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2 Physiologie 2 > Cours 7 > Flashcards

Cours 7 Flashcards

(95 cards)

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1
Q

Définir l’homéothermie

A

Capacité à maintenir sa température corporelle interne constante malgré les variations externes

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2
Q

Quels comportements humains aident à maintenir la température corporelle?

A
  • Boisson froide/chaude
  • Enlever/ajouter vêtements
  • Aller à l’ombre
  • Etc.
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3
Q

Quelle est la température interne normale de repos?

A
  • 36,1 à 37,8°C
  • 36,5 à 37,5°C
  • Environ 37°C
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4
Q

Quelle sont les limites de température corporelle?

A

Peut descendre jusqu’à 36°C le matin et monter jusqu’à 40°C à l’exercice

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5
Q

Quel est le pourcentage d’énergie utilisée pour les fonctions physiologiques dont la contraction
musculaire?

A

20-25% de l’énergie

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6
Q

En quoi est transformé le reste de l’énergie?

A

en chaleur

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7
Q

Quelle est la régulation de chaleur dans les muscles?

A

Tous les tissus actifs produisent de la chaleur métabolique qui doit être
compensée par des pertes de chaleur pour maintenir la température
corporelle interne

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8
Q

Quand est affectée la thermorégulation?

A

La thermorégulation est autant affectée par les conditions
environnementales que par les caractéristiques morphologiques et
physiologiques

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9
Q

Que fait augmenter la température corporelle?

A

Gain de chaleur > perte de chaleur

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10
Q

Que cause l’exercice?

A

une augmentation de production de chaleur

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11
Q

Comment est calculée l’aptitude des gens è maintenir constante la température corporelle?

A

fonction de leur capacité à dissiper cette
production de chaleur par des pertes équivalentes.

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12
Q

Quels sont les moyens physiques d’échanges de
chaleur?

A
  • Conduction (K)
  • Convection (C)
  • Radiation (R)
  • Évaporation (E)
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13
Q

Qu’est-ce la conduction ?

A

Échange de chaleur par contact moléculaire direct.
À l’exercice les échanges de chaleur par cette voie sont
négligeables.
Perte de 3% de chaleur par ce moyen au repos à température
ambiante.

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14
Q

Qu’est-ce que la convection?

A

Échange d’énergie par le moyen d’un gaz ou d’un liquide en mouvement.
Plus le mouvement du gaz ou du liquide est grand, plus les échanges de
chaleur par convection sont grands.
Ex : air – vent
Dans l’air plus froid que la peau, les échanges ne constituent que 10 à 20%
des pertes de chaleur.
Dans l’eau plus froide que la peau, les pertes de chaleur sont environ 26 fois
plus importantes que dans l’air (pour une même température).
Environ 12% de la perte de chaleur à température ambiante au repos.

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15
Q

Quel est le moyen principal de perdre de la chaleur au repos?

A

radiation (60%)

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16
Q

Quel est le rayonnement d’un corps?

A
  • Radiation électromagnétique (principalement infrarouge).
  • Si les corps solides autour de la personne sont plus chauds, la
    radiation est seulement « entrante »
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17
Q

Décrire la radiation du soleil

A

Le soleil est la plus grande source de radiation.
* Plus d’accumulation de chaleur lorsque la partie du corps exposée
au soleil est grande.
* La peau humaine absorbe environ 97% de la radiation émise vers
elle (mieux de pratiquer du sport avec gilet clair?).
* Vêtements foncés absorbent plus la chaleur que vêtements clairs.

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18
Q

Quels sont les moyens d’échanges de chaleur sèche et aident à quoi?

A

La conduction, la convection et la radiation sont considérées
comme les voies d’échanges de chaleur sèche.
Ces trois moyens aident à perdre de la chaleur seulement quand
l’environnement est plus froid que la température de la peau
(température corporelle).

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19
Q

Décrire l’évaporation

A

Moyen privilégié de perte de chaleur à l’exercice (80%).
25% de la perte de chaleur au repos par évaporation.
Transpiration et respiration.
Pertes insensibles d’environ 10 à 20% de la chaleur
métabolique produite.
À partir d’un certain seuil, la sudation se déclenche et
augmente de façon importante.

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20
Q

Quelles sont les particularités de l’évaporation?

A

Seule la sueur évaporée a un effet thermorégulateur.
Donc, les vêtements peuvent limiter l’évaporation sudorale.
Seul moyen pour la dissipation de chaleur à haute
température.
Le taux de sueur est plus dépendant de l’intensité de
l’exercice que de la température de l’environnement (donc
plus dépendant de la température corporelle interne que
de la température de la peau).

