subjectieve welzijn Flashcards
(22 cards)
wie was pionier van de positieve psychologie?
=> Seligman => president van apa
=> deed oproep om onderzoek te doen naar factoren die welzijn en geluk bevorderen
=> kritiek dat klassieke psychologie te veel bezig is met pathologiseren en genezen/ herstellen van trauma
=> psychologie moet mensen ook helpen gelukkiger te worden => het subjectief welzijn verhogen
wat is positieve psychologie?
=> studie van condities en processen die bijdragen tot openbloeien of optimaal functioneren van mensen en groepen
=> onderwerpen: welzijn - gehechtheid- vergevingsgezindheid - lachen - eerbied - inspiratie - hoop - liefde - nieuwsgierigheid - dankbaarheid - optimisme
wat is subjectief welzijn?
Subjectief welzijn hoe mensen hun eigen leven (zich zelf - werk - sociale relaties) ervaren en evalueren in termen van geluk, tevredenheid en emotioneel welzijn.
=>subjectief welzijn bestaat uit cognitieve component - uit positief affect en negatief affect
=> meeste mensen vinden geluk nog steeds belangrijker dan geld
=> gelukkige mensen zijn aantrekkelijk en worden vaak als goede mensen beschouwd
wat is het cognitieve component van subjectieve welzijn?
=> nodig om te verklaren waarom dezelfde objectieve omstandigheden niet bij iedereen tot groot welzijnsgevoel leiden
mensen die gelukkiger zijn
=> vergelijken hun situatie minder vaak met anderen
=> zien positieve ervaringen van anderen niet als bedreigend voor eigen welzijn
=> hebben optimistische strategieën en vertekingen in reacties op voorspoed en tegenspoed => want neiging om:
1) levensomstandigheden met roze bril te bekijken
2) interessante toekomstige levensomstandigheden te verwachten
3) controle te voeren over de afloop van hun daden
4) vertrouwen in eigen vaardigheden
een focus op materiële zaken maakt mensen minder gelukkig
waarom zijn conservatieve mensen gelukkiger dan liberalen?
=> meer tevreden met wat zij al hebben en kunnen makkelijker aanvaarden dat anderen meer hebben
wat is het positieve affect van subjectief welzijn?
=> het geheel aan positieve emoties en gemoedstoestanden die persoon heeft
=> vreugde/ opgetogenheid/ tevredenheid en vertrouwen
=> niet de intensiteit van positieve gevoelens maar de frequentie ervan bepalen subjectief welzijn op lange termijn
wat is het negatieve affect van subjectief welzijn?
=> geheel van negatieve emoties en gemoedstoestanden die persoon ervaart
=> schuldgevoel & schaamte
=> verdriet
=> verbittering en onvreden
=> stress
=> angst en bezorgdheid
iemand die een hoog positief affect heeft, niet perse een laag negatief affect => geen complement want vrouwen voelen gemiddeld hogere postieve affect en hogere negatieve affect
wat zijn methoden om welzijn te meten?
=> meestal vragenlijsten die peilen naar welzijn op LT en KT, het algemeen welzijn of welzijn in een specifiek gebied (werk - gezin - financiën)
=> soms gebruik gemaakt van fysiologische stressmaten (cortisol in speeksel) en soms meerdere metingen gedurende weken
wat kan je zeggen over het positieve welzijnsgevoel dat over de bevolking overheerst?
=> gemiddeld is het psositieve affect sterker dan het negatieve affect
=> dit positief welzijnsgevoel is adaptief want zet mensen aan om nieuwe voorwerpen, situaties en mensen te benaderen en exploreren
bij negatief welzijnsgevoel => zich zelf isoleren
wat zijn bepalende factoren bij optimaal functioneren?
=> aantal positieve gevoelens 2,5 keer groter dan aantal negatieve gevoelens
=> waarde boven 29 op 35
=> wordt omschreven als: excellent - productief - groeien en weerbaar bij tegenslag => een positieve omgeving helpt hierbij
wat zijn individuele verschillen?
Consistente verschillen in subjectief welzijn bij individuen=> door genetica en opvoeding
=> het belang van Aangeleerd optimisme:
=> door opvoeding geleerd om op optimistische manier met gebeurtenissen om te gaan, leerden om:
1) Onaangename ervaringen toe te schrijven aan specifieke oorzaken ipv aan algemene problemen
2) Problemen eerder te wijten aan externe oorzaken dan interne omstandigheden
3) Oorzaken van leed als veranderbaar en tijdelijk te zien
Maakt hen weerbaar tegen problemen die iedereen meemaakt
wat is de invloed van omstandigheden => belangrijke levensgebeurtenissen op subjectief welzijn?
algemeen welzijnsgevoel wordt weinig beïnvloed
longitunale onderzoeken stellen vast dat mensen die belangrijke positieve of negatieve gebeurtenis meemaken => ondervinden een TIJDELIJK EFFECT op hun subjectief welzijn; behalve wanneer gebeurtenis samen gaat met ernstige invaliditeit die mobiliteit aantast
Wel grote individuele verschillen in reacties op ingrijpende levensomstandigheden => verschillende coping
Vooral hoge score op persoonlijkheidstrekken altruïsme en vriendelijkheid van invloed komen sneller terug op basis niveau
Noot: voorgaande enkel betrekking op geïsoleerde levensomstandigheden want veel na elkaar negatieve gebeurtenissen resulteren in majeure depressie
welke invloed heeft levensomstandigheden op subjectief welzijn?
