Habitudes examen 2 Flashcards Preview

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Flashcards in Habitudes examen 2 Deck (65):
1

Vrai ou Faux. Il est important de valider auprès de l'auditeur qu'il nous écoute.

Vrai

2

Vrai ou Faux. De façon générale, il est utile de valider nos perceptions par rapport à autrui.

Vrai

3

Vrai ou Faux. S'acheter des vêtements pour faire du sport est un bon exemple de discours-changement.

Vrai

4

Vrai ou Faux. Si la divergence (dissonance) est trop grande, la personne pourrait ne rien faire à cause de l'ampleur du défi.

Vrai

5

Vrai ou Faux. "Pourquoi ce n'est pas possible pour vous d'aller au gym?" est un bon exemple de question susceptible de faire émerger le discours-changement.

Faux, car fait émerger le discours-maintien

6

Vrai ou Faux. Nos comportements peuvent avoir pour objectif de contrôler les impressions des autres

Vrai

7

Vrai ou Faux. L'EM vise surtout à explorer les antécédents (ce qui est la cause) des comportements.

Faux

8

Vrai ou Faux. "C'est trop difficile" est un bon exemple de discours-changement de capacité.

Faux

9

Vrai ou Faux. Le désir de bien paraître va toujours être plus fort que le besoin de présenter qui nous sommes réellement.

Faux

10

Vrai ou Faux. "J'ai besoin de faire du sport" est un bon exemple de discours-changement de mobilisation.

Faux

11

Vrai ou Faux. Un comportement modifiable et très important fera toujours l'objet d'une priorité d'intervention haute.

Vrai

12

Vrai ou Faux. Poser des question ouvertes, valoriser, résumer et refléter sont des habiletés moins utiles à l'étape de la planification.

Faux

13

Vrai ou Faux. La personne qui pose des questions sur le changement est un signe qu'elle est prête à passer l'étape de la planification.

Vrai

14

Vrai ou Faux. "Faire préciser" est un moyen susceptible d'aider à développer le plan de changement.

Vrai

15

Vrai ou Faux. Se faire demander si on a l'intention d'adopter un comportement de santé vient rappeler ce comportement et le rend plus accessible à notre mémoire.

Vrai

16

Vrai ou Faux. "Pour moi, aller au party de kinésiologie le 22 décembre serait... (très désagréable à très agréable)" est un bon exemple de question qui mesure les croyances d'attitude.

Faux. mesure ce qui détermine le comportement en lien avec l'attitude. Une question qui mesure les croyances d'attitudes seraient une question ouverte. exemple: Quels sont les avantages/désavantages à aller au Party?

17

Vrai ou Faux. Le computer-tailoring fait référence à une communication ciblée et une évaluation collective des besoins.

Faux. évaluation individuelle

18

Vrai ou Faux. Mesure les croyances permet de mieux identifier les cibles d'une éventuellement intervention.

Vrai

19

Vrai ou Faux. "Qu'est-ce qui pourrait vous inciter à aller party de kinésiologie le 22 décembre" est un bon exemple de question qui permet d'identifier les barrière au comportement.

Faux.

20

Vrai ou Faux. Dans le cas d'un programme de 3e génération, "connaître" suffit à générer le comportement.

Faux. «connaitre» suffit à générer le comportement faisait partie de la 1ère génération.

21

Qu'est-ce que le monitorage de soi?

Capacité à contrôler notre présentation de nous-même.

22

Quel est le but de la présentation de soi?

(1) Obtenir des avantages ou (2) préserver/rehausser son image/es/me de soi.

23

Qu'est-ce que la présentation de soi stratégique?
Donner des exmples

Comportements qui visent à contrôler les impressions des autres.
1.Se montrer agréable et gentil
2. Faire la promotion de soi
3. Se monter dominant et menaçant
4. Se montrer exemplaire
etc.

24

Qu'est-ce que la présentation authentique de soi?

Comportement nous présentant aux autres sous notre vrai visage.

25

Pourquoi les personnes ont-ils recours à la présentation authentique de soi?

Les personnes ont un besoin de présenter aux autres qui ils sont réellement même si ça peut les faire mal paraître

26

Pourquoi a-t-on l'impression d'avoir une personnalité unique ? (4 choses)

1. On adapte nos souvenirs à notre image du moment (l'impression qu'il nous laisse)
2. Une partie de soi demeure stable
3. Nos aptitudes restent les mêmes
4. Nos souvenirs restent les mêmes

27

Vrai ou faux, Écouter représente 45-55% du temps de communication dans la vie d’un individu.

Vrai.

28

Quelles sont les raisons de la mauvaises écoute?

