4. Leefstijl Tijdens Zw

Question 1

BMI berekenen

Answer 1

Gewicht (kg) / (lengte (m) x lengte (m))

Question 2

BMI waarden & wat wil dit zeggen

Answer 2

< 18,5 = ondergewicht
18,5-24,9 = normaal gewicht
25,0-29,9 = overgewicht
> 30,0 = obesitas

Question 3

Aanbevolen gewichtstoename afhankelijk van BMI

Answer 3

Ondergewicht ➡️ 12,5 - 18 kg
Normaal gewicht ➡️ 11,5 - 16 kg
Overgewicht ➡️ 7 - 11,5 kg
Obesitas ➡️ 5 - 9 kg

Question 4

FASD

Answer 4

Foetaal Alchohol Spectrum Disorder

Question 5

FAS

Answer 5

Foetaal Alcoholsyndroom

Ergste vorm door problematisch alcoholmisbruik

Question 6

Gevolgen problematisch alcoholgebruik

Answer 6

1️⃣ pre-/ postnatale groeiachterstand
2️⃣ afwijkingen gezicht en ledematen
3️⃣ cardiovasculaire afwijkingen
4️⃣ ontwikkelingsstoornissen
5️⃣ geprikkelde en geagiteerde baby’s

Question 7

Moet je een omega-3 supplement nemen als je zwanger bent?

Answer 7

Als je voldoende essentiële vetzuren via vis en zeevruchten consumeert NIET.

Anders WEL want noodzakelijk voor foetale neurologische ontwikkeling

Question 8

Waarvoor moet je oppassen met vitA?

Answer 8

te hoge dosis kan schadelijk zijn

Question 9

Welk advies geef je aan veganistische zwangeren?

Answer 9

Supplementen:
- Foliumzuur
- Vit B12
- Vit D
- Ijzer
- Calcium
- Omega-3

Question 10

Welke adviezen kan je geven op vlak van beweging?
Wat vermijden?

Answer 10

• Regelmatig bewegen
• In dezelfde lijn als voor de zwangerschap
• LUISTER NAAR JE LICHAAM
• Zwemmen, fietsen, wandelen is ideaal
• Evenwicht zoeken in beweging en rust
• NIET: contact, hoge impact, duiken en competitie (einde zw)

Question 11

Wat als een moeder afvalt in de zwangerschap? (geen dieet)

Answer 11

Normaal in 1ste trimester, goed kijken naar kwaliteit van voeding ipv calorie inname.
Moet zich wel herstellen in tweede trimester.

Question 12

Welke adviezen kan je geven rond hygiene?

Answer 12

• Huid verdient extra verzorging
• Toename vaginaal slijmverlies > intieme hygiëne liefst met zuiver water en anders met speciale emulsie
• Mondzorg!
• Handhygiëne ter preventie van infecties

Question 13

Welke adviezen kan je geven rond kledij?

Answer 13

• Ademend
• Niet-knellend
• Lage hak
  Indien nodig:
  Steunkousen of zwangerschapssteunband

Question 14

Wat zien we bij coïtusfrequentie in de zwangerschap?

Answer 14

1ste trimester: minder
2de trimester: heropleving
3de trimester: minder

Question 15

Zijn er restricties voor seks?

Answer 15

Neen, tenzij medisch noodzakelijk.

Moet vooral prettig blijven voelen.

Question 16

Wat kan je vertellen over stress en zwangerschappen?

Answer 16

Kan zorgen voor lager geboortegewicht.

Rust, ontspanning en tijd nemen om te genieten van de zwangerschap is belangrijk!

Question 17

Wat zijn relevante partners voor sociaal kwetsbare vrouwen?

Answer 17

CAW
K&G
Huis van het kind
Huisarts
Sociale dienst van ziekenhuis waar ze wil bevallen
OCMW

Question 18

Wat kan je vertellen over zwangerschap en geweld?

Answer 18

Zwangerschap is een risicofactor voor huiselijk geweld.

> meer stress, druggebruik
minder opvolging zw

Question 19

Welk effect kan hyperthermie hebben op de embryo/foetus?

Answer 19

Extreme temperatuursverhoging (>39°) in het eerste trimester vergroot kans op geboortedefecten.

Later kan een sauna max 10min

Koorts > koortswerende middelen nemen in overleg.

Question 20

Welke adviezen kan je geven voor een autoreis?

Answer 20

Driepuntsgordel onder buik en tussen borsten.
Na 2u even pauze, wandelen.
Reactievermogen kan trager zijn

Question 21

Welke adviezen kan je geven voor een treinreis?

Answer 21

Na 2u even wandelen. Wisselen van houding.

Vanaf 24w eerste klas ticket aan prijs van tweede klas :)

Question 22

Welke adviezen kan je geven voor een vliegreis?

Answer 22

• Voldoende beenruimte
• Steunkousen voor lange afstanden
• Voldoende drinken
• Regelmatig bewegen
• Let op beperkingen van vliegmaatschappij: vaak rond 34w niet meer toegestaan

Question 23

Welke vaccins kunnen wel/niet tijdens de zw?

Answer 23

Niet-levende kunnen, al is er weinig onderzoek naar
Levende vaccins worden afgeraden

Question 24

Voor welke ziekten dienen zwangeren extra op te letten bij het reizen?

Answer 24

Gele koorts (gevaarlijk en enkel levend vaccin), malaria en zika

Question 25

Welke adviezen kan je algemeen geven over reisbestemmingen?

