Cours 5 - Autorégulation et contrôle personnel Flashcards
(87 cards)
1
Q
Le contrôle personnel/autocontrôle, c’est quoi concrètement?
A
Notre capacité à résister à nos impulsions
2
Q
Que permet l’autrocontrôle face à nos comportements?
A
De les rendre conforme à nos valeurs, idéaux, morales ou attentes
3
Q
Vrai ou Faux : l’autocontrôle nous empêche de poursuivre nos buts futurs.
A
Faux, il permet de les poursuivre!
4
Q
Comment faisons nous pour remarquer ce qu’est l’autocontrôle?
A
Lorsqu’il est absent!
5
Q
Vrai ou Faux : La grande majorité des impulsions sont résistibles.
A
Vrai
ex : fusil à la tête
6
Q
Quelles impulsions sont irresistibles?
A
celles de fonctions biologiques : dormir, respirer etc.
Certaines psycho
7
Q
Définit la procrastination
A
Avoir plein d’activités à faire au moment où on a du temps pour se préparer.
8
Q
Sur quoi repose la MAJORITÉ des échecs d’autorégulation?
A
Le moment où la personne décide délibérément d’arrêter d’exercer son contrôle.
9
Q
Quel motivation demande peu de contrôle personnel?
A
Une motivation intrinsèque, car on le fait pour le plaisir
10
Q
Dans quel contexte est-ce qu’il est particulièrement important d’avoir une motivation intrinsèque?
A
Lorsque la tâche est difficile
11
Q
Définit l’agentivité
A
L’action vient du moi : Le soi comme une action et un dév intérieur
12
Q
Que génère une raison qui concorde avec le soi et une raison qui ne concorde pas avec le soi?
A
Concordance : Plus d’efforts, atteinte buts + probable, satisfaction besoins ce qui augmente le bien-être
Ne concorde pas : génère pas bcp efforts et atteinte but moins probable
13
Q
Définis l’autorégulation.
A
L’autorégulation implique le suivi qu’une personne fait de ses métacognitions afin de mesurer ses progrès en lien avec les buts préalablement fixés.
14
Q
Explique le triangle d’autorégulation
A
- La prévoyance : Planification + intention
- Action et performance : Effort +
Autocontrôle - Autoréflexion : surveillance soi et auto-évaluation
15
Q
Vrai ou Faux : L’autorégulation implique le suivi qu’une personne fait de ses métacognitions.
A
Vrai
16
Q
Comment pouvons nous qualifier le type de processus qu’est l’autorégulation?
A
De cyclique, car une bonne autorégulation commence et termine par une prévoyance efficace (full circle)
17
Q
Qu’est ce qui fait que des gens sont plus enclins de s’autoréguler que d’autres?
A
- Fixation de buts
- La mise en oeuvre de l’autocontrôle
- Surveillance et vérification
- Réflexion
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Q
Qu’est ce qu’implique l’autorégulation efficace de fixation de but?
A
Une fixation de but en entier et seul!
19
Q
Comment est-ce que les étudiants apprennent à se fixer des buts?
A
À travers des processus sociaux incluant le modelage, instructions et le soutien sociale
20
Q
Quelles sont les étapes du processus d’apprentissage social de la compétence d’autorégulation?
A
- Observations d’un modèle expert
- Imitation, guidants sociale, rétroaction
- Internalisation des normes (attentes sociales dans différents contextes)
- Processus d’autorégulation, dont l’auto-contrôle et l’auto-évaluation
21
Q
Qu’est ce que l’autocontrôle?
A
Il s’agit de la capacité de supprimer, de limiter et
même de surpasser un désir impulsif, une forte envie, un comportement ou une tendance afin de poursuivre un but à long terme.
Notre capacité à interrompre notre tendance.
La volonté! (Désir de faire un choix différent)
22
Q
Au cours de la vie d’un individu, est-ce que sa capacité à
exercer de l’autocontrôle est bénéfique pour atteindre le
succès?
A
Oui, il s’agit de la variable personnelle qui prédit le mieux quels seront les individus qui auront (et qui n’aura pas) une vie remplie de succès
Autocontrôle ou gratification différée
23
Q
En quoi consiste l’étude de la guimauve?
A
L’étude de la guimauve est une étude sur la gratification différée auprès de jeunes enfants. Un adulte donnait une guimauve aux enfants et partaient après leur avoir dit que s’ils ne mangeait pas la guimauve, ils en auraient une deuxième quand l’adulte revenait.