1. Bruit
2. Absence de contrôle extérieur → la personne qui transmet le message ne s’assure pas de temps en temps que l’autre écoute. Pas de validation. La conversation va dans les 2 sens. Pas unidirectionnel.
3. Vitesse de la pensée→ pensée plus vite. Être en avance sur ce qui va être dit. Toujours essayer de devancer le message qui sera dit.
4. Évaluation à priori du message→ dire : «lui il vient me voir pour telle raison». Va surement dire ça, parler de ça.
5. Offre supérieur à la demande
6. Préoccupation personnelles → diminue la capacité d’écoute, avoir la tête ailleurs (ex. : ma sœur est à l’hôpital)
7. Besoin de parler
8. Tendance au divertissement
9. Idées préconçues→ différence avec évaluation à priori = le moment. Quand a stéréotype, idées préconçues, va DÉPASSER le message.
10. Blocage émotifs
11. Crainte de ne pas comprendre → ex. : Math.

29

Quels sont les 3 modèles de communication interpersonnelle?

1. Linéaire (communication de masse)
Source-->Émetteur-->Canal-->Récepteur-->Destinataire
2. Circulaire (communication bilatérale)
ex.: cellulaire message txt
3. Transactionnel (favorise + l'écoute)
Simultanéité de l’encodage et du décodage, ajustements, variétés des canaux

30

Quel est le processus de PERCEPTION D'AUTRUI en 3 étapes?

1. Sélection : sélectionner des indices. Est-ce que c’est quelque chose de flagrant ou pas? Répété ?etc.
Ex. : qql porte un grand chapeau en classe → contraste
2. Organisation : mettons 3 personnes d’un côté de la classe et 3 personnes de l’autre côté. Qu’est-ce qu’on va percevoir? 2 groupes, un tout, car son rapprochés. Mais on pourrait aussi percevoir 6 personnes.
3. Interprétation-évaluation :
Ex. : triangle non complété. On va quand même dire que c’est un triangle.
Faut s’en méfier parfois. Quand une information n’est pas complète, on a tendance à compléter les morceaux qui manquent.

31

Les Stéréotypes sont-ils utiles?

OUI. Permet de gagner du temps!

32

Quel est le piège de l'attribution?

Biais de complaisance, attribution excessive (sur toutes les caractéristiques d’une personne, on va en retenir 1 ou 2. Celles qui vont dans le sens de notre stéréotype)
Erreur fondamentale d’attribution (privilégier les causes internes, négliger le contexte).

33

Quelles sont les 5 facteurs de perceptions?

1. Les premières impressions
- s'en méfier
2. Théorie implicite de la personnalité
3. Prophétie qui s'auto-réalise
4. Stéréotypes
- idées préconçues p/r à des groupes
5. L'attribution (des comportements)

34

Quels sont les 4 points fondamentaux pour une perception plus juste?

1. Être critique à l’égard des ses perceptions
- pas de conclusions hâtives ou en fonction d'un seul indice
- éviter de «lire dans les pensés»,
- se méfier de nos préjugés
2. Vérifier ses perceptions
-Énoncé de la perception
-Description des comportements
-Interprétations plausibles (1, 2, ...)
-Éclaircissements
3. Réduire l’incertitude autrement (se renseigner...)
4. Être sensible aux différences culturelles

35

Quel est l'objectif de l'entretien motivationnel ?

Susciter du discours changement

36

Pourquoi la question « Pourquoi est-ce que vous ne pouvez pas?» est-elle une moins bonne question?

Car c'est le discours maintien qui va ressortir.

37

Quelles sont les 4 situations d'ambivalence possible?

1. Attraction(X) - Attraction(Y):
attiré par les 2--> fréquent)
2. Répulsion(X) - Répulsion (Y):
j’aime aucun des 2, mais pas le choix d’en choisir un. (pas fréquent, car rare que l’on peut OBLIGER qlq en tant que Kinésiologue)
3. Répulsion (X) - Attraction (X):
1 seul choix, mais dans ce choix choses + et -. Je le fais ou non.
4. Double Répulsion-Attraction:
2 choix. les 2 ont leur + et -. Le plus fréquent mais aussi le plus complexe à explorer. ex.: boire coke ou thé vert

38

Comment s'exprime l'ambivalence?

Par le discours! (changement ou maintien)

39

Pourquoi le discours changement est-il important?

Parce qu’il faut s’adapter au degré de motivation au changement du patient, à ses dispositions.
Il faut toujours faire une demande = ou < à où la personne est prête à aller, y aller à son rythme.

40

À quoi sert l'étape de l'évocation dans l'EM?

