Cours 3

Question 1

Quel est l’ordre de recrutement des fibres musculaires?

Answer 1

Les premières fibres musculaires à être recrutées sont d’abord les
unités motrices lentes, les rapides étant recrutées ensuite au fur et à
mesure que l’intensité de l’exercice augmente (loi de Henneman).

Question 2

Par quoi s’explique l’ordre de recrutement des fibres musculaires?

Answer 2

Cet ordre de recrutement des unités motrices s’explique par la taille
des motoneurones.
– Les unités motrices lentes sont recrutées en premier, car elles
ont un motoneurone de petit diamètre qui est plus excitable.
– Les unités motrices à contraction rapide ont un motoneurone de
gros diamètre et elles seront donc activées plus tard, lorsque la
force augmente.

Question 3

Quelle est la relation entre le nombre d’unités recrutées et la force?

Answer 3

Proportionnelle
Grosses unités rapides plus hautes
Petites unités lentes sont basses

Question 4

Quel est le lien entre le % des unités motrices et la force?

Answer 4

Lorsque la personne est moins forte, doit solliciter plus de fibres de type 2 que la personne plus forte

Question 5

Que fait la phosphocréatine lors d’un sprint?

Answer 5

Diminue

Question 6

Lors d’un exercice, quand est-ce plus facile?

Answer 6

Lors de l’utilisation de beaucoup de glucides

Question 7

Qu’arrive-t-il lors d’une augmentation de l’intensité?

Answer 7

Moins de glycogene de type 1 utilisé, plus de type 2 car plus rapide

Question 8

Pourquoi il y a une diminution de l’utilisation des lipides à l’exercice?

Answer 8

Lors de l’exercice à haute intensité, on utilise moins de lipides
pour synthétiser l’ATP :
– Moins de débit sanguin dans le tissu adipeux.
– Moins de libération d’ AGLs dans le sang et moins de
livraison jusqu’aux muscles squelettiques.
– Moins de lipolyse des TGIMs.
– Dans la cellule, moins de livraison d’ AGLs jusqu’aux
mitochondries

Question 9

Décrire l’utilisation des glucides et lipides chez les jeunes

Answer 9

Lors des activités physiques, les lipides sont utilisés de façon
préférentielle chez les enfants.
• Le potentiel d’oxydation du glucose d’origine exogène est élevé,
mais la production endogène de glucose est réduite.
• Le pouvoir glycogénolytique du foie est encore immature.

Question 10

Décrire la fréquence cardiaque pré-exercice

Answer 10

FC pré-exercice > FC repos
• Anticipation
– ↓ SNP
– ↑ SNS
– ↑ catécholamines

Question 11

De combien augmente le FC par MET?

Answer 11

FC : ↑ 10 bpm / MET

Question 12

Décrire la FC d’équilibre ou d’état stable

Answer 12

lors d’un exercice sous-maximal
à intensité constante, la FC augmente rapidement pour
atteindre un plateau.
– Si l’intensité augmente, la FC d’équilibre augmente pour
atteindre un nouveau plateau.
– L’ajustement à la nouvelle intensité se fait en 2 à 3
minutes sauf si l’intensité est trop élevée.

Question 13

Quelle est la formule de FCréserve?

Answer 13

%FCR = (FCexercice – FCrepos)/(FCmax – FCrepos)

Question 14

Donnez un exemple de FCR

Answer 14

Exemple :
FC repos = 60 bpm
FCmax = 180 bpm
FCexercice = 120 bpm
Donc, 120 bpm = 50%FCR
120 bpm = 67%FCmax

Question 15

Quelle est la formule pour VO2réserve?

