de gevolgen voor het individu Flashcards
(16 cards)
een normale reactie op abnormale gebeurtenis
traumatische stressreacties op een abnormaal gebeuren zoals trauma is normaal
=> Eerste tekenen stressreactie vrijwel onmiddellijk
=> Op dat moment nog niet duidelijk welke impact het
gebeuren heeft en welke psychische schade er al dan niet is
=> Persoon is in shock
Kort daarna symptomen als angst, wanhoop, boosheid, verdoving of hyperactiviteit
=> Periode van verbijstering, chaos en verwarring
=> Sommigen reageren koel en beheerst, anderen zeer geagiteerd
=> de gebeurtenis valt niet binnen de window of tolerance => de stressreactie gaat de window te boven => hyperarousal of eronder => hypo arousal
wat zijn voorbeelden van symptomen na een traumatische gebeurtenis?
Vben van deze symptomen:
* Onwerkelijk gevoel => derealisatie of depersonalisatie
* Tijdsverwarring
* Emotionele verdoving
* Flashback
* Schuldgevoelens
* Fysieke verschijnselen
Andere symptomen gedurende enkele dagen of weken:
Slaapproblemen, vermoeidheid, allerhande pijnen, leegte,
hyperalertheid…
wat zijn algemene factoren die herstel beïnvloeden?
Intensiteit: hoe intenser gebeuren hoe meer schade
Ernst:
Chroniciteit:
eerdere traumatische ervaringen zorgen dat hertel moeilijk wordt
Voorgeschiedenis: psychische stoornis - middelenmisbruik => kans op herstel verkleinen
Reactie: amnesie is een voorspeller voor ontwikkelen van ptss
Persoonlijkheid: extraverte persoon met hoog zelfbeeld/ zelfvertrouwen => grotere kans op herstel
Relatie tot dader: hoe hechter relatie met dader hoe groter het effect van trauma
Sociale steun=> buffer voor negatieve emoties
Permanente blootstelling=> slachtoffer verblijft nog steeds in een onveilige situatie
Fysieke letsels=> door dagelijkse confrontatie met letsel
wat is secundaire traumatisering?
als hulpverlener kan het emotioneel belastend zijn en stresserend om blootgesteld te worden aan traumatische verhalen van cliënten => dagelijks contact kan zorgen voor gevoel van machteloosheid - nachtmerries - uitgeput zijn => normale reactie van de geest want wereld en mensbeeld wordt geschonden
+- 20% in zorgsector haken af door secundaire traumatisering
belangrijk om stil te staan hoe het met je gaat => vooral als je met veel slachtoffers werkt! reflecteren over het effect van het verhaal en wat het triggert met je team - omgeving of professionele hv
belangrijk om sporten en sociale activiteiten en eigen grenzen kennen!!
wat zijn determinanten voor secundaire traumatisering?
=> hoe erger verhaal => hoe groter de invloed
=> identificatie met slachtoffer
=> vrouwen lopen groter risico dan mannen
=> slecht functionerend team
=> relativeringsvermogen en copingstijl!!!
wat is een remedie voor secundaire traumatisering bij hulpverleners
=> verander de omgang met de cliënten
=> eigen grenzen bewaken
=> neem geen reddingsrol aan, maar een begeleidende rol! (de vuurtoren)
=> zorg voor jezelf => zelfzorg!!
=> er zou ook zorg voor zorg moeten zijn, maar verantwoordelijkheid valt teveel op schouders vn hv in een context waar hulpvragen nooit stoppen
waarom heerst nog veel taboe en misvatting rond trauma en stress?
=> door de mythes => komt omdat klassieke psychologie heel veel nadruk legt op pathologiseren en victimologen is er een grote focus op behandelen van klachten en diagnosticeren
=> hierdoor zijn er mythes ontstaan!
=> daarom dat seligman pleitte voor positieve psychologie: “Psychologie is niet alleen de studie van ziekte, zwakte en schade; het is ook de studie van kracht en deugd. Behandeling betekent niet alleen het repareren van wat fout is, maar ook het opbouwen van wat goed is.”
wat zijn enkele mythes rond stress en trauma?
=> iedereen die traumatisch ervaren heeft zal PTSS ontwikkelen
=> je moet in psychotherapie om te kunnen genezen van PTSS
=> enige effectieve behandeling voor ptss is lange psychotherapie
=> trauma kent alleen negatieve gevolgen
mythes bij het leger/ politie
=> zoeken van hulp schaadt mijn carriere => ik wordt dan als zwak gezien
=> als ik nr een therapeut ga zal iedereen op de hoogte zijn => is slecht
=> psychotherapie helpt toch niet
hoe is de mythe dat trauma enkel negatieve gevolgen heeft ontkracht?
