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Stress et anxiété > Cours 7 > Flashcards

Cours 7 Flashcards

(102 cards)

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1
Q

Quelles sont les caractéristiques du trait de l’endurance et leur courte définition?

A

Contrôle, soit croire que l’on peut influencer et maîtriser ce qui nous arrive
Implication, soit s’engager dans de nombreuses activités notamment sociales
Défi, soit considérer les changements comme des opportunités pour progresser et non comme des menaces

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Q

Qu’est-ce que Kobassa a étudié?

A

Il a été dans les premiers à étudier l’endurance en étudiant un modèle de la personnalité résistante au stress.

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3
Q

À quoi fait référence cette définition?
Personne engagée qui s’identifie à la tâche qui lui est dévolue, convaincue de pouvoir agir et garder la maîtrise de ses résultats et qui est centrée sur les changements et les situations de défis et de nouveautés, faisant facilement face à l’ambiguïté.

A

La personnalité résistante au stress ou l’endurance et la vigueur.

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4
Q

À quoi fait référence cette définition?
Tendance à s’engager dans de nombreuses situations avec enthousiasme, énergie, intérêt et plaisir et éprouver des états cognitifs et émotionnels agréables.

A

L’affectivité positive ou la stabilité émotionnelle

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5
Q

À quoi est associé l’affectivité positive?

A

Au bien-être émotionnel

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6
Q

À quoi fait référence cette définition?
Dimension dispositionnelle de l’humeur constituée d’un certain nombre d’états émotionnels négatifs (colère, mépris, culpabilité, peur et dépression) qui rendraient plus disposé à ressentir et subir du stress

A

L’affectivité négative

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7
Q

Quel autre concept est proche de l’affectivité négative et quelle est la nuance entre les 2?

A

Le névrosisme, mais le névrosisme fait plus référence à un trait de personnalité inné alors que l’affectivité négative à une disposition acquise

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8
Q

À quoi fait référence cette définition?

Consiste à croire que l’on dispose des ressources personnelles permettant d’affronter et de maîtriser les événements

A

Le contrôle perçu

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9
Q

Comment se caractérise le processus de la maîtrise d’un problème ou d’un stresseur particulier à un moment donné et comment cela est associé aux solutions?

A

C’est un processus actuel, transactionnel et spécifique. Le contrôle perçu permet d’avoir des solutions positives aux difficultés pour gérer les situations, donc c’est associé à de nombreuses solutions positives dans le domaine de la santé, de la douleur et de la maladie.

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10
Q

Quel est le lien entre l’évaluation et le contrôle perçu?

A

Le contrôle perçu permet de faire une bonne évaluation des ressources ou évaluation secondaire pour faire face à la situation.

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11
Q

À quoi le contrôle perçu est associé et quel est son effet sur le stress?

A

Il est associé à une meilleure qualité de vie fonctionnelle, émotionnelle et sociale. C’est un processus transactionnel fonctionnel qui protège les individus (immunogène) et a un impact favorable sur les stress

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12
Q

Quelles sont les deux façons que le contrôle perçu agit sur le stress?

A

En favorisant l’adoption de stratégies d’ajustement actives face à l’adversité et de styles de vie plus sains
En augmentant le contrôle sur l’activation de divers systèmes qui sont neuro-endocrinien, neuro-immunitaire et le système sympathique

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13
Q

Qui a dit cette définition, à quel concept elle réfère et qu’est-ce qu’elle signifie?
Un ensemble flexible de croyances organisées autour d’interprétations antérieures de l’histoire personnelle et sociale des individus dans des domaines spécifiques.

A

Skinner, le contrôle perçu et cela signifie que les perceptions de contrôle sont construites par l’individu et peuvent être changées ou modifiées.

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14
Q

À quoi réfère cette définition?
La perception que l’individu a de la disponibilité de son entourage familial, amical et professionnel par rapport aux difficultés rencontrées et la satisfaction qu’il peut anticiper de ce soutien

A

Le soutien social

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15
Q

À quels comportements le soutien social fait référence?

A

Aux comportements des proches qui sont en lien avec les besoins d’un individu qui doit composer avec une situation stressante

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16
Q

Comment le soutien social est-il considéré comme stratégie de coping?