Answer 15

%VO2R = (VO2exercice – VO2repos)/(VO2max – VO2repos)

Question 16

Décrire les différentes zones, le % de la fréquence cardiaque et l’effort perçu

Answer 16

1 50 – 60 % Allure détendue, sans effort.
Respiration cadencée
2 60 – 70 %
Allure non fatigante. Respiration
légèrement plus profonde qui permet
toujours la conversation.
3 70 – 80 % Allure modérée. Il est plus difficile de
discuter.
4 80 – 90 % Allure rapide et plutôt fatigante.
Respiration rapide.
5 90 – 100 % Allure maximale impossible à tenir sur
la durée. Respiration rapide.

Question 17

Décrire la composante lente de la cinétique de la consommation d’O2

Answer 17

– À des intensités élevées, la VO2 continue d’augmenter au-delà
de 1-2 minutes.
– Plus de fibres de type II recrutées (moins efficaces)

Question 18

Décrire la dérive de VO2

Answer 18

– Dérive vers le haut
– Cause principale suggérée : ventilation augmentée

Question 19

Quelle est la relation entre l’utilisation de l’O2 et l’intensité

Answer 19

Proportionnelle

Question 21

Quelle est la courbe du VES en fonction du VO2max?

Answer 21

VES augmente généralement
jusqu’à environ 40-60 % du
VO2max atteignant un
plateau même si l’intensité
de l’exercice augmente.

Coeur pousse quand même plus de sang car FC augmente jusqu’à VO2max

Question 22

Pourquoi le VES des personnes non entraînées diminue plus la FC augmente à partir d’un certain point?

Answer 22

La mauvaise santé nuit au VES. FC monte quand même, mais VES ne monte pas. Le débit est alors bas en raison du VES bas

Question 23

Quels sont les facteurs qui aident le VES à l’exercice?

Answer 23

• ↑ VTD
  – ↑ retour veineux
• Frank-Starling
• ↑ contractilité
  – ↑ SNS et catécholamines
• ↓ post-charge
  – ↓ RVPT

Question 24

Quelle est la différence du VES à l’exercice couché ou debout?

Answer 24

VES au repos plus haut couché en raison d’un meilleur retour veineux (gravité)

VES à intensité max, VES plus bas même debout si FC élevée

Question 25

Pourquoi le VES à exercice sous-maximal et maximal chez les femmes est inférieur?

Answer 25

* Leurs dimensions cardiaques sont inférieures * Leur volume sanguin total est plus faible

Question 26

Quels sont les pourcentages de fraction d'éjection normale et à VO2max? Que peut-on remarquer?

Answer 26

Fraction d’éjection normale au repos : 55-60% À VO2max : ≈ 80-90% reste tjrs du sang dans le ventricule gauche

Question 27

Que peut-on remarquer sur le graphique du débit en fonction du VO2max?

Answer 27

Pour maintenir le débit cardiaque constant à la suite d’une chute du VES, la FC augmente pour compenser * Plafonnement du VES Débit cardiaque proportionnel à la consommation d'oxygène

Question 28

Quelle et la réponse cardiaque pour un exercice à basse intensité?

Answer 28

l’augmentation du débit cardiaque chez les sujets non-entraînés est causée à la fois par l’augmentation de la FC et du VES

Question 29

Quelle est la réponse cardiaque à un exercice qui dépasse 40-60 % du VO2max?

Answer 29

l’augmentation du débit cardiaque est causée par l’augmentation de la FC.

Question 30

Que peut-on remarquer du VES à intensité élevée?

Answer 30

Le VES semble contribuer davantage à la performance chez des sujets entraînés lors d’exercices intenses.

Question 31

Quelle est la différence du VES chez la femme lors d'une activité à 50 watts? (absolue)

Answer 31

Coeur de la femme plus petit VES plus petit même intensité pour une condition physique moins bonne

Question 32

Quelle est la différence du VES chez l'homme lors d'une activité à 60% du VO2max? (relative)

Answer 32

l'homme a plus besoin d'oxygène car intensité absolue plus élevée (VO2max élevé alors 60% est plus que la femme)

Question 33

Quelle est la différence du FC, VES et DC au repos et à l’exercice sous-maximal chez l’enfant?