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21
Q

Quel est le débit sudoral maximal?

A

environ 10-15 L/jour

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22
Q

Donnez un exemple de débit qui ne peut être maintenu sur plusieurs heures

A

Débit sudoral de 3-4 L/heure

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23
Q

Quel est le débit maximal chez non-acclimatés?

A

1,5 L/heure

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24
Q

Quel est le débit maximal chez acclimatés?

A

4 L/heure

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25
Qu'est-ce qu'une sudation insensible?
incontrôlable
26
Donnez un exemple de quelqu'un qui vit dans un climat chaud
* 0,3 à 1,0 L/h
27
Donnez un exemple de quelqu'un qui court un marathon dans un environnement frais-tempéré
0,7 à 1,4 L/h
28
Donnez un exemple de quelqu'un qui court un marathon dans un environnement chaud
0,9 à 2,8 L/h
29
Quelle est l,Influence de l'humidité sur le gradient de concentration en vapeur d'eau?
Lorsque le taux de molécules d’eau dans l’air est élevé, le gradient de concentration en vapeur d’eau entre la surface de la peau et l’ambiance est donc faible, ce qui diminue la capacité à accepter d’autres molécules d’eau.
30
Quelle est l'influence de l'humidité sur l'évaporation sudorale?
L’évaporation sudorale est alors limitée tout comme la perte de chaleur.
31
Que fait un taux d'humidité faible?
Un taux d’humidité faible engendre un phénomène inverse (évaporation de la sueur facilitée).
32
Quels sont les indicateurs de la contrainte thermique imposée à l’organisme?
* Température ambiante * Degré hygrométrique (taux d’humidité) * Vitesse du vent * Quantité totale de radiation
33
la température ambiante, le degré hygrométrique (taux d’humidité), la vitesse du vent et la quantité totale de radiation influencent quoi?
le stress physiologique subi (astreinte physiologique)
34
Que détermine la température du globe humide?
les échanges par radiation, convection, conduction et évaporation
35
Quelles sont les 3 parties du globe humide?
– Bulbe sec – Bulbe humide – Globe noir
36
Qu'est-ce que le bulbe sec?
Mesure la température de l’air
37
Qu'est-ce que le bulbe humide?
Au fur et à mesure que l’eau s’évapore à la surface de ce globe humide, sa température devient plus froide que celle du bulbe sec, simulant ainsi les effets de l’évaporation cutanée.
38
Qu'indique la différence de température entre les bulbes sec et humide?
la capacité de l’ambiance à accepter la chaleur par évaporation. Lorsque l’humidité est à 100%, les deux températures sont identiques (évaporation impossible)
39
Que causent un taux d'humidité plus faible et le vent?
augmentent la différence de température entre les deux globes
40
Qu'est-ce que le globe noir?
Il absorbe les radiations. Sa température est un bon indicateur de la capacité de l’environnement à accepter la chaleur par radiation
41
Qu'évaluent les températures de ces trois globes prises simultanément?
les possibilités d’échanges de chaleur avec l’environnement
42
Décrire la température du globe humide
TGH : 0,1 (TBS) + 0,7 (TBH) + 0,2 (TGN) Le coefficient du bulbe humide est élevé, ce qui traduit l’importance du taux d’humidité sur la contrainte thermique.
43
Quelle est la température corporelle interne de repos?
environ 37
44
Quelles sont les températures à l'exercice?
Corporelle, peut dépasser 40 musculaire 42
45
Que favorise une certaine augmentation de la température?
le fonctionnement énergétique musculaire
46
Quel est l'effet néfaste de l'augmentation de la température?
une température plus élevée que 40°C peut affecter le système nerveux et perturber les mécanismes de dissipation de la chaleur
47
Qui est le thermostat du corps?
Hypothalamus
48
Que régulent les thermorécepteurs centraux?
Changement de température du sang circulant dans le cerveau (sensibilité de 0,01°C).
49
Que régulent les thermorécepteurs périphériques?
– Peau – Vaisseaux sanguins – Cavité abdominale – Système nerveux
50
Que font les artérioles cutanées lorsque la température augmente?
* Stimulation du SNS par l’hypothalamus. Libération d’acétylcholine vers artérioles cutanées (exception). * Sécrétion de molécules vasodilatatrices (dont oxyde nitrique) par les cellules endothéliales des artérioles cutanées résultant en une vasodilatation.
51
Qui stimule les glandes sudoripares?