A

Certains auteurs le rajoutent comme 3e stratégie de coping, mais il est généralement considéré comme une méta-stratégie à cause de son impact majeur dont les personnes gèrent une situation

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17
Q

Quelles sont les 3 notions principales dans le soutien social?

A

Le réseau social ou l’intégration sociale
Le soutien social perçu
Le soutien social reçu

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18
Q

Qu’est-ce que le réseau social?

A

Le nombre de relations sociales qu’un individu à établies avec autrui, la fréquence des contacts et la force de ces liens.

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19
Q

À quoi réfère cette description?
C’est de l’ancrage social où l’individu crée des liens avec des personnes significatives dans son environnement, développe un sentiment d’appartenance à une communauté et d’intègre socialement

A

Le réseau social

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20
Q

Qu’est-ce que le soutien social perçu?

A

L’évaluation cognitive d’une personne à propos du soutien qu’elle estime recevoir d’autrui

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21
Q

À quoi réfère cette description?
Réfère à l’impression subjective d’une personne d’être reliée aux autres par des liens disponibles, fiables et adéquats et découle d’une appréciation subjective significative du soutien obtenu des personnes dans l’environnement social

A

Le soutien social perçu

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22
Q

Qu’est-ce que le soutien social reçu?

A

Aide effective apportée à un individu par son entourage comme le soutien émotionnel, d’estime, informatif et matériel

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23
Q

À quoi fait référence cette description?

Représente les actions entreprises par l’environnement dans le but de fournir une assistance à un individu

A

Le soutien social reçu

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24
Q

Quel est le fonctionnement ensemble des 3 notions du soutien social?

A

Chaque composante à un effet pour diminuer le stress, mais l’effet est plus important si les 3 sont réunies.

