungen suchen oder abwarten
Was sind positive und negative Konsequenzen bei Beanspruchung?
Antworten des Organismus positiver wie negativer Art auf drei Ebenen
- Körper
- Psyche (Kognitionen, Emotionen)
- Verhalten
Wo können die verschiedenen Modelle beim Rahmenmodell eingeordnet werden?
- Generelles Adaptionssyndrom (GAS) bei Beanspruchung
- Transaktionales Stressmodell bei Bewertung & Bewältugung unter Person
- Modell beruflicher Gratifikationskrisen bei Anforderungen unter Arbeitssituation
- JDC & JDR bei Ressourcen unter Arbeitssituation
Was sind Verhältnis- und Verhaltensprävention beim Rahmenmodell?
- Verhältnisprävention: Arbeitssituation
- Verhaltensprävention: Person und Beanspruchung
Was ist Gesundheitsverhalten?
Verhalten, das die Gesundheit fördert und langfristig erhält, Schäden und Einschränkungen fernhält und die Lebenserwartung erhöht. Beispiele:
- Unterlassung von Risikoverhalten
- Sport
- Gesunde Ernährung
- Stressbewältigung
Was sind Modelle der Gesundheitspsychologie?
- Furchtappellmodelle
- Kompetenzwahrnehmungsmodell
- Stufenmodelle
Was ist das Furchtappellmodell?
Furchtappelle wollen durch Angst vor negativen Folgen Verhaltensänderung auslösen. Aber allein das reicht nicht aus, weil:
- Optimistischer Fehlschluss („Mir passiert das nicht“)
- Abwehrreaktionen
- Fehlende Selbstwirksamkeit und Verhaltensalternativen
Was erklärt das Health Belief Model (HBM)?
Das HBM erklärt, wann Menschen Gesundheitsverhalten zeigen:
- Sie nehmen eine Gesundheitsbedrohung wahr
- Sie glauben, dass eine Verhaltensänderung wirksam ist
➡ Nur wenn beides zutrifft, handeln Menschen eher gesundheitsförderlich.
Was ist die Theorie des geplanten Verhaltens?
Gesundheitsverhalten wird nicht nur durch Wissen beeinflusst, sondern auch durch:
- Einstellungen (z. B. „Bewegung ist gut für mich“)
- soziale Normen (z. B. „Meine Freunde erwarten, dass ich mich gesund ernähre“)
- Verhaltenserwartungen (z. B. „Ich glaube, ich kann das schaffen“)
- Intentionen (bewusste Verhaltensziele)
Es gibt jedoch auch Intentions-Verhaltens-Lücken, bei dem man eine Intention hat aber das Verhalten dann doch nicht ausführt, weil man verhindert wurde
Was ist Selbstwirksamkeitsüberzeugung nach Bandura?
Selbstwirksamkeit = Glaube an die eigene Fähigkeit, ein bestimmtes Verhalten selbst erfolgreich ausführen zu können.
Das kann je nach Situation variieren. Z.B. im Studium sehr hoch, im Sport sehr tief.
Was sind Quellen von Selbstwirksamkeit?
- Erfolgreiche Ausführung einer Handlung (stärkste Quelle)
- Stellvertretende Erfahrung: Beobachtung eines der eigenen Person ähnlichen Modells im Umgang mit einer Aufgabe (wenn sie das kann, kann ich es auch)
- Symbolische Erfahrung: Erfolgs durch verbale Überzeugung von anderen
- Emotionale Erregung: Personen schliessen aufgrund ihrer emotionalen Erregung auf die eigene Kompetenz (positiv/negativ)
Was ist das HAPA-Modell?
Motivationale Phase:
- Risikowahrnehmung, Ergebnis- & Selbstwirksamkeitserwartung
- Zielbildung (Intention) → „Intender“
Volitionale Phase:
- Ziel & Planung & Verhalten mit Barrieren
- Umsetzung → „Aktiver“
Was ist das Rubikon-Modell?
- Prädezisionale Motivationsphase: Abwägen (Vor- und Nachteile)
- Präaktionale Volitionsphase: Planen (Entscheidung planen)
- Aktionale Volitionsphase: Handeln
- Postaktionale Motivationsphase: Bewerten (war Entscheidung erfolgreich?)
Was ist das Transtheoretisches Modell der Verhaltensänderung?
Die Stufen bauen aufeinander auf. Eine Stufe muss abgeschlossen sein, bevor die nächste kommt Die Einteilung hängt ab von Motivation und aktuellen Verhalten. Rückfälle sind möglich und Teil des Prozesses
- Sorglosigkeit
- Bewusstwerdung
- Vorbereitung
- Handlung
- Aufrechterhaltung
- Andauernde Aufrechterhaltung
Was ist die Sorglosigkeit des TTM?
Das eigene Verhalten wird nicht als Problem wahrgenommen.
Hilfreich: Problembewusstsein fördern, Sensibilisierung
Was ist die Bewusstwerdung des TTM?
Person wird sich des schädigen Verhaltens bewusst aber hat keine Verhaltensänderungspläne.
Hilfreich: Problembewusstsein weiterhin fördern, Planung Verhaltensänderung unterstützung