24
Q
Quels étaient les résultats de l’étude de la guimauve?
A
L’enfant qui a démontré davantage d’autocontrôle/gratification différée obtenait:
Des bénéfices académiques, des bénéfices sociaux, ainsi que
Des bénéfices de santé
25
Les recherches qui ont suivi l’étude de la guimauve ont lié la capacité d’auto contrôle à quoi?
- diminution des conflits relationnels
- diminution des dépenses abusives
- diminution de la violence
- diminution de l’obésité
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Qu’est ce qu’un contexte froid vs. Un contexte chaud?
Un contexte froid est un contexte qui n’est pas chargé, pas engagé au niveau émotionnel. Les capacités d’autocontrôle dans un contexte froid entraîne des bénéfices académiques.
VS.
Un contexte chaud est émotionnellement impliqué (frustration, etc.). Les capacités d’autocontrôle dans un contexte chaud entraînent des bénéfices au niveau de la santé mentale.
27
Vrai ou faux? Plusieurs facteurs peuvent influencer la qualité de l’autocontrôle.
Vrai.
28
Qu’est-ce qui fait que certains moments ou jours sont
plus difficiles à réguler que d’autres?
Le soi repose sur un réservoir d’énergie : BATTERIE PERSONNELLE (qu’il faut recharger)
L’utilisation de contrôle personnel (prendre des décisions, réguler attention ou émotions, etc.) puise dans ce réservoir
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Qu’est-ce que l’ego-déplétion?
C’est lorsque ta batterie personnelle se décharge.
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Explique brièvement en quoi consistait l’étude de Baumeister (1998) sur l’égo-déplétion (biscuits)? Et les résultats.
- Tous les participants avaient jeûné au moins 3h avant l’étude.
- Dans le laboratoire – diffusion d’odeur de biscuits aux pépites de chocolat
fraîchement cuits.
- Trois groupes : (1) Radis (2) biscuits (Gr. Contrôle: aucun plat)
Les chercheurs ont ensuite évalué si ça a affecté leur fonctions cognitives.
Résultats: Les participants consommateurs de radis n’ont
simplement pas le même niveau d’énergie disponible pour persister lors de problèmes difficiles.
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Quelles sont les tâches qui nuisent à l’égo-déplétion?
- Supprimer ses impulsions, désirs
- Gérer et supprimer ses émotions
- Contrôler et supprimer ses pensées
- Contrôler et fixer son attention
- Prendre des décisions et trouver de nombreuses possibilités de choix
- Gérer l’impression qu’une personne a sur les autres
- Être gentil et être en mesure d’interagir avec les personnes difficiles et demandantes
32
Le modèle de force limitée de l’autocontrôle tente d’expliquer quoi?
Ce modèle tente d’expliquer que l’autocontrôle entraîne de l’épuisement (égo-déplétion) et qu’on a nécessairement besoin de recharger notre batterie pour accomplir un but à long terme.
33
Vrai ou faux? Nos attentes quant au futur, et nos attentes quant à la façon dont nous parviendrons à nous y adapter n’ont pas réellement d’importance.
Faux, elles ont d’importantes implications motivationnelles.
34
Quelles sont les attentes qu’un évènement se produise et qu’est-ce qu’elles entraînent?
Les attentes d’efficacité et les attentes de conséquences influent sur la motivation pour pratiquer l’autocontrôle.
35
Qu’est ce que l’attente d’efficacité?
Il s’agit du jugement sur sa propre capacité à
exécuter une action (ou séquences
d’action)
« Suis-je capable de faire ça? »
36
Qu’est-ce que l’attente de conséquences?
Il s’agit du jugement sur le fait qu’une action donné,
une fois réalisé, va provoquer une
conséquence particulière
« Cela va-t-il fonctionner? »
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Dans la suite:
Personne→ Comportement → Conséquence
À quel moment surviennent l'attente de conséquences et l'attente d'efficacité
entre Personne et comportement: attente d'efficacité
Après le comportement et avant la conséquence: attente de conséquences
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Attente d'efficacité ou de conséquences ?
