Cours 2

Question 1

Vrai ou faux? Les 3 besoins psychologiques (autonomie, compétence, affiliation) prédisent négativement le burn-out au travail.

Answer 1

Vrai

Question 2

Vrai ou faux? Le bien être d’hier n’a aucun impact sur le bien être d’aujourd’hui.

Answer 2

Faux, il ya une très forte corrélation entre le bien être d’hier et le bien être d’aujourd’hui.

Question 3

Quels sont les trois besoins psychologiques?

Answer 3

Autonomie, compétence, affiliation

Question 4

Quelle est la définition de l’autonomie?

Answer 4

L’autonomie est le besoin psychologique d’expérimenter de l’auto-détermination et de l’endossement personnel dans l’initiative et la régulation de ses comportements.

Question 5

C’est quoi un comportement autonome?

Answer 5

Un comportement autonome c’est lorsque c’est nos intérêts, préférences et désirs qui guident nos processus de décision à nous engager ou non dans une activité particulière.

Question 6

Vrai ou faux? L’autonomie c’est comme l’indépendance.

Answer 6

Faux. L’automne reflète le désir d’avoir ses propres choix plutôt que d’être confronté à une détermination de ses actions par les événements de l’environnement.
C’est l’endossement interne de son comportement.

Question 7

Quand est-ce que la motivation et le comportement sont considéré comme autonome?

Answer 7

La motivation et le comportement sont autonomes lorsqu’ils découlent des intérêts personnels de l’individu, de ses désirs, ses buts, ses valeurs, ses préférences, etc.

Lorsque la motivation et le comportement découlent (et sont causés par) ces ressources motivationnelles internes, l’individu dit: “Je veux faire ceci…”.

Question 8

C’est quoi un comportement autodéterminé?

Answer 8

Un comportement autodéterminé c’est quand nos intérêts, préférences et besoins guident notre prise de décision de nous engager ou non dans une activité.

Question 9

C’est quoi un comportement contrôlé ou non déterminé?

Answer 9

Un comportement contrôlé c’est lorsqu’une force extérieur exerce une pression pour que nous pensions, sentions ou nous nous comportions d’une certaine façon.

Question 10

Quelles sont les trois qualités expérientielles définissant l’expérience subjective de l’autonomie?

Answer 10

• Le locus de causalité perçu interne
• La volition (se sentir libre)
• Le choix perçu au cours de ses actions

Question 11

En quoi consiste le locus de causalité perçu interne?

Answer 11

C’est lorsque la cause des actions vient de l’intérieur de soi.

• il y a une forte agentivité personnelle
• le soi est vécu comme une source d’initiation et de régulation d’un comportement
• il s’agit d’un sentiment d’autonomie, de volition (avoir le choix) et de d’ossement par rapport à ses actions
• les agents motivationnels en soi: intérêt, valeur, objectif personnel

Question 12

Quel est le contraire du locus de causalité perçu interne?

Answer 12

C’est le locus de causalité perçu externe, dans lequel la cause des actions vient du contexte/ de l’environnement.
- il y a une faible agentivité personnelle
- le soi est vécu comme contrôlé par les résultats souhaités, par l’environnement
- il y a un sentiment d’oppression et de contrainte
- les agents motivationnels de l’environnement sont par ex: date limite, liste de corvées, etc.

Question 13

Dans quelle situation le locus de causalité est perçu comme externe?

Answer 13

Lorsqu’on fait une action pour éviter qqch (ex. Bâton) ou dans le but de recevoir qqch (ex. Carotte)

Question 14

C’est quoi la volition?

Answer 14

Il s’agit de la volonté authentique (sans aucune pression) de s’engager dans une activité.
(Se sentir libre)

Question 15

Défini la sensation d’avoir le choix.

Answer 15

C’est le sentiment subjectif que la personne a une flexibilité dans la prise de décision d’agir ou non, ou d’adopter une ligne de conduite plutôt qu’une autre.

Question 16

Vrai ou faux? Tous les choix ne favorisent pas l’autonomie.

Answer 16

Vrai.
Par exemple, les choix de type «soit ceci ou cela» ne favorisent pas l’autonomie puisqu’il s’agit d’une contrainte entre deux choix. De plus, il s’agit de choix parmi les options offertes par autrui ce qui veut dire que tu n’es pas libre de réellement faire ton propre choix.

