Denis

Question 1

Quelles sont les généralités du vieillissement

Answer 1

• Déclin du niveau d’activité volontaire
• Altération de la tolérance à l’exercice
• phénomènes intrinsèques et extrinsèques

Question 2

Quel type d’activité physique a le plus d’impact sur la santé physique et mentale?

Answer 2

L’activité physique de loisir a le plus d’impact sur la santé physique et mentale

Question 3

Expliques les mécanismes impliqués dans les effets néfastes de la sédentarité

Answer 3

p.6

Question 4

Explique les mécanismes impliqués dans les effets bénéfiques de l’entrainement.

Answer 4

p.6

Question 5

Quels sont les principaux mécanismes du vieillissement?

Answer 5

Sénescence réplicative : capacité proliférative des cellules diminuée
Inflammation chronique
Glycation non enzymatique

Question 6

Quel est le processus central des mécanismes du vieillisement selon Lepage?

Answer 6

Le stress oxydatif

Question 7

Sur quoi est basé le schéma de Angelo qui diffère de Lepage?

Answer 7

fonction musculaire, impact sur le mouvement

Question 8

Comment l’exercice contre les effets du vieillissement?

Answer 8

p.10

Question 9

À quoi sert l’augmentation de l’autophagie/mitophagie?

Answer 9

Permet un meilleur renouvellement des cellules (dégradation et reformation)

Question 10

Qu’est-ce qui influence la diminution de la taille?

Answer 10

Changement dans les tissus conjonctifs (écrassement des disques, cyphose) et ostéopénie (aug risque fracture)
femme : 40-50
homme : 50-60

Question 11

Décris l’influence de l’activité sur les cellules (ostéoclaste/blaste)

Answer 11

dim ostéoclaste
aug ostéoblaste

Question 12

Explique les changements dans la masse corporelle totale

Answer 12

1. aug 25-45 ans
2. stab 10-15 ans
3. puis diminution (signe décès)

Question 13

Différences dans les changements de la masse corporelle totales des individus actifs?

Answer 13

Poids plus stable pendant la vie
Prévention de prise de poids

Question 14

Quels sont les changements de masse maigre avec l’âge?

Answer 14

Diminution
- os, muscles (AP)
- déshydratation organique (baisse fx rénale/dim ADH)

Question 15

Quels sont les changements dans le tissu musculaire avec l’âge?

Answer 15

Sarcopénie après 40-50 ans
- dim AP
- dim synthèse des prot musculaires

Question 16

Qui perd plus de muscles entre les personnes actives et inactives avec l’âge?

Answer 16

Actives, mais va probablement en garder plus que la personne inactive au final

Question 17

Perte de masse musculaire spécifique au vieillissement

Answer 17

sarcopénie

Question 18

Décris le retrait des stimulus anaboliques

Answer 18

p.19 –> dim masse et qualité musculaire

Question 19

Décris le développement de stimulus cataboliques

Answer 19

inflammation –> dim masse et qualité musculaire

Question 20

Que cause la sarcopénie?

Answer 20

aug faiblesse et dim réserve métabolique (protéines)
aug handicap, morbidité, mortalité

Question 21

dynapénie

Answer 21

diminution de la qualité musculaire
(même volume MAIS moins fort)

*sans voir une sarcopénie, on peut remarquer une dynapénie (musculaire et/ou neuro)

Question 22

Comment l’exercice contrecarre les effets du vieillissement sur le muscle?

Answer 22

• hypertrophie
• réparation et synthèse mitochondrie
• dim inflammation (catabolique)

Question 23

Quels sont les changements dans le tissu osseux avec l’âge?

Answer 23

ostéopénie (F:30-35, H:45-50)
- dim AP

Question 24

Quels sont les changements dans le tissu adipeux avec l’âge?

Answer 24

Aug de graisse
- alimentation
- dim AP
- mobilisation des lipides altérée

Question 25

Quels sont les deux groupes similaires quant à leur taux de masse grasse?

Answer 25

Jeunes inactifs et âgés entraînés

Question 26

Pourquoi l’obésité nous préoccupe?

Answer 26

Aug IMC = Aug MCV (mortalité)

Question 27

Quelles sont les différences sexuelles

Answer 27

Perte similaire puissance musculaire H/F
Perte masse musculaire/force absolue plus chez les H
- en moyenne plus grande masse et force musculaire
– maintiennent puissance au dessus du seuil d’handicap plus longtemps

Question 28

Quels sont les contributeurs de la perte en force et en endurance musculaire?

Answer 28

p.35

Question 29

Quel type de fibre a une diminution plus importante de grosseur avec le vieillissement?

Answer 29

types II
- stimulées pas l’AP plus intense, donc avec l’âge on en fait de moins en moins

Question 30

SI on baisse l’AP, on diminue la proportion de fibres de type…

Answer 30

Type II
*garde un haut niveau d’entrainement on pourrait conserver notre typologie musculaire

Question 31

Détérioration de l’endurance cardio avec l’âge

Answer 31

• fx circulatoire :
• fx centrale : signal nerveux (FCmax)
• fx périphérique : TA

Question 32

modification de la fx respiratoire

Answer 32

Échanges gazeux moins efficaces
- structures alvéoles (dim surf contact)

Question 33

résumé cardiaque et vasculaire

Answer 33

p45

Question 34

explique la moddification dans le remplissage ventriculaire avec l’avancée de l’âge

Question 35

Changement du débit sanguin périphérique

Answer 35

Même consommation d’O2 chez les jeunes et les adultes sportifs, mais les adultes compensent par une augmentation de l’O2 a-v (2 à 3), donc utilise plus la réserve d’O2

Question 36

pression artérielle

Question 37

fx respiratoire

Question 38

spirométrie âgé vs jeune