1. «Si je parviens à courir 1km chaque jour
cette semaine …»
2. «… alors il/elle acceptera l’invitation et
nous allons nous amuser»
3. «si je parviens à contrôler mon
tempérament et être poli(e) avec l’agent
de police …»
1. Attente d'efficacité
2. Attente de conséquences
3. Attente d'efficacité
39
Attente d'efficacité ou de conséquences ?
1. «… alors je parviendrai à perdre 2
kilos »
2. «Si je parviens à contrôler ma peur et
l’inviter à danser …»
3. «… alors je vais m’épargner une
contravention de 200$ »
1. Attente de conséquences
2. Attente d'efficacité
3. Attente de conséquences
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Si quelqu'un dit: « Est ce que j’ai les ressources personnelles pour y arriver ? » À quel facteur de l'autorégulation fait-on référence ?
1. action & performance
2. prévoyance
3. autoréflexion
3. autoréflexion
car c'est une auto évaluation.
41
Quels sont les 2 facteurs qui peuvent influencer la qualité de l’autoréflexion ?
1. l'auto efficacité
2. le doute
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Définit le facteur: auto efficacité
Jugement
du degré auquel on gère (bien ou mal) une
situation, étant donné les compétences que l’on possède &
les circonstances auxquelles ns sommes confronté(e)s
ex: Avez-vous tout ce qu’il vous faut pour
être diplômé(e)?
43
3 capacités font partie de l'auto efficacité lesquelles
1. Capacité d’organisation et d’orchestration de ses compétences (pour s’adapter aux demandes externes & aux circonstances
auxquelles ns sommes confronté(e)s)
2. Capacité de bien utiliser ses ressources personnelles dans des
circonstances
diverses & difficile
3. Capacité générative qui permet à la personne d’improviser et de traduire ses capacités personnelles en performance
efficace
44
Définit le 2e facteur: doute
Peut interférer avec une pensé efficace, une planification et
une prise de décision, en provoquant de l’anxiété, de la confusion, de la tension, de l’énervement et de la détresse
* ↑ Évitement comportemental
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Une fois que nous connaissons les attentes d’efficacité vs.
de doute de qqn, que peut on prédire ?
Nous pouvons prédire sa motivation à aller de l’avant dans une tâche
ou à éviter cette tâche
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la balance motivationnelle
entre l’envie d’essayer & l’anxiété/le doute, est prédite par quel concept ?
Par l'auto- efficacité
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Qui suis-je: Perception d’inefficacité
dans sa capacité à
s’adapter aux évènements
potentiellement aversifs
doute
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Qui suis-je: Perceptions de
compétences
d’adaptation (coping)
aux évènements
potentiellement aversifs
auto-efficacité
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Quel facteur fait en sorte que l'évènement
génère de l’anxiété &
semble menaçant ? et pourquoi ?
le doute
Car, peur d’être surchargé.e, de ne pas être capable de s’adapter qui causent l’anxiété
& l’évitement
50
Quel facteur fait en sorte que l'évènement ne
génère pas d’anxiété.
Plutôt une orientation
d’approche.
et pourquoi ?
l'auto efficacité.
Puisque l’auto-efficacité renforce (« empowers ») la motivation basée sur l’approche.
51
Quelles sont les 4 sources du degré d'auto efficacité ?
1. Histoire
personnelle des
comportements
2. Expérience
vicariante
(Modelage)
3. Persuasion verbale
(Discours positifs)
4. Activité
physiologique
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Quels sont les 4 effets du degré d'auto-efficacité ?
1. Le choix
(Approche vs.
Évitement)
2. Effort et
persistance
3. Pensée et prise
de décision
4. Réaction
émotionnelle
(Stress, Anxiété)
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Définit la source du degré d'auto-efficacité
1. Histoire
personnelle des
comportements
* Interprétation de nos tentatives antérieures d’exécuter le
même comportement
54
Une fois que l’histoire comportementale personnelle a
produit un fort sentiment d’efficacité, si on a une performance occasionnellement incompétente que se passera-t-il ?
Une performance occasionnellement incompétente ne changera
pas beaucoup l’auto-efficacité (ou elle ne va pas provoquer un fort
sentiment d’inefficacité
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Définit la source du degré d'auto-efficacité 2. Expérience
vicariante
(Modelage)
Voir d’autres personnes effectuer une tâche magistralement
provoque un sentiment d’efficacité chez l’observateur
Processus de comparaison sociale :
- S’ils peuvent le faire, alors je peux le faire
- S’ils ne peuvent pas le faire, qu’est-ce qui m’autorise à penser que je
peux le faire ?
