7 Gesundheitsverhalten (Teil 2)

Question 1

Was ist kritisch am Transtheoretischem Modell?

Answer 1

Mann kann auch wieder rückfallen oder einfach nicht weitergehen

Question 2

Was ist das COM-B Modell?

Answer 2

• C = Capability: physisch (Kraft, Ausdauer) & psychisch (Wissen, Verstehen)
• O = Opportunity: physisch (Umweltressourcen) & sozial (kulturelle Normen)
• M = Motivation: reflektiv (bewusste Entscheidungen) & automatisch (intrinsische Motivation, Wünsche)
• B = Behavior: zusammengesetzt von allen vorherigen Buchstaben

Question 3

Was ist der Wheel of Behavior Change?

Answer 3

• Zentrum: COM-B-Modell
• Mittlerer Ring: Interventionen (z. B. Bildung, Anreize, Training)
• Äußerer Ring: Strukturelle Maßnahmen (z. B. Gesetze, Richtlinien)

➡ Ziel: Verhalten verstehen & gezielt verändern

Question 4

Wie wirkt soziale Unterstützung auf körperliche Aktivität?

Answer 4

• Soziale Unterstützung fördert regelmäßige Bewegung
• Besonders wirksam bei Frauen
• Vermutlich, weil sie dadurch besser planen und motivierter bleiben

Question 5

Wie wirkt soziale Unterstützung beim Rauchstopp?

Answer 5

• Personen mit Unterstützung hören eher auf zu rauchen
• Effekt hält bei Männern sogar nach 12 Monaten noch an
• Unterstützung hilft, abstinent zu bleiben

Question 6

Weshalb hängen Arbeitsstress und Gesundheitsverhalten zusammen?

Answer 6

Bsp.: Aufgrund von Arbeitsstress raucht man mehr oder hat keine Zeit mehr für Sport. Man ernährt sich mehr von Fast Food, weil es schnell und günstig ist als sich Zeit zu nehmen etwas gesunden zu kochen.

Question 7

Was besagt die Metaanalyse zum Zusammenhang zwischen Arbeitsbedingungen und Gesundheitsverhalten?

Answer 7

Erwerbstätige in Jobs mit wenig Kontrolle haben einen ungesünderen Lebensstil und bewegen sich weniger in der Freizeit.