système nerveux sympathique (SNS) par l’hypothalamus
52
Que font les glandes lorsque la température augmente?
Sécrétion de sueur Plus la température augmente, plus la production de sueur est augmentée (jusqu’à un maximum)
53
Que font les fonctions cardiovasculaires lors de l'augmentation de la température?
Sollicitation supplémentaire du système cardiovasculaire à l’exercice en ambiance chaude. Transport de la chaleur (via le sang) des muscles vers les territoires cutanés.
54
Quelle est la réaction de la fonction cardiovasculaire à l'exercice en ambiance chaude?
* Perfuser les organes * Thermorégulation (circulation cutanée) * Perfuser les muscles actifs
55
Que se passe-t-il entre la circulation musculaire et cutanée?
Compétition entre les territoires musculaires et cutanés Vasodilatation importante cutanée se fait au détriment des muscles actifs et de la performance
56
Que fait le SNS à l'exercice?
Stimulation du SNS pour augmenter la FC et le VES pour maintenir le débit cardiaque.
57
Pourquoi l'augmentation du VES est limitée?
beaucoup de sang stagne en périphérie et limite le retour veineux
58
Que cause la redistribution du sang?
diminue le retour veineux et le VTD → diminution pré-charge
59
Que fait le volume plasmatique à l'exercice?
Volume plasmatique diminue à l’exercice (il pourrait donc ne pas avoir assez de sang à l’exercice à la chaleur pour bien perfuser tous les tissus) → diminution de la pré-charge – Perte de plasma dans la sueur – Augmentation de la pression artérielle, ce qui augmente la filtration du plasma dans les espaces vasculaires
60
Qu'est-ce que la dérive cardiovasculaire?
L’augmentation de la FC compense pour la diminution du VES (dérive cardiovasculaire), mais jusqu’à un certain point.
61
Que se passe-t-il du débit cardiaque?
Le débit cardiaque devient donc insuffisant pour approvisionner correctement la peau et les muscles
62
Que se passe-t-il lorsque le débit est insuffisant?
Cela engendre une diminution de la performance en même temps d’augmenter le risque d’hyperthermie.
63
Dans quel environnement est la meilleure performance en endurance?
environnement frais
64
Qu'est-ce que l'équilibre hydrique?
Lorsque la température ambiante est plus élevée que la température corporelle, l’évaporation sudorale est la seule façon de dissiper la chaleur corporelle. ↑ débit sudoral
65
Comment se forme la sueur?
par filtration du plasma.
66
Qu'arrive-t-il aux ions lors de l'équilibre hydrique?
À mesure que le filtrat passe par le conduit de la glande, les ions Cl- et Na+ sont réabsorbés par les tissus environnants et retournent dans le sang
67
Que se passe-t-il si la sudation est peu abondante? (ions)
le filtrat traverse lentement les tubules, permettant une réabsorption « complète » des ions Na+ et Cl-. La sueur contient donc très peu de ces minéraux.
68
Qu'arrive-t-il si la sudation est très abondante? (ions)
le passage accéléré du filtrat ne permet plus une réabsorption aussi « complète ». La concentration de la sueur en minéraux est plus importante
69
Quel est le lien avec l'hérédité?
lien avec le débit sudoral et les pertes en Na+. Lors d’un exercice intense en ambiance chaude, l’organisme peut perdre plus d’un litre de sueur par heure par m2 de surface corporelle. (1,6 à 2,0 L de sueur par heure, soit 2,5 à 3,2 % du poids du corps pour une personne de 50 à 75 kg)
70
Quelle est l'influence du débit sudoral sur le volume sanguin?
Un débit sudoral élevé réduit le volume sanguin. Le volume de sang disponible pour les muscles et les besoins de la thermorégulation n’est plus suffisant (↓ performance)
71
Que peut causer une déshydratation importante?
peut devenir limitante à la sudation elle-même (risque d’hyperthermie ↑)
72
Quelle est la relation entre la sudation et les ions?
Lorsque la sudation augmente, la concentration en Na+ et Cl- dans la sueur augmente.
73
Que stimulent les pertes d'eau et de minéraux?
la sécrétion de l’aldostérone et l’hormone antidiurétique (ADH).
74
Pourquoi le maintien de l'équilibre hydro-électrolytique est essentiel?
pour maintenir les fonctions métaboliques, cardiovasculaires et thermorégulatrices
75
Quel est le rôle du système endocrinien?
joue un rôle important. * ADH * Système rénine-angiotensine-aldostérone
76
Quelle est la particularité de la sudation chez les hommes?