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Nomme et explique les 2 facteurs déterminants de l'expérience vicariante .
1.Plus la similitude entre le modèle et l’observateur est grande
- plus grand est l’impact du comportement du modèle sur les prévisions
d’efficacité de l’observateur
2. Moins l’observateur est expérimenté (un novice),
* plus grand est l’impact de l’expérience d’autrui
* Vs. Si perçu comme un expert
* Faux = S’ils peuvent le faire, alors je peux le faire
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Définit la source du degré d'auto-efficacité
3. Persuasion verbale
- Qqn tente de nous convaincre que nous pouvons exécuter de
manière compétente une action donnée – en dépit de notre inefficacité latente – par le seul fait d’essayer
ex: « Je sais que tu en es capable ! »
- Être persuadé.e de se concentrer davantage sur ses points forts et son potentiel
… & moins sur ses faiblesses et ses lacunes
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La persuasion verbale est limitée par 2 aspect lesquels ?
❖ Les frontières du possible (dans l’esprit de la personne)
❖ Dépend de la crédibilité, de l’expertise et de la fiabilité de la personne qui essaie de persuader
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Définit la source du degré d'auto-efficacité
4. État physiologique
* Fatigue, douleur, tensions musculaires,
confusion mentale et mains tremblantes
→ Signaux physiologiques attestant que les
exigences de la tâche en cours dépassent la
capacité de la personne produisant la
performance
OU
* L’absence de tension, de peur, d’anxiété et de stress accroît l’efficacité
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Pourquoi L’absence de tension, de peur, d’anxiété et de stress accroît l’efficacité?
Parce que c'est le feedback de ton corps signalant que l’on peut faire face
adéquatement aux exigences de la tâche
61
Quelle est la source du degré d'auto efficacité la plus influente ?
1. Histoire personnelle des comportements
62
L’auto-efficacité
joue un rôle central dans la sélection d’activités &
d’environnements (orientation d’approche vs évitement). Explique l'approche vs l'évitement.
1. Approche : recherche d’activités et de situations
* se sent capables de s’adapter ou de mener à bien
2. Évitement: Fuir les activités et situations
* perçues comme dépassant notre capacité d’adaptation
* Si on ne peut pas éviter, on ne se sent pas bien
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Explique l'effet du degré d'efficacité 1. Le choix
(Approche vs.
Évitement).
Les choix d’évitement marqués par le doute exercent un effet nuisible à long terme:
* Fuir contribue à entraver le développement du potentiel
* Processus autodestructeur de retardement de leur propre
développement
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Définit l'effet du degré d'efficacité 2. Effort et persistance
La quantité d’efforts exercés & le temps mis en œuvre pour ces efforts face à l’adversité
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Pourquoi l’auto-efficacité
joue un rôle central dans la facilitation de l’effort et de la persévérance?
NON pas parce qu’elle fait taire le doute après l’échec et le rejet (car ce
sont des réactions émotionnelles attendues et normales),
* →→ mais plutôt parce qu’elle conduit à une reprise rapide de
l’autoassurance après ces échecs
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Explique l'effet du degré d'efficacité 3. Pensée & prise de décisions
* Les gens qui croient fortement en leur efficacité pour
résoudre les problèmes
- demeurent remarquablement efficaces dans leur pensée
analytique lors des épisodes de stress
Vs.
* Les personnes qui doutent de leurs capacités de résolution de problèmes pensent de manière imprévisible,
- sont plus souvent confuses et ont plus de pensées négatives
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Explique l'effet du degré d'efficacité 4. L'émotivité
L’auto-efficacité perçue
* joue un rôle central pour déterminer l’ampleur du stress et de l’anxiété vécu lors d’évènements menaçants
* Le fait de savoir que ses capacités d’adaptation ne peuvent traiter les
exigences perçues d’un événement engendre des pensées catastrophiques, une réaction émotionnelle et des sentiments de
détresse et d’anxiété
68
Anxiété = sentiment d’une auto-efficacité
faible ou élevé
faible
69
Les croyances d’auto-efficacité prédisent 4 aspects ?