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25
Quel est le fort pouvoir de protection du soutien social élevé contre le stress?
Diminution du stress perçu Diminution des réactions affectives Augmentation des ressources perçues Augmentation de la perception des habiletés de coping Augmentation de la régulation du système endocrinien Amélioration de l'élaboration de certaines stratégies de coping
26
Quels sont les facteurs influençant le stress?
L'influence mutuelle de facteurs individuels et de facteurs situationnels dans une transaction donnée
27
À quoi réfère cette définition? | Ensemble de dispositions durables où sont intégrées les expériences passées
L'habitus
28
De quoi dépendent les différences individuelles quant à la sensibilité et la vulnérabilité au stress dépendent?
Des facteurs personnels, du bagage des individus ou de l'habitus
29
Quels sont les facteurs personnels les plus importants qui influencent l'évaluation cognitive de la situation?
Les engagements personnels, les croyances personnelles et les valeurs/convictions personnelles
30
À quoi réfère cette définition? | Ce qui est important pour les gens et déterminent les choix qu'Ils font et réfèrent aussi aux motivations
Les engagements personnels
31
À quoi réfère cette définition? Comment une personne évalue ce qui se passe et ce qui est sur le point de se passer comme les croyances existentielles et religieuses
Les croyances personnelles
32
À quoi réfère cette définition? | Notions préexistantes sur la réalité qui servent de lentilles à la perception
Les valeurs/convictions religieuses
33
Qu'est-ce que les facteurs situationnels?
Les paramètres d'une situation que l'individu prend en considération d'une manière plus ou moins automatique lorsqu'ils en font l'analyse
34
Quels sont les propriétés formelles d'événements ou de situations?
La nouveauté, l'incertitude et l'imprévisibilité
35
Pourquoi une situation nouvelle est ambiguë et pourquoi cela crée du stress?
Une situation nouvelle est souvent ambiguë du fait qu'on ne peut pas y attribuer une signification claire. L'individu doit baser son jugement sur des inférences (raisonnement, déduction) qu'il fait sur la nature de la situation. Plus c'est ambiguë, plus il faut faire d'inférences et plus il y a d'inférences, plus l'individu sera dans l'incertitude sera donc plus à même de vivre du stress par rapport à la situation.
36
Comment une situation complètement nouvelle peut-elle être évaluée comme une menace?
Si l'un ou l'autre de ses aspects a déjà été associé directement ou indirectement à un danger, dommage ou perte par des expériences précédentes ou par un tiers parti.
37
À quoi réfère cette définition? | Jusqu'à quel point on a la certitude que l'événement va se produire, la probabilité qu'Il se produise
L'incertitude
38
Pourquoi l'incertitude est-elle source de stress?
Elle a un effet d'immobilisation des processus de préparation à la réponse (coping anticipatoire)
39
Quels résultats de recherche suggèrent l'imprévisibilité comme facteur situationnel?
Des recherches ont démontré que les animaux préfèrent un stimulus nocif (un choc électrique) prévisible (annoncé à l'avance) même s'il est plus intense et dure plus longtemps à un stimulus non-prévisible
40
Quelles sont les 2 hypothèses pour rendre compte de l'imprévisibilité?
L'hypothèse de la réponse préparatoire: le signal annonçant l'arrivée du stimulus aversif permet au sujet de se préparer avec les moyens dont il dispose. Cette réponse préparatoire permet de réduire l'aspect aversif de ce même stimulus L'hypothèse du signal de sécurité: le signal du moment d'arrivée du stimulus aversif permet de déterminer la plage de sécurité, c'est-à-dire la période temporelle où le sujet sait que le stresseur ne se présentera, donc il détermine une période de sécurité avoir tous les bienfaits que ceci peut amener
41
Quels sont les 3 facteurs temporels dans les facteurs situationnels?
L'imminence, la durée et l'incertitude temporelle
42
À quoi réfère cette définition? Concerne la quantité de temps qui s'écoule avant l'occurrence d'un événement stresseur (avant l'occurrence anticipée de cet événement)
L'imminence
43
Quel est le lien entre l'imminence et le stress?
Plus un événement est imminent et plus l'évaluation qu'en fait l'individu sera urgente et intense, ce qui causera plus de stress à cause de la moins bonne évaluation. Moins l'événement est imminent, plus l'évaluation sera complexe et moins elle sera intense, donc l'individu vivra moins de stress à cause de la meilleure évaluation
44
Quel est le lien entre la durée et le stress?
Plus longue est la durée d'un événement stresseur et plus grand sera le stress
45
À quoi réfère cette définition? | Le fait de ne pas savoir à quel moment un événement va se produire
L'incertitude temporelle
46
Quel est le lien entre la spécialisation hémisphérique et le stress?
La plupart des composantes de la réponse au stress sont influencés asymétriquement par les hémisphères cérébraux