Question 17

Quels sont les bienfaits lorsqu’on fait face a un vrai choix concernant les actions qu’on peut faire? (Un choix significatif qui reflète les valeurs et intérêts)

Answer 17

• Cela renforce le sentiment de satisfaction face au besoin d’autonomie
• Cela renforce la motivation intrinsèque, l’effort, la créativité’ la préférence pour le défi, et la performance

Question 18

Quelle est la principale différence entre les style motivationnels de soutien à l’autonomie et contrôle comportemental?

Answer 18

Dans un style motivationnel de soutien à l’autonomie, une personne qui travaille se sentira supporté et libre. Cependant, dans un style motivationnel de contrôle comportemental, une personne qui travaille se sentira oppressé et stressé.

Question 19

Au niveau de la perspective quelle est la différence entre soutient à l’autonomie et contrôle comportemental?

Answer 19

1.Soutient à l’autonomie: prendre le point de vue de l’autre personne + adopter son cadre de référence, inviter, accueillir, intégrer les pensées/sentiments/comportements de l’autre.
2. Contrôle comportemental: prendre seulement son propre point de vue et son propre cadre de référence (en ignorant/dégradant ceux de l’autre)

Question 20

Au niveau du choix quelle est la différence entre soutient à l’autonomie et contrôle comportemental?

Answer 20

1. Soutient à l’autonomie: donner le choix à la personne, leur permettre de s’engager dans le processus de prise de décision.
2. Contrôle comportemental: Ne pas donner de choix à la personne ou lui fournir des options qui ne prennent pas en considération sa personne

Question 21

Au niveau de l’exploration quelle est la différence entre soutient à l’autonomie et contrôle comportemental?

Answer 21

1. Soutient à l’autonomie: Faire preuve de patience, laisser la personne essayer de nouvelles choses, faire des erreurs/ échouer, aller à son propre rythme.
2. Contrôle comportemental: Réprimer les erreurs, demander à ce que la tâche soit réalisée d’une manière spécifique, donner un temps limite.

Question 22

Concernant l’auto initiation quelle est la différence entre soutient à l’autonomie et contrôle comportemental?

Answer 22

1. Soutient à l’autonomie: Laisser la personne débuter l’activité quand elle le veut par elle-même.
2. Contrôle comportemental: Mettre de la pression sur la personne pour qu’elle fasse la tâche.

Question 23

Concernant le rationnel quelle est la différence entre soutient à l’autonomie et contrôle comportemental?

Answer 23

1. Soutient à l’autonomie: Fournir des informations, des explication et un motif significatif pour la personne pour qu’elle comprenne l’importance de cette activité et l’internalise dans son système de valeurs.
2. Contrôle comportemental: Donner des ordres sans fournir de justification.

Question 24

Pour le soutient de l’autonomie, quels sont les 4 points importants pour la perspective de l’autre?

Answer 24

• Avoir un regard inconditionnel
• Laisser place à l’expression des sentiments de l’autre
• Valider l’expérience de l’autre
• Cerner la façon l’autre vie la situation

Question 25

Donne 3 exemples dans le soutient à l'autonomie qui soulignent l'importance de fournir de choix dans des limites et des règles spécifiques

Answer 25

1. Coach-athlète : Choix de l’ordre de l’entraînement, choix des tâches pour favoriser l’entraînement cardiovasculaire 2. Parent-enfant : Choix du moment de faire différentes tâches (devoirs). Manteau bleu ou rouge? 3. Soi-soi : Décider soi-même de son horaire. Le planifier pour éviter d’être constamment régulé par l’extérieur (ex. examen à étudier, travail à remettre). Évitement du stress.