Lorsque le besoin de dissiper de la chaleur est très élevé, les hommes ont la capacité de produire et sécréter plus de sueur.
77
Que fait le débit cardiaque lors d'Une augmentation importante de la température corporelle?
Redistribution du débit cardiaque – Moins de sang vers les muscles actifs * Moins de livraison d’O2 et de lipides aux muscles actifs – ↓ VO2max – ↓ seuils lactiques – Plus de dégradation du glycogène
78
Que fait le recrutement musculaire lors d'une augmentation importante de la température corporelle interne?
Diminution du recrutement musculaire, de la contraction volontaire maximale et de la motivation
79
Qu'arrive-t-il à la performance cognitive lors d'une augmentation importante de la température corporelle interne?
diminue
80
Qu'arrive-t-il à la perception de l'effort lors d'une augmentation importante de la température corporelle interne?
plus élevée
81
Quelles sont les conséquences de la déshydratation à l'exercice?
* Diminution du volume de sang – Diminution du VES – Augmentation de la FC * Diminution du débit sanguin pour la peau * Diminution de la production de sueur * Diminution de la dissipation de la chaleur * Augmentation de la température corporelle interne * Augmentation de l’utilisation du glycogène musculaire – La déshydratation peut diminuer l’utilisation d’AGL par les muscles à cause de la diminution du volume sanguin. – L’utilisation de glycogène est alors plus importante et augmente ainsi la production de lactate.
82
Jusqu'à combien de litre un athlète peut-il perdre par heure d'exercice?
2L et même plus
83
Pourquoi bien s,Hydrater avant et après l'exercice ?
Le tractus intestinal est incapable d’absorber cette quantité de liquide pendant l’exercice
84
Est-ce qu'il y a un mécanisme clair par lequel la déshydratation influence la production de force et de puissance?
non, le degré de diminution de force et de puissance est probablement faible
85
Comment est le potentiel de la déshydratation à altérer les capacités cognitives?
semble faible et tout simplement lié à la distraction qu’elle occasionne et l’inconfort.
86
Que fait une déshydratation ≤ 4% du poids corporel?
ne semble pas diminuer la performance en endurance (contre-la-montre)
87
Que fait une déshydratation ≥ 2% du poids corporel?
semble diminuer la performance en endurance à une intensité fixe
88
Comment boire pendant l'effort?
selon leur soif
89
Quelles sont les méthodes pour mesurer le niveau d’hydratation?
* Perception de la soif * Poids corporel * Couleur de l’urine * Gravité spécifique de l’urine (densité) * Osmolalité urinaire * Osmolalité plasmatique * Osmolalité salivaire * Hématocrite * Concentration sanguine en hémoglobine * Volume plasmatique
90
Comment estimer la production de sueur?
Poids corporel pré-exercice (après avoir uriné) – Poids corporel post-exercice (après avoir uriné) + Consommation d’eau pendant l’exercice – Quantité totale d’urine après la première mesure du poids corporel
91
Comment calculer le pourcentage de perte de poids?
Poids corporel pré-exercice (après avoir uriné) – Poids corporel post-exercice (après avoir uriné) / Poids corporel pré-exercice (après avoir uriné)
92
Nommez une contrainte thermique incompensable et décrire les effets
Métiers et sports avec vêtements de protection * Pompiers, transport de matières dangereuses, etc. * Coureur automobile, football américain, etc. Les vêtements de protection augmentent le coût métabolique d’un effort donné, car ils nuisent à l’efficacité des mouvements et augmentent le poids à transporter. *  de la production de chaleur. Les vêtements de protection limitent la dissipation de la chaleur. Il se crée un microenvironnement entre la peau et les vêtements de protection où le taux d’humidité est très élevé. *  de l’accumulation de chaleur.
93
Que cause l'accumulation de chaleur incompensable?
Plus de sueur * augmentation déshydratation * augmentation contrainte cardiaque
94
Quelle est la « meilleure » méthode pour réduire la contrainte thermique subie avec des vêtements de protection?
L'hydratation
95
Pourquoi les individus avec un faible pourcentage de gras et qui pratiquent régulièrement de l’activité physique aérobie sont les mieux adaptés pour le travail avec des vêtements de protection?
Augmentation moins rapide de la température corporelle interne

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