À Reconnaître le discours-changement et le renforcer lorsqu’il apparaît. Évoquer et renforcer « l’espoir » (la confiance). Susciter la motivation chez les parents en pré-contemplation (au sens de « considérer »). Développer l’ambivalence et réagir à la dissonance.
Dans l'EM, on veut augmenter la probabilité de discours-changement, car:
--> les personnes sont plus convaincues par ce qu'elles se disent à elle-même
--> le fait de le dire à quelqu'un augmente d'autant plus la disposition à agir. un genre d'engagement.

41

Par quoi s'exprime le discours-changement préparatoire?
Donner un exemple pour chaque type.

1. Désir
2. Capacité
3. Besoins
4. Raisons

42

Par quoi s'exprime le discours-changement de mobilisation? donner un exemple pour chaque type

1. Engagement - signifier que le changement est probable
2. Activation - identifier des actions concrètes
3. Premier Pas

43

Vrai ou Faux. L'ambivalence est relationnelle et émotionnelle?

Vrai.

44

Donner un exemple pour chaque type de discours-maintien

Voir p.8, cours EM E

45

Suite à la question « Sur échelle de 1 à 10, à quel point est-ce important pour vous? » Pourquoi est-il suggérer d'ajouter une 2e question du type: Pourquoi pas [nb inférieur à la réponse]... ?

Afin de provoquer un discours-changement sur les raisons. Attention, le chiffre proposé doit être inférieur à celui indiqué par le client.

46

Comment réagir au discours-maintien (la cible)? donner un exemple pour chaque stratégie.

Reflet simple
Reflet amplifié
Double Reflet
Réponses stratégiques:
- Mettre l'accent sur l'autonomie
- Suggérer un autre point de vue
- Approuver avec une nuance

47

Quels sont les signes de dissonance et comment y réagir?

Se défendre, Mettre en garde, Interrompre, Se désengager.
Il faut s'excuser, changer de focus

48

Pourquoi veut-on créer une divergence (dissonance cognitive) chez les gens?

On veut créer une divergence car les gens n’aime pas
être dans cette situation là. Ex.: père de famille et la santé
de tes enfants est important mais tu fumes dans l’auto
AVEC tes enfants.
Fonctionne de la même façon que la théorie de
l’autorégulation
État souhaité VS État Voulu. on veut rapprocher les deux.

Émotion = moteur de la boucle.

Plus la divergence est grande, plus je vais chercher
à rapproche l’état actuel de l’état voulu. Or, si
TROP GRANDE vont dire qu’ils ne sont pas capables.
Éviter le problème et si TROP PETITE, vaut pas la peine
pas assez important.

49

Quels sont les signes que l'étape de la planification peut commencer? (EM)

Augmentation du discours-changement
Diminution du discours-maintien
Premiers pas
Acceptation/résignation
Visualisation (« comment je pourrais faire x ou y ? ») Questions sur le changement

50

Vrai ou Faux. Le changement n'est pas un traitement

Vrai

51

Vrai ou Faux. le plan de changement est aussi de l'entretien motivationnel?

Vrai. 1) il faut poser des questions ouvertes 2)valoriser 3)refléter et 4)résumer

52

Quelles sont les 7 choses à faire pour développer un plan de changement?

Résumer le plan
Discours-changement de mobilisation
Identifier les obstacles
Faire préciser ++++
Confirmer l'objectif
Lister les options
Expliciter les penchants

53

Donner des exemples de questions suscitant l'évocation du discours-changement. (DCRB)

Désir:
Qu'attendez-vous de votre visite?
Comment voulez-vous que vos habitudes changent dans les 3 prochains mois?

Capacité:
Si vous étiez obligé, comment feriez-vous?
Que pensez-vous être capable de changer?
Parmi les différentes options, laquelle est la plus possible?
Sur une échelle de 1 à 10, où situez-vous votre capacité à vous entrainer 4x/sem?

Raisons:
Pourquoi voudriez-vous faire plus de sports?
Quel serait les avantages à changer?
Quel serait le top 3 des raisons pour faire plus de sport?

Besoins:
À quel point augmenter votre AP est important pour vous? (échelle de 1 à 10) Pourquoi pas … ?
De quoi avez-vous besoin dans ce domaine là?
Dans un monde idéal, que se produirait-il?

54

Quelles sont les 4 choses nécessaires pour définir un comportement?

A: ACTION
C: CIBLE
C: CONTEXTE
T: TEMPS

55

Vrai ou Faux. Dans les comportements de santé, les croyances les plus importantes sont les croyances émotionnelles?

Vrai!

56

Dans quelle circonstance est-ce que la pratique d’AP chez des adolescents pourraient mener à des plus haut niveaux d’AP chez les adultes? Est-ce qu’il suffit de leur faire faire n’importe quoi?