Answer 33

VES plus faible : cœur plus petit, volume sanguin total plus faible FC plus élevée : pour compenser (presque) le VES plus faible Débit cardiaque légèrement plus faible qu'un adulte La différence arterio-veineuse en oxygène est plus importante chez l’enfant pour compenser le débit cardiaque légèrement plus faible.

Question 34

Quelle est la différence des FC, VES et DC maximaux chez l’enfant?

Answer 34

La FCmax est plus élevée chez l’enfant. Le VES maximal est plus faible chez l’enfant. Débit cardiaque maximal inférieur chez l’enfant – Limite leur performance : l’O2 ne peut être livré en aussi grande quantité que chez l’adulte.

Question 35

Décrire le lien entre le DC et RVPT

Answer 35

Pression augmente quand débit augmente plus que RVPT diminue

Question 36

Décrire la pression artérielle à l'exercice

Answer 36

Lors d’exercice de type aérobie, la PAS augmente proportionnellement avec l’intensité de l’exercice. Lors d’exercice de type aérobie, la PAD ne varie pas (très peu) avec l’intensité de l’exercice. Donc, la PA moyenne augmente proportionnellement avec l’intensité de l’exercice.

Question 37

Décrire l'augmentation de PAS

Answer 37

PAS d’une personne saine : ≈ 120 mmHg PAS maximale d’une personne saine à l’effort maximal aérobie : ≈ 200 mmHg L’augmentation de la PAS est causée principalement par l’augmentation du débit cardiaque. L’augmentation de la PAS permet d’assurer un débit suffisamment rapide dans tout le système vasculaire. L’augmentation de la PAS participe aussi à l’approvisionnement en substrats aux muscles actifs.

Question 38

Décrire la pression artérielle chez l'enfant

Answer 38

La pression artérielle au repos et à l’exercice sous-maximal chez l’enfant est inférieure par rapport aux valeurs mesurées chez l’adulte. * Dimension du cœur et résistance périphérique au cours de l'exercice sont plus faibles chez l’enfant.

Question 39

Pourquoi PA plus élevée lors d’exercices avec les membres supérieurs

Answer 39

La pression artérielle doit être maintenue et l’apport en oxygène aux membres supérieurs doit être suffisant. FC × PAS = MVO2 Donc, pour une même FC, un exercice avec les bras augmente le travail du cœur, car PAS plus élevée.

Question 40

Où se retrouve la Redistribution du débit sanguin à l’exercice

Answer 40

muscle

Question 41

Décrire la manoeuvre de Valsalva

Answer 41

* Augmente la pression intrathoracique et, par conséquent, la pression artérielle, car le sang doit vaincre la pression dans la cage thoracique. La manœuvre de Valsalva augmente beaucoup la pression artérielle (pression intrathoracique). L’expiration légère diminue la pression artérielle de 40-50 % lors de l’exercice en résistance. La manœuvre de Valsalva ne semble pas causer une augmentation de la pression dans la circulation cérébrale et coronaire aussi élevée. Perturbe le retour veineux : risque de syncope Attention à différence de pression entre la fin de l’effort et la récupération. * Diminution brusque de la PA = peut diminuer brusquement le début sanguin cérébral

Question 42

Décrire la Résistance vasculaire périphérique totale Exercice en résistance

Answer 42

La résistance vasculaire périphérique totale (RVPT) est très semblable lors de l’exercice aérobie et lors de l’exercice en résistance à faible intensité. * L’exercice aérobie a moins de RVPT À 95% du RM, la RVPT augmente d’environ 25 % et est semblable avec une charge de 12 RM (phase concentrique et excentrique).

Question 43

Que cause L’augmentation de la pression hydrostatique ?

Answer 43

(liée à l’augmentation de la pression sanguine) tend à faire sortir l’eau du secteur sanguin vers le secteur interstitiel, au travers de la paroi capillaire.

Question 44

Que cause l’accumulation de sous-produits métaboliques (p.ex. lactate) dans les muscles actifs?