=> relatief wenig
=> bewijs: mensen in westerse wereld scoren niet hoger dan 50 j geleden ondanks hogere welvaart
=> wel consistente verschillende scores tussen landen => houden verband met welvaart van het land
2 verklarende factoren
1) welvaart heeft een invloed wanneer er sprake is van erbamelijke toestanden => weinig eten/ slechte woonomstandigheden
2) subjectieve welzijnsgevoel wordt deels bepaalt door sociale vergelijking => mensen uit bulgarije vergelijken hun situatie met mensen uit belgië => niet de welvaart zelf heeft invloed maar hun vergelijking
positieve gevoelens in land hangen samen met mate van vervulling van psychologische behoeften => ( de wil om te leren, jezelf te ontplooien, etc) Landen waar inwoners vrij kunnen kiezen, scoren hoger landen waar dat minder kan
hoe verhoog je het subjectief welzijn?
Meer subjectief welzijn gaat gepaard met:
- bredere kijk
- groter gedragsrepertoire
- groter gebruik van intuïtie en creativiteit
- psychologische groei
- groter weerstand bij tegenslag
- gunstige invloed op imuunsysteem
wat is een gedragsmodificatie van Seligman voor het verhogen van subjectief welzijn
=> 3 positieve momenten van de dag opschrijven en drie vragen om te bouwen aan tevredenheid
=> Wat heb ik vandaag gedaan waarover ik tevreden ben?
=> Wat heeft iemand anders gedaan waarover ik tevreden ben? Heb ik zo gereageerd dat die persoon dat misschien nog eens zou doen?
=> Wat zie, hoor, voel, ruik of proef ik nog meer waar ik tevreden mee ben?
wat is de kritiek op seligman?
Lazarus => kritiek
=> weinig verschil met de zelfhulpboeken
=> is enkel een copingmechanisme die gebruikt wordt en niet eens de beste => Positief denken na baanverlies helpt minder dan actief een oplossing zoeke
wat zijn de twee visies op geluk?
1) focus gericht:
2) balansgericht
samenlevingen op sommige domeinen eerder focusgericht en op andere meer balansgericht
onderwijs => meer focusgericht
therapeuten => meer balansgericht
wat is de visie van focus gericht op geluk?
bevredigend en zinvol leven door persoonlijke sterktes zo goed mogelijk uit te bouwen
bv creativiteit
wat is de balansgerichte visie?
harmonie vinden tussen verschillende levensdoelen (werk, gezin, zelf, andere sociale relaties) niet persoonlijke groei maximaliseren op één specifiek domein
leidt tot ‘wijsheid’
wijze persoon = expert in ‘fundamentele pragmatiek van het leven’ => verwijst naar kennis over essentie van menselijk bestaan en manieren om goed leven te plannen, te beheren en te verstaan
Als persoon alleen focust op zijn carrière en daarbij zijn gezin of vrienden verwaarloost, zal hij uiteindelijk ongelukkig worden, ondanks zijn succes.
Als deze persoon tijd maakt voor zowel zijn werk als zijn familie, zijn eigen interesses, en zijn bijdrage aan de samenleving, zal hij meer balans ervaren en gelukkiger zijn.
vinden harmonie tussen eigen interesses en die van bredere gemeenschap
waarom kom positieve psychologie dicht bij religie en filosofie?
Door focus op vraag hoe welzijn van individuen verhogen => wat maakt het leven zinvol?
Grote verschil:
psychologie doet dit door obv systematische observaties, correlationele analyses en experimentele manipulaties uit te zoeken wat wel en niet werkt
aan welke eisen dient men te voldaan voor subjectief welbevinden?
1) een gevoel van competentie
2) een gevoel van verbondenheid => sociale steun => buffer voor negatieve emoties
3) ervaren van autonomie of gevoel van controle over eigen leven => interne locus of control
=> zijn de drie basisbehoeften om gelukkig te zijn van de zelfdeterminatietheorie van deci en ryan
welke mythes zijn doorbroken rond subjectief welzijn
1) Ene levensfase maakt niet per definitie gelukkiger dan de andere=> jong & oud even tevreden
2) Mannen en vrouwen zijn even gelukkig
3) Geld maakt niet gelukkig
4) Spiritualiteit en geluk gaan vaak samen=> meer community gevoel (sociale steun) en optimistischer denken
=> geluk is dus meer gebaseerd op interne psychologische kenmerken en processen