1. l’apprentissage
2. le coping
3. la performance
4. la réussite des gens
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Les personnes ayants des croyances d’auto-efficacité sont plus susceptibles de ...(4 aspects)
1. approche les défis
- plutôt que les éviter,
2. exerce beaucoup d’efforts, de persévérer
- plutôt que d’abandonner
3. réfléchissent
face aux difficultés
précisément à ce qui doit être fait,
- plutôt que des réflexions erratiques, négatives et émotionnelles
4. ont une émotivité constructive
(p. ex., l’espoir et l’intérêt)
- plutôt qu’une émotivité contre-productive (p. ex., la peur et l’anxiété).
71
Compare les concepts de «task-involvement» et «ego-involvement».
Task-involvement: les personnes impliquées dans la tâche jugent leur capacité en référence à leur performance précédente et ressentent du succès lorsqu'ils développent des habiletés.
Ego-involvement: les individus impliqués dans l'ego jugent leur capacité selon leur entourage et se sentent bien quand ils surpassent les autres ou gagnent.
72
Discute de l'étude faite concernant le rôle de l'atteinte à l'égo dans le sentiment d'auto-efficacité. (Désolée la réponse est vraiment longue -Z)
Participants: 60 étudiants universitaires
On donne des cours de tennis aux étudiants pendant 6 semaines
On assigne aléatoirement les participants aux groupes suivants:
1. Groupe 1 (tank-involvement): l'enseignant de tennis se concentre sur l'amélioration des compétences.
2. Groupe 2 (ego-involvement): les étudiants sont encouragés à surpasser leurs camarades
Pendant les 3 dernières semaines, il y a une évaluation de leur:
-Perception de compétence en tennis
-Anxiété (cognitive et somatique)
-Performance (mesure objective)
Résultats anxiété:
-Task-involvement avec compétence perçue élevée: on observe une baisse de l'anxiété au fil des semaines
-Task-involvement avec compétence perçue basse: on observe une baisse de l'anxiété au fil des semaines.
-Ego-involvement avec compétence perçue élevée: on observe une baisse de l'anxiété au fil des semaines
-Ego-involvement: l'anxiété est stable. Quand on compare l'anxiété à la dernière semaine avec celle des autres, on voit que l'anxiété est presque le double des autres.
Résultats performance:
-Le groupe ego-involvement avec compétence perçue basse: on observe une détérioration de la performance.
-Pour les groupes de task-involvement peu importe la compétence perçue: on observe une augmentation de la performance.
-Pour le groupe ego-involvement avec compétence perçue élevée: la performance est stable. Les participants se perçoivent déjà comme les meilleurs donc ils ne voient pas l'intérêt de s'améliorer.
Implications:
-Lorsque la compétence est perçue comme plus basse, l'atteinte à l'égo augmente l'anxiété, diminue la performance, et la capacité d'apprendre
73
Vrai ou faux. Ego-involvement implique d'être en compétition avec soi-même.
Faux, ça implique d'être en compétition avec les autres.
74
Quel est le rôle des croyances de maîtrise?
Elles reflètent le degré auquel une personne croit qu'elle produit les conséquences qu'elle souhaite obtenir et empêche celles qui lui sont contraires.
75
Compare les croyances de maîtrise fortes vs les croyances de maîtrise faibles.
Croyance de maîtrise forte: je perçois un lien de causalité étroit entre mes actions et leurs conséquences.
Croyances de maîtrise faibles: je perçois que mes initiatives personnelles et mes actions produisent peu d'effet sur ce qui se passe autour de moi.
76
Compare l'orientation de maîtrise avec l'orientation d'impuissance.
Orientation de maîtrise:
-Une représentation de soi robuste et résistance lorsqu'on fait face à l'échec
-La rétroaction sur l'échec peut être de l'information constructive.
Orientation d'impuissance:
-Une vue fragile lors d'échecs
-La rétroaction sur l'échec est le signe que la personne est inadéquate.
77
Qu'est-ce que l'orientation de maîtrise?
L'état psychologique qui survient lorsque l'individu s'attend à ce que les choses qui surviennent dans la vie soient contrôlables.
78
Qu'est-ce que l'orientation d'impuissance?
L'état psychologique qui survient lorsque l'individu s'attend à ce que les choses qui surviennent dans la vie soient incontrôlables.
79
Que se passe-t-il durant les échecs chez les étudiants avec une orientation de maîtrise?