Answer 44

élève la pression osmotique créant un appel d’eau du secteur sanguin vers le secteur musculaire

Question 45

Décrire le volume plasmatique à l’exercice

Answer 45

À intensité élevée, le volume plasmatique peut diminuer jusqu’à 20%. Cela se produit surtout lors des premières minutes d’exercice.

Question 46

Pourquoi Lors d’exercices prolongés, la déshydratation vient accentuer la perte plasmatique.

Answer 46

• Le liquide sudoral est principalement composé de liquide interstitiel. • Cela augmentera la pression osmotique dans l’espace interstitiel et augmentera alors le déplacement du liquide plasmatique vers l’espace interstitiel.

Question 47

Décrire l’hémoconcentration causée par la chute du volume plasmatique

Answer 47

• La chute du volume plasmatique s’accompagne d’une augmentation de la viscosité du sang qui diminue le débit sanguin pouvant limiter ainsi le transport de l’oxygène. • Dans les activités de longue durée, cela peut non seulement diminuer la performance mais aussi constituer un risque vital (déshydratation/hyperthermie).

Question 48

Que cause l’augmentation de l’hématocrite?

Answer 48

s’accompagne d’une augmentation de la viscosité du sang et d’une augmentation de la résistance à l’écoulement du sang. Une augmentation de la quantité de globules rouges s’accompagne d’un meilleur transport de l’oxygène. Mais si le volume plasmatique n’augmente pas, la viscosité du sang augmente, ce qui diminue le débit sanguin. À l’inverse, un hématocrite bas aide au débit sanguin, mais véhicule moins d’oxygène. L’idéal est d’avoir un hématocrite bas avec une quantité normale/élevée de globules rouges (conditions idéales pour le transport de l’oxygène).

Question 49

Qu’est-ce que l’hypertrophie temporaire?

Answer 49

Le « plasma » se dirige dans les muscles lors de l’exercice en résistance. • Perte de 22 et de 13 % du plasma lors d’un exercice avec des charges respectives de 10 et 5RM. • L’accumulation de lactate dans le muscle lors de l’exercice en résistance pourrait attirer de l’eau du plasma (osmolarité). • La pression hydrostatique élevée causée par la pression artérielle élevée pousse aussi l’eau à sortir des capillaires et aller vers les fibres musculaires ou les espaces interstitiels.

Question 50

Quelles sont les différentes intensités de la ventilation pulmonaire?

Answer 50

VE = volume courant × fréquence respiratoire Intensité faible : augmentation du volume courant Intensité plus élevée : augmentation de la fréquence respiratoire

Question 51

Pourquoi VE est augmenté

Answer 51

VE est augmentée pour favoriser l’apport en O2 aux muscles. VE est surtout augmentée pour réguler la concentration sanguine en CO2 et en H+ (chémorécepteurs). À l’arrêt de l’exercice, la VE reste élevée entre autres pour réguler la PCO2 et le pH. VE = volume courant × fréquence respiratoire

Question 52

Qu’est-ce que le seuil lactique 1?

Answer 52

Point où l’arrivée de lactate dans le sang excède sa sortie

Question 53

Qu’est-ce que le seuil lactique 2?

Answer 53

Point où la concentration sanguine en lactate atteint une valeur de 4 mM/L.

Question 54

Décrire VE vs VO2

Answer 54

Muscles respiratoires utilisent environ 8-11% de la consommation maximale d’oxygène (15% chez élites). Muscles respiratoires possèdent une très grande capacité oxydative et sont très résistants à la fatigue

Question 55

Décrire la diminution de la SpO2

Answer 55

• Le débit sanguin pulmonaire est tellement élevé que ça diminue le temps de transit du sang dans les poumons. • Dissociation Hb-O2 (CO2, H+ , °C) Le sang veineux qui revient est de plus en plus désoxygéné (cercle vicieux). On observe surtout cela chez des athlètes de très haut niveau.