Clase 5 - Meli Flashcards
Menopausia y climaterio (20 cards)
- Recomendación de ejercicio para adultos
150 minutos
- ¿cómo se define la menopausia?
a. Proceso en el que cesa la aparición de la menstruación por la disminución de los estrógenos
- ¿A qué eventos fisiológicos se asocia la menopausia?
a. Incremento de grasa abdominal
b. Mayor riesgo de ECV
c. Perdida acelerada de masa ósea
- ¿Cuándo inicia en promedio la menopausia?
49 años
- ¿Qué es el climaterio?
a. Transición de la etapa reproductiva a la no reproductiva
b. Usualmente a los 30 años
- Define premenopausia
a. Periodo anterior a la menopausia + primer año siguiente a la menopausia
b. Comienzan manifestaciones endocrinas, biológicas y clínicas
- Define postmenopausia
a. Periodo que comienza a partir del inicio de la menopausia
- Explica el timeline de la fisiología de la menopausia
a. Disminuye la inhibina
i. Regula la síntesis de FSH disminuyéndola
b. Aumenta la FSH
i. Por la atresia de folículos ováricos, esto disminuye la producción de estrógenos
c. Disminuye el estradiol
i. Retroalimentación negativa
ii. Al disminuir el estradiol el hipotálamo secreta más hormona liberadora de gonadotropina y la hipófisis recibe la señal para aumentar la síntesis de FSH
d. Aumenta más la síntesis de FSH
e. Disminuye más el estradiol
f. Aumenta mucho más la FSH
g. Aumenta la estrona
- ¿Qué tipo de ciclos menstruales causa el descenso de niveles de estradiol
a. Ciclos ovulatorios y anovulatorios
- Menciona las funciones del estrógeno
a. Vasodilatación arterial
b. Metabolismo
c. Absorción de calcio
d. Salud de piel y mucosas
- ¿Qué causa la perdida de los estrógenos?
a. Atrofia del tracto urinario y vagina
b. Aumento de grasa abdominal y peso
c. Pérdida de masa muscular
d. Aumento de riesgo de enfermedades crónicas
- Menciona algunos síntomas de la menopausia
a. Bochornos
b. Depresión
c. Resequedad vaginal
d. Dolor articular
e. Migrañas
f. Dolor en senos
- Menciona los factores no modificables del riesgo para la obesidad en la menopausia
a. Edad
b. Desbalance hormonal
i. Hiperandrogenismo que promueve la redistribución de grasa hacia la región abdominal
ii. Aumento de FSH cuyos receptores se expresan en la grasa visceral
c. Menor saciedad
d. Menos GE
- Menciona los factores modificables del riesgo para la obesidad en la menopausia
a. AF
b. Consumo de alimentos hipercalóricos
c. Dieta baja en fibra
d. Emotional eating
- Prevalencia de osteoporosis en mujeres mayores de 60
30%
- ¿Por qué se intensifica la osteoporosis en la menopausia?
a. Por la pérdida de estrógenos
- Factores modificables que predisponen a la osteoporosis y fracturas
a. Consumo de alcohol
b. Dieta baja en calcio
c. Bajo IMC
d. Deficiencia de vitamina D
e. Falta de AF
f. Mala alimentación
g. Tabaquismo
h. Baja DMO
- Factores no modificables que predisponen a la osteoporosis y fracturas
a. AHF
b. Fractura previa
c. Edad + 60
d. Raza, sexo femenino
e. ERC, DM, EPOC
- ¿Qué son los fitoestrógenos, dónde se encuentran y que pueden hacer en la menopausia mediante qué mecanismos?
a. Compuestos fenólicos no esteroideos similares a estrógenos
b. Se encuentran en plantas, frutas, verduras, cereales y legumbres
i. Ejemplo: isoflavonas de trébol rojo y soya
c. Pueden atenuar los síntomas de la menopausia que se asocian con la disminución de estrógenos ya que estos se unen a receptores estrogénicos e inhiben la actividad de los osteoclastos
- ¿Cuáles son los beneficios de una dieta mediterránea?
a. Es antioxidante y antiinflamatoria
b. Útil para perder peso
c. Puede reducir síntomas asociados a la menopausia