Answer 25

Reisverzekering checken Plaatselijke gezondheidszorg? Flessenwater gebruiken Ijsblokjes niet vertrouwen Niet lang op grote hoogte Mugwerend middel met DEET met mate gebruiken en enkel indien het echt moet

Question 26

Welke exogene invloeden zijn er? Voor hoeveel congenitale afwijkingen zorgen ze?

Answer 26

- Alcohol - Drugs - Medicatie - Roken - Straling - Chemicaliën 10% van congenitale afwijkingen

Question 27

Welk advies geef je best rond medicatie?

Answer 27

Idealiter: géén medicatie. Zelfmedicatie is afgeraden, ook voor vrij verkrijgbare medicatie = OTC-medicatie OVERLEG

Question 28

Welk advies kan je geven omtrent roken? Welke gevolgen?

Answer 28

Schadelijk zowel actief als passief roken Belemmerd doorbloeding placenta en foetus komt in contact met schadelijke stoffen. Vaak intra uteriene groeiretardatie 50% meer kans op wiegendood Nicotinesubstitutie is minder schadelijk Tabakoloog Schadelijke gevolgen worden onderschat Dosis-responsrelatie

Question 29

Wat kan je zeggen over alcoholgebruik tijdens de zwangerschap?

Answer 29

Dosis-respons relatie FASD en FAS: afwijkingen en stoornissen

Question 30

Welk advies kan je geven omtrent cafeïne?

Answer 30

Onvoldoende wetenschappelijk bewijs. 4 milde tassen/dag

Question 31

Welk advies kan je geven omtrent drugs?

Answer 31

Dosis - responsrelatie (soort drugs/hoeveelheid) Ernstige gevolgen : anemie, ondervoeding en infecties bij de zwangere, preterme geboorte, placentastoornissen, laag geboortegewicht en verhoogde perinatale mortaliteit Ook ontwenningsverschijnselen: ademhalingsproblemen, rusteloosheid, transpiratie, slaapproblemen, doordringend huilen, verhoogde spierspanning + problematische ontwikkeling na geboorte Cannabis en cocaïne !!

Question 32

Welk advies kan je geven omtrent chemische stoffen?

Answer 32

Solventen: reprotoxische chemische stoffen vermijden Haarkleuring geen bewijs Voor de zekerheid eerste trimester chemicaliën vermijden Oppassen met antritranspiranten na scheren/beschadigde huid door hoog aluminiumgehalte

Question 33

Welk advies kan je geven omtrent geluid en trillingen?

Answer 33

Trillingen kunnen schadelijk zijn Geluid kan gehoorschade veroorzaken vanaf derde trimester

Question 34

Welk advies kan je geven omtrent straling?

Answer 34

Röntgenstraling is schadelijk, zelf in lage dosis Elektromagnetische straling niet duidelijk

Question 35

Welk advies kan je geven omtrent risicoberoepen?

Answer 35

Ploegenarbeid, frequent van tijdszone veranderen, lawaai, hoge temperatuur, trillingen, chemische stoffen, infectiegevaar, zware lasten dragen... Bedrijfsarts schat de risico's in. Werkgever past de job aan of tijdelijk stoppen met werken. > Uitkering ziekenfonds

Question 36

Basisprincipes gezond gedrag tijdens zw

Answer 36

1. Gezonde voeding & beweging 2. Gewicht 3. Hygiëne 4. Exogene invloeden 5. Stress vermijden 6. Infectierisico’s 7. Thuissituatie

Question 37

Waarom grote gewichtstoename tijdens zw vermijden?

Answer 37

Te hoge gewichtstoename geeft meer kans op: - ZS-diabetes - hypertensie - pre-eclampsie - macrosomie - inductie - kunstverlossingen

Question 38

Wat is zika-virus? Waarom gevaarlijk zw?

Answer 38

= Virus overgedragen door muggen * Symptomen: – Koorts,hoofdpijn,spier-en gewrichtspijn, moeheid, rode ogen, huiduitslag * Geen behandeling of vaccin * Reizen naar Zuid-en centraal Amerika, de caraïben, Kaapverdië en bepaalde eilanden in Stille Oceaan: AFGERADEN!

Question 39

Algemeen voedingsadvies

Answer 39

* Eten voor 2 is niet nodig * Foliumzuur: 0,4mg/dag gedurende 1ste 3 maanden * Verdere vitamines en mineralen extra is niet nodig indien normaal en evenwichtig voedingspatroon * Voldoende vochtinname

Question 40

Naar waar verwijzen bij tekenen huiselijk geweld?

Answer 40

CAW = Centrum Algemeen Welzijnswerk OCMW

Question 41

Positieve effecten lichaamsbeweging tijdens zw?

Answer 41

1. Behoud conditie 2. Circulatie en bloedtoevoer naar placenta 3. Minder misselijkheid 4. Rugspieren 5. Minder hoofdpijn 6. Minder vasculaire problemen 7. Zich goed voelen 8. Beter fysieke conditie naar bevalling toe 9. Sneller herstel na de bevalling

Question 42

Belang mondzorg tijdens zw?

Answer 42

Meer paradontale problemen => gingivitis = ontstoken tandvlees =>zwangerschapsepulis = tandvleesgezwel TIPS 1. Gebruik zachte tandenborstel + tandpasta voor gevoelig tandvlees Problemen 1. Preterme geboorte 2. Laag geboortegewicht 3. Verhoogde kans op tandbederf bij jonge kinderen