Question 26

Donne 3 exemples dans le soutient à l'autonomie qui soulignent l'importance de fournir une logique rationnelle pour les tâches et les limites

Answer 26

1. Coach-athlète : Comprendre le but et l’impact des tâches assignées par le coach 2. Parent-enfant : Comprendre les raisons d’un règlement ou d’un interdit. 3. Soi-soi : Se questionner sur les raisons pour lesquelles on émet tel comportement ou qu’on exprime telle opinion

Question 27

Donne 3 exemples dans le soutient à l'autonomie qui soulignent l'importance de laisser à l’autre l’opportunité de prendre des initiatives d’essayer des choses par lui-même

Answer 27

1. Coach-Athlète : Laisser à l’autre l’opportunité de choisir comment accomplir une tâche (stratégies, façon de faire). 2. Parent-Enfant : Laisser à l’enfant le droit d’explorer et d’essayer des choses qui ne conviennent pas à la logique du parent. * P.ex. Mêler de la nourriture ensemble, dessiner des bonhommes pas de bras. 3. Soi-Soi : Essayer des nouvelles choses, même si on ne l’a jamais fait. Même si ça diverge de notre routine habituelle.

Question 28

Donne 3 exemples dans le soutient à l'autonomie qui soulignent l'importance de fournir une rétroaction non-contrôlante sur la compétence

Answer 28

1. Coach-Athlète : Donner un feedback positif sur la performance accomplie. Un feedback informatif et non contrôlant. 2. Parent-Enfant : Ex. contrôlant : Tu as eu de bonnes notes dans ce cours-là, comme tu devais. 3. Soi-Soi : Mettre l’accent sur ce qu’on réussit plutôt que de se critiquer pour les choses qu’on rate.

Question 29

Laquelle des deux affirmations suivantes est un feedback informatif: 1. “Excellent, tu as bien réussi la réception du dernier smash”. ou 2. “C’est très bien, j’aimerais que tu fasses encore mieux la prochaine fois”.

Answer 29

1. “Excellent, tu as bien réussi la réception du dernier smash”.

Question 30

Dans le soutient de l'autonomie plus précisément pour minimiser la pression et le contrôle, quels sont les aspects importants

Answer 30

* Éviter le contrôle excessif, les critiques et les affirmations contrôlantes. (Attitude & langage non-contrôlants) * Pouvoir sur l’autre : Surveillance, menace physique (Contrôle manifeste (External control) ) * Les critiques ayant une forme culpabilisante (Contrôle dissimulé (internal control))

Question 31

Complète la phrase: Prévenir le fait que l’autre ------ dans l’activité ou la tâche.

Answer 31

mette son intégrité en jeu

Question 32

Discute de l'étude de Iyengar et Lepper sur le choix à travers les cultures.

Answer 32

Échantillon: -Enfants de 4e et 6e année -Américains vs Asiatiques Américains Tâche: -On montrait des mots mélangés aux participants. -Il y avait différentes catégories de mots. Trois groupes expérimentaux: 1. Choix personnel (l'enfant choisissait la catégorie de mots) 2. Choix expérimentateur (on donnait un catégorie à l'enfant et on disait que l'expérimentateur l'avait choisie) 3. Choix de la mère (on donnait un catégorie à l'enfant et on disait que la mère l'avait choisie) Variables: 1. Performances aux anagrammes (combien résolu?) 2. Mesure d'intérêt intrinsèque dans une tâche de libre choix (combien de temps la personne continue à faire des anagrammes après que l'expérimentateur soit parti) Résultats performance: 1. Choix personnel -Américains = bonne performance -Asiatiques = un peu moins bonne performance que Américains 2. Choix expérimentateur: -Américains = performance plus faible que choix personnel, moins bonne performance que Asiatique -Asiatiques = performance plus faible que choix personnels, mais meilleure performance que Américains 3. Choix mère: -Américains: performance faible comme choix expérimentateur, performance plus faible que Asiatiques -Asiatiques = très bonne performance (meilleure que choix personnel), meilleure que Américains Résultats temps libre: résultats très similaires à résultats de performance Explication des résultats: -Pour les cultures asiatiques, le choix de la mère est important. La culture asiatique est collectiviste alors que les Américains sont individualistes. -Les Asiatiques sont confiants que leur mère va faire le choix pour assurer leur succès.

Question 33

Conséquence de l' Ego-involvement:

Answer 33

Limite la perception et l’orientation de la personne uniquement sur le comportement nécessaire pour atteindre la finalité désirée.

Question 34

Dans l'étude sur le soutient à l'autonomie, il y a deux groupes: groupe avec langage contrôlant et groupe avec langage soutenant l'autonomie. Quels résultats obtenons nous par rapport au libre choix, à la créativité et la qualité?

