Lernmethoden Flashcards
(7 cards)
Ganzheitsmethode:
Der gesamte Bewegungsablauf wird in einem Schritt gelernt. Ziel: Erlernen der Bewegungsgrobform Vorteile: Hohe Motivation, Individualität in der Bewegungslösung. Nachteile: Ungenaue Technik, Risiko der Fehlerautomatisierung.
Progressive Teillernmethode:
Der komplexe Bewegungsablauf wird in Teilaspekte zerlegt. Ziel: Erlernen der Einzelaspekte der Bewegung. Vorteile: Gute Technikausbildung (Feinform) Nachteile: Niedrige Motivation, Hohes Koordinationsvermögen erforderlich.
Empfohlenes integriertes Lernkonzept:
- Widerstandsarme Körperlage im Wasser finden
- Aus dem Gleiten Antrieb mit den Beinen erzeugen
- Aus dem Gleiten mit Beinantrieb zusätzlich Antrieb mit den Armen erzeugen
a. Eintauchen; Wasser fassen
b. Ziehen; Drücken
c. Zurückholen - Regelmäßig atmen
- Bewegungen verbinden
Erläutere die Begriffe Immersion, Habituation, Skull:
- Immersion = bewegungsloser Aufenthalt im Wasser.
- Habituation = Physische & psychische Gewöhnung an eine Situation.
- Skull = Armbewegung die mehr oder weniger quer zur gewünschten Schwimmrichtung ausgeführt wird.
Praxis des Anfängerschwimmens nach Kurt Wiesner:
Alle Methoden des Anfängerschwimmens bauen auf ihm auf! Ausbildungsbereich vorm Erlernen der ersten Schwimmtechnik:
- kopf untertauchen
- Teilweise schweben
- Freies schweben
- Gleiten
Anfängerschwimmen:
Ziel: Wassersicherheit + Schwimmfähigkeit
Etappen des Schwimmenlernes = Wassergewöhnung - Wasserbewältigung - Schwimmen im Flachwasser - Schwimmen im Tiefwasser.
Warum muss man sich zuerst an Wasser gewöhnen?
Eindringen von Wasser in Mund Nase Ohren Augen = eingeschränkte Sinnesempfindungen und nötige Reflexkontrolle.
Hydrostatischer Druck: Affekt und Angstkontrolle.
Wasserwiderstand: Langsames Bewegen, schwierige Widergewinnung von Lagesicherheit und Gleichgewicht.
Wärmeleitfähigkeit: Verstärkt. Schnelles Auskühlen ohne Bewegung.