Studie levensverwachting Poolse Holocaust-overlevenden
Bleek dat mannelijke Holocaust-overlevenden significant langer
leefden (gemiddeld 18 mnd) dan immigranten die Holocaust niet
meemaakten.
bij vrouwen geen verschil
Mogelijke verklaring: posttraumatische groei => trauma kan stimuli zijn om persoonlijke en interpersoonlijke vaardigheden te ontwikkelen en nieuwe inzichten en zingeving te vinden => kan hebben bijgedragen aan de langere levensverwachtingen
onderzoek heeft aangetoont dat tijdens chronische stress positief en negatief affect naast elkaar voorkomen
en positief affect heeft een adaptieve functie => bv relabelen van stressvolle situatie als uitdaging
Positief affect kan naast distress voorkomen
Positief affect bij stress heeft belangrijke adaptieve functies
=> spelen een belangrijke rol in het omgaan met stress, en het bewust inzetten van positieve copingstrategieën kan langdurige stress verlichten.
wat is stress?
=> een verzamelnaam voor zeer uiteenlopende zaken
=> Nadeel:
lastig om over de wetenschap van stress te spreken door gebruik
voor enorme verscheidenheid aan ervaringen en effecten
Media gebruikt vaak ‘stress’ zonder te kaderen waar het juist over
gaat
Voordeel dat stress en verzamelnaam is: => deze bachar checken bij chat gbt aub
welke def voor stress hanteren?
=> stress is wat zich voordoet wanneer iets waar je om geeft op het spel staat => veel omvattend => de lichamelijke - emotionele reacties vallen hieronder en de betekenisvolle situaties/ personen/ dingen - jouw omgang met stress
=> je moet altijd betekenis geven aan stress => je raakt niet gestresst over dingen waar je niet om geeft
=> als je geen stress ervaart ook geen betekenisvol leven
waarom het goede van stress zien?
Voordelen van stress inzien is niet enkel impactvol bij kleine stress
Ook bij echt heftige stress heeft dit een significante impact
Heeft zowel impact op gedachten, emoties, lichamelijke reacties als
manier waarop je omgaat met stressvolle situaties
wat is het onderzoek van crum naar stress?
oderzoekt hoe onze perceptie van stress—onze ‘stressmindset’—onze reacties op stress beïnvloedt.
Ze stelt dat het zien van stress als iets positiefs kan leiden tot betere gezondheid, hogere productiviteit en persoonlijke groei.
=> onze lichamelijke werkelijkheid is subjectiever dan we denken!
=> mindsets => overtuigingen die onze objectieve lichamelijke reactie beïnvloeden
het effect dat je verwacht is het effect dat je krijgt => wat wilt alia crum hiermee zeggen?
Dit principe betekent dat je mindset je lichaam beïnvloedt. Als je denkt dat een bepaalde activiteit gezond is, zal je lichaam daar ook fysiek op reageren.
Voorbeelden:
Sport: Als je gelooft dat sporten je fitter maakt, zal je lichaam sneller verbeteren dan wanneer je het zonder overtuiging doet.
Stress: Als je denkt dat stress schadelijk is, zal je lichaam negatieve reacties vertonen. Maar als je stress ziet als iets dat je sterker maakt, zal je lichaam positiever reageren.
Kort gezegd: je verwachtingen bepalen hoe je lichaam reageert op situaties.
hoe onderzocht? Crum onderzocht kamermeisjes in hotels die veel fysieke arbeid verrichten, zoals schoonmaken en stofzuigen.
Veel van deze vrouwen dachten niet dat hun werk lichaamsbeweging was en zagen zichzelf als inactief.
Crum vertelde de helft van hen dat hun dagelijkse werk eigenlijk aan de richtlijnen voor fysieke activiteit voldeed en vergelijkbaar was met sporten.
👉 Resultaat:
De kamermeisjes die deze informatie kregen, ervoeren verbeteringen in hun gezondheid:
Lagere bloeddruk
Minder lichaamsvet
Een beter algemeen welzijn
Belangrijk: Deze verbeteringen kwamen zonder dat ze hun gedrag hadden aangepast. Alleen hun gedachten over hun werk veranderden.
wat toont de mikshake smaakt test van crum?
Crum gaf deelnemers twee verschillende milkshakes te drinken op verschillende momenten. De deelnemers wisten niet dat de milkshakes eigenlijk precies dezelfde milkshake waren.
Wat werd gemeten?
Crum onderzocht hoe de ghreline-spiegel van de deelnemers veranderde na het drinken van de shakes.
Ghreline is een hormoon dat bekendstaat als het “hongerhormoon”.
Als je veel calorieën binnenkrijgt, daalt je ghreline om je lichaam te laten weten dat je verzadigd bent.
Als je weinig calorieën binnenkrijgt, blijft je ghreline hoog, waardoor je hongerig blijft.
De resultaten:
Na de “zware shake” (de luxe shake): De ghreline van de deelnemers daalde sterk, wat betekent dat hun lichaam dacht dat ze veel calorieën hadden binnengekregen.
Na de “lichte shake: De ghreline van de deelnemers daalde veel minder, wat betekent dat hun lichaam dacht dat ze weinig calorieën hadden binnengekregen.
=> mindset en verwachtingen over voedsel je fysiologische reacties beïnvloeden.
DUS: in beide experimenten zorgt veranderde perceptie voor lichamelijke responsen
=> kan de mindset ook stressreacties veranderen?
Studie impact van mindset over stress (Crum)