Answer 34

1.Libre choix: lorsqu'on arrête de demander de faire la tâche les personnes continuent de le faire par elle-même » plus élevé pour le groupe avec langage soutenant l'autonomie 2. Qualité & Créativité, performance beaucoup plus élevée pour le groupe avec langage soutenant l'autonomie.

Question 35

Choisis entre: très contrôlant, moyennement contrôlant, moyennement supportant de l'autonomie et supportant de l'autonomie dans la mise en situation: À une rencontre de parents hier soir, M. et Mme Greene ont su que leur fille Sara a fait plus de progrès qu’attendu depuis la dernière rencontre. Tout le monde espère qu’elle continuera à s’améliorer afin qu’elle ne redouble pas son année. Suite à cette rencontre, les Greene ont décidé: 1. d’augmenter son argent de poche et de lui promettre un vélo si elle continue de s’améliorer

Answer 35

très contrôlant, Car n’apprend pas pour elle-même mais pour la récompense; risque: tricherie

Question 36

Choisis entre: très contrôlant, moyennement contrôlant, moyennement supportant de l'autonomie et supportant de l'autonomie dans la mise en situation (ci-dessus) 2. de continuer de mettre l’accent sur le fait qu’elle doit travailler fort pour avoir de meilleures notes

Answer 36

moyennement contrôlant

Question 37

Choisis entre: très contrôlant, moyennement contrôlant, moyennement supportant de l'autonomie et supportant de l'autonomie dans la mise en situation (ci-dessus) 3. de lui dire qu’elle fait aussi bien que les autres enfants de la classe maintenant (moyennement supportant de l’autonomie)

Answer 37

moyennement supportant de l’autonomie, car comparaison sociale

Question 38

Choisis entre: très contrôlant, moyennement contrôlant, moyennement supportant de l'autonomie et supportant de l'autonomie dans la mise en situation (ci-dessus) 4. de lui parler à propos de la rencontre de parents, et de lui laisser savoir qu’ils sont au courant de sa plus grande indépendance à l’école et à la maison

Answer 38

très supportant de l’autonomie, car ça vient de l’enfant, il a travaillé fort

Question 39

Quels exemples de nos structures scolaires et sociales vont à l'encontre du soutient à l'autonomie?

Answer 39

* On donne énormément de « devoirs » * On donne des congés de devoirs, on retire les privilèges (pas de récréation), on donne des punitions (retenue, contraventions), on fait des menaces. * On donne des rétroactions comparatives uniquement axées sur la performance. (Appeler les élèves par ordre de notes). * On évalue, on classe les enfants constamment

Question 40

Quels 4 aspects sont importants pour que les enfants se sentent à la fois dans une structure et en contrôle

Answer 40

* Savoir ce qu’on va faire (si non anxiété++) * Activités organisées * Règles inhérentes à l’activité * Routine = Sécurité (≠ contrôle)

Question 41

Pourquoi parfois trop de choix est pas nécessairement approprié ?

Answer 41

Étude: Kiosque de différentes saveurs de confiture * 6 choix vs 24 choix * Plus de gens se sont arrêtés au kiosque comprenant 24 choix (60% vs 40%) * Plus de gens ont fait un achat du kiosque à 6 choix (30% vs 3 %) * Le choix peut être une source de motivation lorsque les options rencontrent les besoins d’autonomie, de compétence et d’affiliation

Question 42

Qu'est-ce que la compétence?

Answer 42

Un besoin psychologique d'être efficace dans ses interactions avec l'environnement. Reflète le désir d'exercer et d'accroître ses compétences et capacités. Ce faisant, reflète le désir de rechercher et maîtriser des défis optimaux (appropriés au développement) -Génère une volonté de rechercher ces défis optimaux.

Question 43

Qu'est-ce que l'essence d'un défi?

Answer 43

-Peux-tu y arriver? -Peux-tu y faire face avec succès? -Peux-tu gérer toute demande de l’environnement? -Peux-tu te faire des amis? -Peux-tu danser? -Peux-tu sauter au-dessus de la clôture? -Peux-tu courir 1km sans flancher? CE NE SONT PAS TOUS LES DÉFIS QUI SONT OPTIMAUX

Question 44

Qu'est-ce que l'essence d'un défi optimal?