Non. pour qu’ils deviennent des adultes actifs faut
aller développer des activités qui ont du sens pour eux (Identité). On veut chercher à développer un grand éventail de qualité motrice (COMPÉTENCE, EFFICACITÉ PERSONNELLE). Qqchose qui pourra les suivre jusqu’à l’âge adulte.

57

SPORTS ORGANISÉS = plus susceptible de devenir
adulte actif que les LOISIRS. Pourquoi?

Car leur sentiment de compétences est plus élevés avec les sports. Plus cohérent avec leur désir d'être perçu commun adulte plutôt qu'un enfant.

58

Qu'est-ce qui influencera le fait qu'un jeune décide ou non de s'engager dans une pratique régulière de sports ou d’activités physiques?

Dépend du rôle qu'il veut jouer dans la société.

59

Quels sont les 3 déterminants du rôle social?

1. Agent de socialisation:
Parents, frère et soeur, amis, prof, coach, etc.
Plus tu es jeunes, plus les parents sont des agents importants!
De 9 à 14-15 ans —> AMIS ++

2. Situations sociales

3. Attributs personnels:
Ex.: Si j’ai des habileté sportives, il y a plus de chance que l’identité (le rôle que j’aurai dans la société) que je vais me développer soit en lien avec le sport.

60

étude de Coakley & White.
La participation à une activité sportive est le reflet de 5 éléments. Lesquels?

1. Souci du futur et inquiétude p/r à la transition vers l'âge adulte.
...Est-ce que moi, adolescent qui va vers l’âge adulte, l’AP est cohérent avec le rôle
que je vais jouer plus tard, correcte de faire du sport à l’âge adulte...

2. Désir d'exprimer la compétence et l'autonomie (Théorie de l'autorégulation)

3. Contraintes externes (parents, $$, etc.)

4. Supports des Pairs et de la famille

Support des parents et de la famille.
Pas le fait que les parents soit actifs ou non,
c’est le fait qu’il t’encourage ou pas à en faire.
Des parents actifs ne font pas nécessairement
des enfants actifs—> raisonnement attrayant.
La vraie corrélation = parents qui lift, encouragent, payent… SAUF DANS LE CAS MÈRE-FILLE!

5. Expériences passées

61

étude de Coakley & White.
Dans l'élément «Support des parents et de la famille» il est établit que des parents actifs ne font pas nécessairement
des enfants actif, mais que c'est leur support qui aura une influence. Quelle situation va à l'encontre de ses propos?

Dans le cas mère-fille!!
Si la mère est active, augmente les chances que la fille soit active aussi. Moins de modèle de fille qui fait de l’AP
Mais si mère en fait = A PLUS D’INFLUENCE ! Car pas d’autres modèle sur quoi se baser, contrairement à un garçon dont le père ne serait pas actif --> il à de nombreux autres modèles sur quoi se baser.

« Young women were more likely than young men to mention the influence of same-sex friends. »

Un peu moins vrai de nos jours...

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Pourquoi est-il important de se soucier des émotions?

§ Elles orientent et dynamisent les comportements. (Ce sont des motifs, au même titre que les besoins, les pensées).
§ Elles valident le processus d’adaptation (émotion positive = adaptation réussie à la situation).
Important de se soucier de la qualité de l’Émotion, car l’émotion vient valider le processus d’adaptation et est le reflet de la qualité de l’Expérience.

63

Selon HEATH & AL. (2012), quelles interventions sont les plus efficaces? Pour tous les types d'interventions, quels sont les deux facteurs de réussite?

Les interventions exerçant leur influence à plusieurs niveaux sont les plus efficaces.
La SPÉCIFICITÉ DU MESSAGE et la COLLABORATION du milieu sont 2 facteurs de réussites.
Plus tu es spécifiques, plus tu es efficace (intervention ciblée, computer-tailoring)

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Qu'ont étudiés BAUMANN & AL. (2012)? Qu'est-il ressorti de leur recherches?

- Les interventions ont un effet modéré et les interventions efficaces sont rares.
- La + efficace est l'approche écologique qui prend compte de psychologique, biologique, politique et environnement.
- Psychologique & biologique > environnement & politiques
- L’AP et ses domaines (SLOTH)
- Compétence et E.P. +++
- Parents comme modèle vs support des parents
- Obésité --> inactivité: D’ordinaire, on va voir l’AP comme remède à l’obésité. Hypothèse: est-ce que le fait d’être obèse est ce qui fait en sorte que je fais moins d’AP ?

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Qu'est-ce qui distingue les gens efficaces?

Leur capacité à apprendre rapidement.