47
De quoi s'occupe chacun des hémisphères par rapport au stress?
L'hémisphère droit s'occupe de la réponse préparant l'organisme à traiter efficacement avec les menaces extérieures. Les axes hypothalamus-hypophyse-glandes surrénales et sympathique-adrenomédulaire sont sous son contrôle L'hémisphère gauche s'occupe de la réponse anticipatoire (l'anxiété)
48
Comment est régi le contrôle moteur dans les hémisphères?
Il est controlatéral ou hémi-opposé i.e. l'hémisphère droit contrôle les mouvements du côté gauche du corps
49
Qui a dit cette définition et à quoi réfère-t-elle? | Le maintien de l'ensemble des paramètres physico-chimiques de l'organisme qui doivent rester constants
Cannon et c'est la définition de l'homéostasie
50
Qu'est-ce que vise l'allostasie?
Le calibrage des fonctions de l'organisme des fonctions de l'organisme en réponse aux conditions externes et internes
51
À quoi réfère cette définition? | Concept qui réfère aux conséquences négatives sur l'organisme qui s'accumulent avec le temps
La charge allostatique
52
Sur quels systèmes le stress chronique a-t-il un effet négatif (déséquilibre)?
``` Cardiovasculaire Neuroendocrinien Inflammatoire Métabolique Immunitaire (+ important) ```
53
Quelles sont les fonctions affectées par le stress chronique?
La régulation de la tension artérielle, de la glycémie et du cholestérol
54
Qu'est-ce que désigne la charge allostatique?
Les conséquences de ce phénomène d'adaptation biologique au stress qui perdure. C'est une non-homéostasie qui devient presque permanente à cause du stress chronique et devient une charge pour le corps
55
À quelle vitesse voyage l'influx nerveux?
De 1m par seconde à 100m par seconde
56
Quelles sont les structures impliquées dans les circuits de la peur?
L'amygdale, l'hippocampe, le thalamus et le cortex
57
Qu'est-ce que sont les circuits de la peur?
Ce sont le système d'alarme qui détecte la menace, l'interprétation du stimulus étant subjective, et qui lance l'alerte rapidement pour déclencher la réaction physiologique pour répondre. Ils préfèrent activer pour rien la réponse que de ne pas l'activer lorsqu'on en a réellement besoin
58
Pour quelle fonctions générales l'amygdale s'occupe-t-elle?
La capacité à ressentir, à percevoir et reconnaître les émotions La formation de mémoires émotionnelles (souvenirs liés aux émotions)
59
Quel rôle l'amygdale joue dans le stress et avec quelle autre structure est-elle interconnectée?
Elle détecte le stresseur et indique à l'axe HPA (hypothalamo-hypophysio-surrénalien) de répondre Elle reçoit de nombreuses connexions de l'hippocampe
60
Quel est le rôle de l'hippocampe dans différents types de mémoire?
Elle est impliquée dans la formation de la mémoire spatiale (utile pour le fight or flight) Elle est impliquée dans le stockage et la remémoration de souvenirs contextuels ou la mémoire des événements Elle fait une comparaison entre la situation présente et la mémoire des événements
61
Dans quoi l'hippocampe est-elle impliquée?
Dans l'adaptation à l'environnement (en prenant des infos du corps et de l'environnement pour s'adapter) La régulation de l'humeur L'acquisition des connaissances
62
Quel est le lien de l'hippocampe dans la reviviscence d'un traumatisme?
L'hippocampe est impliquée à la fois dans le déclenchement de la réaction physiologique et le stockage d'événements, entre autres les événements stressants. Alors se rappeler un événement traumatisant peut déclencher des réactions physiologiques
63
Quel est le travail principal du cortex préfrontal en lien avec le stress?
C'est de contrôler les réponses émotionnelles au stress (réduire le stress) en régulant l'amygdale
64
Quel est le rôle général du cortex préfrontal?
Il est le centre de la prise de décision, de notre sang-froid Il aide à évaluer la situation afin de prendre les bonnes décisions Contrôle les actions et les pensées (comportements motivés)
65
Quels sont les deux circuits de la peur et leurs structures?
Le circuit court comprenant le thalamus et l'amygdale | Le circuit long comprenant le thalamus, le cortex et l'amygdale
66
Comment fonctionne le circuit court?
Une stimulation sensorielle (forme ou son étrange) est perçue par nos sens L'information sensorielle est envoyée au thalamus puis directement à l'amygdale L'amygdale va déclencher une première alarme sensorielle Cela permet de nous préparer à un danger (fuir ou combattre) même si nous ne connaissons pas la nature du danger
67
Comment fonctionne le circuit long?
Une stimulation sensorielle (forme ou son étrange) est perçue par nos sens L'information sensorielle est envoyée au thalamus puis directement à l'hippocampe. Ce dernier compare avec nos expériences passées (mémoire), renseigne sur le contexte et informe l'amygdale Le thalamus transmet l'information sensorielle au cortex préfrontal. Ce dernier analyse la situation et évalue la dangerosité de la situation et informe l'amygdale (confirme, ajuste ou annule la réaction physiologique) L'amygdale enclenche les réponses émotionnelles et les réactions corporelles de la peur appropriées