Answer 44

-Peux-tu faire un peu mieux que tu as fait dans le passé? -Compte tenu de ton stade développemental en lien avec cette tâche, peux-tu t’améliorer? -Peux-tu faire mieux? -Peux-tu cultiver et développer tes aptitudes davantage? Les défis optimaux sont imposés par soi-même

Question 45

Quelles sont les conditions environnementales clés pour la compétence?

Answer 45

1. Défi optimal et flow 2. Structure -Information à propos des voies menant au résultat souhaité -Soutien et orientation dans la poursuite de ces voies. 3. Rétroaction -Préparer le terrain pour le défi -Rétroaction sur la performance 4. Tolérance à l'échec -Faire des erreurs est essentiel pour optimiser l'apprentissage -L'échec offre des opportunités d'apprentissage

Question 46

Qu'est-ce que le flow?

Answer 46

Un état de concentration qui implique une absorption holistique dans un activité.

Question 47

Quels sont les états subjectifs face au défi?

Answer 47

Flow: compétence appropriées à un défi de difficulté élevée. Facilité: compétences appropriées à un défi de difficulté modérée. Relaxation: compétence appropriées à un défi de difficulté faible. Éveil: compétences supérieures à un défi de difficulté élevée. Contrôle: compétences supérieures à un défi de difficulté modérée Ennui: compétences supérieures à un défi de difficulté faible. Anxiété: compétences inférieures à un défi de difficulté élevée. Inquiétude: compétences inférieures à un défi de difficulté modérée. Apathie: compétences inférieures à un défi de difficulté faible.

Question 48

Discute de l'expérience du flow

Answer 48

Expérience qui se produit chaque fois qu’une personne utilise ses compétences pour surmonter un défi optimal État de concentration qui implique une absorption globale et une implication profonde dans une activité. Expérience tellement agréable que la personne répète régulièrement l’activité dans l’espoir de vivre encore et encore cette dernière.

Question 49

Discute du caractère expérientiel du flow

Answer 49

Complètement investi dans ce que nous faisons – concentré Un sentiment d’extase – être à l’extérieur de la réalité de tous les jours Savoir que l’activité est faisable – que nos compétences sont adéquates pour la tâche Un sentiment de sérénité – pas d’inquiétude à propos de soi et un sentiment de croissance au-delà des limites de l’ego Intemporalité – entièrement concentré sur le présent, les heures semblent s’écouler en quelques minutes Motivation intrinsèque – tout ce qui produit le flow devient sa propre récompense

Question 50

Comment pouvons-nous faciliter le flow avec la structure?

Answer 50

L’environnement peut être structuré de manière à rendre l’expérience de flow plus probable. Un environnement bien structuré fournit : -Des objectifs clairs -Des conseils utiles -Du feedback clair, constructif (descriptif, impersonnel) et qui renforce les compétences

Question 51

À quoi correspond la structure?

Answer 51

La quantité et à la clarté de l’information qu’offre un individu à un autre concernant ce qu’il faut faire et comment le faire (de manière à développer les compétences désirées et atteindre les résultats souhaités).

Question 52

Quelles sont les trois étapes pour fournir une structure?

Answer 52

1. Communiquer des attentes claires et de hauts standards, 2. Aider l’autre à ajuster son comportement de façon à pouvoir répondre à ces attentes et standards, 3. Fournir une voie future vers un fonctionnement plus efficace .

Question 53

Quels sont les trois aspects d'un environnement structurant?

Answer 53

Attentes claires: -Que devrais-je faire? -Que représente une bonne performance? -Qu'est-ce qui est satisfaisant? Orientation: -Est-ce que fais bien? -Est-ce que je vais être capable de faire ça bien? -Comment puis-je m'améliorer? Comment puis-je faire mieux? Rétroaction: -Est-ce que c'est bien? -Sur quoi devrais-je travailler ensuite? -Comment puis-je passer de bien à très bien?

Question 54

Qu'est-ce que le feedback?

Answer 54

Rétroaction qui fournit l’information nécessaire dont les individus ont besoin pour formuler une évaluation cognitive de leur niveau de compétence perçu.

