KT Flashcards
(4 cards)
Modell
Tidiga erfarenheter –> Grundantaganden/scheman –> Livsregler –> + Situation –> NAT:S —> Känsla –> Beteende –> Fysiologi –> NAT:S
Kognitiva triaden
Negativa antaganden om:
Sig själv:
Ex: “Jag är ful”, “Jag är dum”, “Jag är oduglig”
Omvärlden:
Ex: “Andra vill mig illa”, “Dåliga saker händer alltid mig”, “Mina vänner tycker jag är tråkig”
Framtiden:
“Det kommer aldrig bli bättre”, “Jag kommer alltid må dåligt”
Olika typer av antaganden
Hjälplöshet
”Jag är inkompetent”, ”jag är svag”, ”jag är misslyckad”, ”jag är en förlorare”, ”jag kan inte göra någonting rätt”
Oälskad
”Jag är oälskad”, ”jag är oönskad”, ”jag är oattraktiv”, ”jag är dömd till att bli övergiven och ensam”
Värdelöshet
”Jag är värdelös”, jag är dålig”, ”jag är ond”, ”jag är farlig för andra”, ”jag förtjänar inte att leva”
Behandlingsinterventioner
Bedömning fallfomulering
Intervju, frågeformulär, självregistrering etc
Psykoedukation
Om depression
Gå igenom modellen
Ge rational för behandlingen
Aktivitetsregistrering (aktivitetsschema)
Identifiera och ombalansera omvärdera NAT:s
Genom dem även livsregler och antaganden
Kognitiv omstrukturering
Teori A vs. teori B
Bevis för/emot
Storkk
Perspektivtagande (implications if)
Sannolikhetsbedömningar
Formulera funktionella antaganden och testa med BE
Positive data log” för nya funktionella scheman
Registrera löpande erfarenheter som talar för det nya mer funktionella antagandet
Kontinuum-jämförelser för att luckra upp svartvitt tänkande
Beteendeexperiment: agera utifrån ett mer funktionellt schema
Väglett upptäckande
Vertikala pilen, leta teman i NAT:s
Identifiera tankefällor
Självobservation av aktivitetsgrad
Mastery & pleasure, skatta (0-10)
Hur njutbara olika aktiviteter är, hur framgångsrik de genomför aktiviteten (behöver nödvändigtvis inte korrelera)
Beteendeaktivering
Med ett BE-perspektiv utifrån centrala kognitioner ex “jag gör inget” eller “oavsett vad jag gör mår jag inte bättre”
Schemaläggning av aktiviteter
Upptrappning av svårighetsgrad
Skatta grad av nedstämdhet före, under, efter aktiviteter (0-10)
Fysisk träning
Beteendeexperiment
Färdighetsträning (problemlösning)
Återfallsprevention