68
Comment se compare le circuit court au circuit long?
Le circuit court est rapide, mais transmet des informations imprécises et floues tandis que le circuit long est lent, mais permet la perception précise du stimulus. Le circuit court s'occupe des réactions de fuite et de défense pour la survie alors que le circuit long augmente le temps de réaction, ce qui peut être fatal en cas de danger
69
Quels sont les 2 systèmes importants qui font le lien entre le corps et le cerveau et leur courte définition?
Le système nerveux qui contient les nerfs transportant les impulsions électriques du corps vers le cerveau ou vice-versa Le système endocrinien qui contient les glandes qui sécrètent des hormones dans le système sanguin afin de contrôler l'activité de divers organes. Il est contrôlé par l'hypophyse
70
À quoi réfère cette définition? | Partie du système nerveux composée principalement du cerveau, du tronc cérébral et de la moelle épinière
Le système nerveux central
71
À quoi réfère cette définition? Toutes les parties du système nerveux à l'exception du cerveau et de la moelle épinière; elle comprend les nerfs sensitifs et moteurs ou l'ensemble des neurones qui ne sont pas localisés dans le SNC
Le système nerveux périphérique
72
À quoi réfère cette définition? Composé de nerfs qui transmettent l'information sensorielle au SNC et l'information motrice aux muscles squelettiques. Permet les mouvements volontaires
Le système nerveux somatique
73
Quelles sont les sous-systèmes du système nerveux autonome?
Le système nerveux parasympathique et le système nerveux sympathique
74
À quoi réfère cette définition? Partie du système nerveux qui achemine des informations entre le cerveau et les organes internes. Il contrôle les fonctions involontaires du corps telles que le rythme cardiaque, la pression sanguine, la digestion, etc.
Le système nerveux autonome
75
Quelles parties du corps sont régies par le système nerveux autonome?
Les glandes, le muscle cardiaque et les muscles lisses des vaisseaux sanguins et des organes internes
76
Quel est le rôle du système nerveux parasympathique et quel neurotransmetteur il libère?
Il s'active en l'absence de facteurs de stress, assure l'entretien courant de l'organisme et est responsable de la conservation d'énergie (relaxation) Il libère de l'acétylcholine qui accompagne les états de relaxation et de calme (le frein)
77
Quel est le rôle du système nerveux sympathique et les neurotransmetteurs qu'il libère?
Il s'active en présence de facteurs de stress (activation physiologique), il contrôle les réactions de fuite et de combat et il est responsable de déployer de l'énergie (réactivité au stress) Il libère de l'adrénaline et de la noradrénaline
78
Comment les systèmes sympathiques et parasympathiques et leurs réactions physiologiques s'organisent chez les mammifères ?
Ils sont constamment en équilibre, si l'un diminue, l'autre augmente et vice-versa. Les réactions physiologiques des systèmes sont aussi inverses, si un augmente le rythme cardiaque, l'autre le diminue par exemple
79
À quoi fait référence cette définition? | Structure du cerveau composée de plusieurs couches de neurones recouvrant les hémisphères cérébraux
Cortex cérébral
80
Quelles sont les fonctions du cortex cérébral et le lien avec l'intelligence?
Il s'occupe de plusieurs fonctions cognitives supérieures comme la pensée abstraite et le raisonnement et il intervient dans les réactions émotionnelles avec un rôle de contrôle (modulation, atténuation) C'est le cortex cérébral et les fonctions abstraites qui font en sorte que les humains sont plus intelligents que les autres animaux
81
À quoi réfère cette définition? | Partie du subcortex, il est composé du thalamus, de l'hypothalamus et de l'épithalamus
Le diencéphale
82
Quelles sont les fonctions du diencéphale?
C'est le centre de contrôle de la vie végétative, soit les fonctions involontaires du SNA pour se maintenir en vie
83
À quoi réfère cette définition? Région sous-corticale située sous le corps calleux qui relaie l'information sensorielle. Il reçoit les influx de presque tous les récepteurs sensoriels puis les transmet aux aires corticales appropriées
Thalamus
84
Quel est le rôle du thalamus?
Transférer les messages nerveux (sensitifs) reçu du corps vers le cortex cérébral ou l'hypothalamus
85
À quoi réfère cette définition? | Ensemble des formations grises situées autour du troisième ventricule, en avant et en dedans de la région thalamique.
Hypothalamus
86
Quels sont les rôles de l'hypothalamus?
C'est le centre de régulation des processus végétatifs ainsi que de la plupart des processus endocriniens de l'organisme. Il s'occupe ainsi de l'homéostasie comme la régulation de la température corporelle Il a un rôle fondamental dans la vie émotionnelle puisqu'il est en connexion avec les centres supérieurs dont rassembler l'information de nature affective