Les étudiants sont énergies par les ps en arrière: énergies par les rétroactions d'échecs
Stratégie de résolution de problème améliorée:
-«je peux essayer plus fort»
-« je peux trouver une meilleure stratégie»
Focus: «comment est-ce que je peux avoir du contrôle sur cet échec?»
Ce qu'un échec signifie: «plus une tâche est dure, plus je dois essayer et travailler fort»
80
Que se passe-t-il durant les échecs chez les étudiants avec une orientation d'impuissance?
Retrait d'efforts; évitement en cas d'un pas en arrière, rétroaction d'échec.
Stratégie de résolution de problème immature:
-Essais insensés
-Agissements ridicules
Focus: émotionnellement négatif, aspect punitif de l'échec
Ce que l'échelle signifie:
-«Je ne suis pas vraiment intelligent; je ne suis pas bon à cela.»
81
Qu'est-ce qui est un signe d'impuissance?
La rapidité et la détermination à abandonner au premier signe de manque de contrôle.
82
Quels sont les effets de l'impuissance?
1. Déficits motivationnels
- «À quoi bon essayer?»
-Amotivation
2. Déficits d'apprentissage
-Attitude pessimiste acquise → interfère avec la capacité d’apprendre
3. Déficits émotionnels
-Perturbations affectives aux situations exigeants un affect actif et assuré
- ↑ Réactions émotionnelles léthargiques & dépressives
-Considère que de faire face aux évènements est futile
-Une fois convaincue que rien ne peut être fait pour éviter le traumatisme, l'attente qui en résulte rend: ↓ émotions mobilisant l’énergie et ↑ émotions réduisant l’énergie (p.ex. indolence, apathie, dépression)
82
Qu'est-ce que l'impuissance acquise?
Survient lorsque les gens s’attendent à ce que leur comportement volontaire produise peu/pas d’effet sur les résultats qu’ils s’efforcent d’atteindre ou d’éviter
Déficits au niveau de la motivation, de l’apprentissage et des émotions
Ensemble, ces déficits provoquent un comportement passif et impuissant
83
Qu'est-ce que la réactance?
Tentative psychologique et comportementale pour rétablir («réagir» contre) une liberté menacée ou éliminée.
84
Discute des étapes impliquées lorsqu'on vit plusieurs échecs (intégration de la théorie de la réactance et du modèle de l'impuissance acquise).
1. La personne entre dans l'environnement sans connaître l'étendue de son contrôle personnel, un contrôle personnel modéré élevé est assumé.
2. Après un échec initial, l'effort de la personne est maximal puisqu'elle essaie de reprendre contrôle sur les résultats (réactance)
3. Après 3 échecs consécutifs, la personne commence à douter que le contrôle soit possible.
4. Après plusieurs échecs, la personne réalise que les résultats ne cont pas contrôlables. Le sentiment de contrôle personnel s'évapore et est remplacé par le sentiment de manque de contrôle (impuissance acquise).
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Discute de l'étude sur la réactance et l'impuissance acquise.
Méthode:
-Dans la tâche 1, les participants vivent 0,1 ou 4 échecs.
-Dans la tâche 2, tout le monde résout un problème.
Prédiction:
-0 échec = groupe contrôle
-1 échec = induit de la motivation de réactance
- 4 échecs = induit de l'impuissance/amotivation
Résultats:
1. Résolution de problème
-Groupe 1 échec: ↑ de résolution
-Groupe 4 échecs: ↓ de résolution
2. Motivation à essayer:
-Groupe 1 échec: ↑ motivation
-Groupe 4 échecs: ↓ motivation
3. Émotions négatives:
-Groupe 1 échec: ↓ émotion négative
-Groupe 4 échecs: ↑ émotion négative
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Discute du copine lors d'un échec. Explique les étapes pour les manières adaptées et inadaptées.
Manière adaptée:
Échec → S'il y a soutien relationnel → Évaluation du défi («je peux le faire», «j'ai les ressources nécessaires», «je dois mettre plus d'efforts», etc.) → Coping de maîtrise (résolution de problème, recherche de guide, recherche d'aide) → Fonctionnement adaptatif et résultats positifs
Manière inadaptée:
Échec → Évaluation de la menace («quelque chose ne va pas avec moi», «je suis mauvais à cela», etc.) → Coping défensif/ego-involvement (blâmer les autres, auto-dénigration, rumination, etc.) OU coping d'impuissance (passivité, etc.) → Fonctionnement inadapté et résultats moins performants
