Startsprung

Question 1

Wann wurde der Startsprung eingeführt?

Answer 1

• 1912
• 1920-1924 galt dieser für alle Schwimmtechniken.

Question 2

Nenne die 4 Phasen des Startsprungs:

Answer 2

1. Ausgangs-/Startstellung (bis zum Startsignal)
2. Absprungsposition (Startsignal/Lösen der Füße vom Block)
3. Flug (Lösen der Füße vom Block/Eintauchen des KSP)
4. Übergang zum Schwimmen (Eintauchen KSP/Umlenken ins Gleiten)

Question 3

Skizziere die Startsprungtechnik:

Answer 3

• Gebückte Haltung, beide Hände greifen zwischen Füßen an den Startblock, Kopf abgesenkt.
• Hände ziehen nach vorn unten, Vorspannung der Streckmuskulatur.
• KSP vor Abdruckpunkt, Körper schnellt nach vorn.
• Max. Abdruck der Beine, Streckung in Fuß-Hüft-Kniegelenk
• Arme arretieren, Kopf wird zwischen Arme gesenkt.
• Übereinanderliegende Hände beim Eintauchen, Körper folgt Eintauchstelle der Hände.

Question 4

Definiere die 3 Arten des Startsprungs:

Answer 4

Flachstart (Greifstart): einfach, hohe Reibung durch große Anteile des Körpers parallel zum Wasser.

Bückstart: die Beine werden in der Flugphase gebückt, beim Eintauchen der Hände hat der Schwimmer eine in der Hüfte gebückte Körperhaltung, der Hüftwinkel beträgt ca. 135°.

Hockstart: unmittelbar nach Verlassen des Startblocks werden die Beine angehockt. Wenn sich der Körper abwärts bewegt werden die Beine gestreckt. Durch den so verursachten Rotationsimpuls (→Rotation) wird steiler eingetaucht, was besonders für längere Tauchphasen von Interesse ist.