Question 55

Quelles sont les quatre sources possibles de feedback?

Answer 55

1. La tâche elle-même 2. Les comparaisons de sa performance actuelle avec sa propre performance antérieure 3. Les comparaisons de sa performance actuelle avec la performance des autres 4. Les évaluations des autres Lorsque ces sources d’information convergent vers l’interprétation d’un travail bien fait, nous vivons une rétroaction positive qui est capable de satisfaire le besoin psychologique de compétence

Question 56

Vrai ou Faux : l'échec mène à un meilleur apprentissage dans le feedback.

Answer 56

Vrai, car... 1. l'échec pousse les individus à indentifier les causes et y remédier 2. L'échec mène les gens à réviser leur stratégies d'adaptations 3. l'échec nous fait réaliser que nous avons besoins de conseils

Question 57

Qu'est ce que l'affiliation sociale?

Answer 57

Un besoin psychologique d'établir des liens émotionnels et d'Attachment significatifs avec autrui

Question 58

Quelle est la fonction du besoin d'affiliation sociale?

Answer 58

L'affiliation sociale nous offre l'opportunité de se connecter avec les autres de manière authentique ce qui nous permet d'avoir des relations satisfaisantes.

Question 59

Quels sont les 2 conditions clés pour satisfaire le besoin d'affiliation?

Answer 59

1. La réactivité 2. Le lien social

Question 60

Qu'est ce qu'offre une personne qui rempli la condition de réactivité?

Answer 60

- Compréhension - Validation - Soins

Question 61

Qu'est ce qu'offre une personne qui rempli la condition de lien social?

Answer 61

- Se souci du bien-être de l'autre - Aprrécie l'Autre

Question 62

Pourquoi l'affilition est-elle importante?

Answer 62

-Supporte l'internalisation - promouvoit la vitalité et l'engagement - promouvoit le bonheur

Question 63

Quelles émotions démontrent une absence de relations et liens sociaux intimes?

Answer 63

Tristesse, dépression, jalousie et la solitude

Question 64

Quels 6 éléments clés soutiennent l'affiliation?

Answer 64

1. Conversations individualisée 2. Soutien à des tâches 3. Promouvoir la coopération et le travail d'équipe 4. Démontre une attention délibérée 5. Démontre des soins 6. Communication amicale

Question 65

Il existe deux types de relations, nomme-les.

Answer 65

1. Relations d'échange 2. Relations communales

Question 66

Qu'est ce que la relation d'échange?

Answer 66

La relation entre une connaissance et partenaire, sans obligation pour l'autre. Ne satisfait PAS le besoin d'affiliation

Question 67

Qu'est ce que la relation communale?

Answer 67

Relation entre 2 personne qui se soucient du bien-être de chacun et veut soutenir l'autre. Satisfait le besoin d'affiliation

Question 68

Qu'est ce que l'engagement?

Answer 68

Le degré d'implication de la personne dans l'activité en cours

Question 69

Quels sont les 4 formes d'engagement?

Answer 69

1. Comportementale 2. Émotionnelle 3. Cognitive 4. Agentique

Question 70

Décrit le modèle motivationnel de l'engagement

Answer 70

Voir tableau diapo 61!

Question 71

Définit l'avidité

Answer 71

Manque important dans un besoin

Question 72

Définit l'évitement

Answer 72

Blessure ou traumatisme qui crée un danger à la satisfaction de besoin

Question 73

Que peut créer l'avidité dans les 3 besoins psychologiques?

Answer 73

Autonomie : Narcissime,trouble alimentaire Compétence : Narcissime Affiliation : attachement anxieux, dépendance, trouble alimentaire

Question 74

Que peut créer l'évitement dans les 3 besoins psychologiques?

Answer 74

Autonomie : dépendance compétence : faible estime affiliation : Attachement évitant

Question 74

C'est quoi un nutriment psychologique?

Answer 74

Les nutriments nécessaires pour une bonne journée et un sentiment de bien-être positif.

Question 74

Comment pouvons-nous dire que nous avons eu une bonne journée selon nos 3 besoins psychologiques?

Answer 74

Les sentiments d'autonomie, de compétence et d'Affiliation au quotidien nous apporte des nutriments psychologiques.