87
Avec quelles structures l'hypothalamus est-il es contact?
Le système limbique Le système thalamo-cortical Le tronc cérébral La moelle épinière
88
Quel est le rôle de l'hypothalamus dans le stress?
Lors de la réponse de stress, il active le système endocrinien et le système nerveux autonome
89
À quoi fait référence cette définition? Dans le diencéphale, le lien entre les structures associées au stress (hypothalamus, thalamus, etc.). Ensemble de structures du cerveau intervenant dans les réactions émotionnelles et le comportement motivé
Le système limbique
90
Quels sont les rôles du système limbique?
Il joue un rôle primordial dans le contrôle (modulation) des comportements par les émotions liées au comportement motivé Il est lié à la mémoire des événements Il est considéré comme le siège des émotions
91
À quoi fait référence cette définition? | Connexion nerveuse entre le cortex cérébral et le subcortex, particulièrement le diencéphale (lien mind-body)
La formation réticulée
92
Quelles sont les trois couches dans le cerveau et leur signification dans le théorie du cerveau triunique de MacLean?
Le cerveau reptilien (fonctions vitales) Le cerveau limbique (siège des émotions) Le néocortex (siège de l'intellect) Ces couches sont le reflet de l'évolution de l'être humain et de notre héritage génétique
93
Quelles sont les caractéristiques du cerveau reptilien?
Apparu chez les poissons il y a 400 millions d'années S'occupe du fonctionnement automatique du corps (fréquence cardiaque, respiration, digestion, température, équilibre, marche, etc) Ne contient pas d'émotions ni de décisions réfléchies, tout n'est qu'instinct
94
Quelle est la différence entre le cerveau limbique et le système limbique?
Ce ne sont pas la même chose, le système limbique est vu sous l'angle de la fonction alors que le cerveau limbique est vu sous l'angle de la structure
95
Quelles sont les caractéristiques du cerveau limbique?
Apparu chez les mammifères il y a 150 et 300 millions d'années Contrôle et permet de ressentir la partie émotionnelle (émotions, sensations) inconsciente (Circuit de Papez) Préoccupé par la survie et avant tout connecté au corps Spécialisé dans les comportements de socialisation, la mémoire et les expériences du passé)
96
Quels sont les trois sous-circuits du système limbique?
Amygdale et hippocampe (auto-préservation, incluant l'agression) Des aires du thalamus et de l'hypothalamus (comportements socialement appropriés) Gyrus cingulaire, septum et des aires de l'hypothalamus (plaisir et excitation sexuelle)
97
Qu'est-ce que les cerveaux reptilien et limbique forment ensemble?
Ils constituent le cerveau automatique (inconscient, involontaire)
98
Quelles sont les caractéristiques du néocortex?
Apparu il y a 2-3 millions d'années chez les primates Spécialisé dans le raisonnement, le langage, l'altruisme, etc. (fonctions supérieures) Sers à l'acquisition de la lecture, l'écriture, la mémorisation et l'action d'analyse Contrôle la situation et capable d'inhiber les réactions primaires et émotives des cerveaux reptilien et limbique Constitue le cerveau intelligent
99
Comment le traitement se fait à travers les 3 couches du cerveau selon Laborit?
Le traitement de l'information se fait du bas (cerveau reptilien) vers le haut (cortex), en passant par le système limbique (ascendant, métaphoriquement et littéralement)
100
Quelles est le résultat de l'évolution de notre cerveau sur notre réaction à une situation menaçante?
Comme notre cerveau est plus évolué, nous compliquons les choses. Lors d'une situation menaçante, notre cerveau reptilien nous dit de fuir et combattre, notre cerveau limbique nous dit d'avoir des émotions fortes et notre néocortex nous demande de comprendre et d'interpréter le phénomène. C'est le néocortex qui a créé une société civilisée où il est impossible de combattre ou de fuir son stress, ce qui est un paradoxe, car on a créé des situations menaçantes où on ne peut plus utiliser les stratégies développées pendant des millions d'années.
101
Que se passe-t-il dans le cerveau sous un stress intense?
Il se met en mode survie et envoie les réserves (eau, énergie) vers les parties du corps qui assurent la survie, soit le cerveau reptilien et le cerveau limbique, mettant de côté le néocortex (ce qui annule toutes les opérations du cerveau cognitif). Donc, sous l'effet du stress, le cortex préfrontal ne répond plus et perd sa capacité à gérer le comportement, les réflexes et les instincts prenant le dessus
102
Quel est le lien entre l'hippocampe et la perte de mémoire?
Les personnes âgées qui perdent la mémoire par l'Alzheimer ou même sans maladie ont souvent une atrophie de l'hippocampe qui serait la cause de leurs pertes de souvenirs récents. L'atrophie serait reliée au stress, car l'hippocampe s'atrophierait si elle a travaillé fort à cause de stress répété.

Stress et anxiété (11 decks)

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