La gestion de poids Flashcards
(46 cards)
Qu’est-ce que l’obésité
Est une maladie chronique complexe qui se définit par un dépôt excessif de tissu adipeux pouvant nuire à la santé
MCAV, HTA, Apnée, diabète type 2, diminution capacité individuelle, divers cancers, LDL
Poids insuffisant aussi : ostéoporose, diminution capacité fonctionnelle
Les classifications d’IMC et les risques de problèmes de santé
Où se trouve la majorité des gens dans l’IMC
Poids normal et surpoids
Vrai ou faux, l’IMC est un outil précis pour dépister les complications de santé
Faux
Les nouvelles définitions de l’obésité sans se baser sur l’IMC selon Lancet
Qu’est-ce qui différencie le diagnostic de Lancet
Le dysfonctionnement chez Lancet comprend tous les systèmes et la pratique d’AP
Vrai ou faux
Vrai
Est-ce que la gestion de poids est un simple problème de balance énergétique
Non, il y a beaucoup de facteurs qui influencent la dépense et l’apport calorique
Quels sont les désordres génétiques ?
Quel est le but du traitement du surplus de poids ?
1er. Arrêt de la prise de poids
- Stabiliser le poids (Maintien)
- Perte de poids
Lignes directrices de la capsule sur l’effort cognitif
L’article explore l’impact de l’effort cognitif sur l’apport énergétique, la dépense énergétique et divers marqueurs physiologiques. Voici les points clés :
Effort cognitif et apport énergétique : Des étudiantes ayant effectué une tâche mentale (lecture et rédaction) ont consommé 229 kcal de plus après la tâche par rapport au repos, avec une balance énergétique finale positive de 226 kcal.
Charge mentale et perception du travail : Les scores de charge cognitive (NASA-Task Load Index) et le temps de réaction étaient significativement plus élevés lors des tâches mentales, indiquant une sollicitation cognitive intense.
Impact sur la glycémie et le cortisol : L’effort cognitif a induit une plus grande instabilité glycémique et une augmentation du cortisol, ce qui pourrait influencer la sensation de faim et la consommation alimentaire.
Influence des jeux vidéo : Ceux-ci augmentent à la fois l’apport et la dépense énergétique, suggérant une interaction entre activité cognitive et comportement alimentaire.
En résumé, l’effort mental intense peut augmenter l’appétit, modifier la glycémie et le cortisol, ce qui pourrait contribuer à une prise de poids si l’alimentation n’est pas contrôlée.
Mange + = brise le contrôle de l’appétit
AUSSI = + DE COMPORTEMENT SÉDENTAIRE
Les critères des recommandations alimentaires
Permettant de combler les besoins nutritionnels
Respectant préférences, valeurs, culture de la personne
Favorisant une diminution et un maintien du poids à long terme
Quelles sont les réductions non spécifiques des calories ?
Mise en garde en rapport avec les VLCD et LCD
Prédispose un regain de poids
Diminue métabolisme repos
Qu’est-ce que le phénomène yo-yo
Qu’est-ce que la réduction spécifique en calories
Qu’est-ce que la densité calorique
Pour un même nombre de calories, le poids est plus grand
L’inverse, pour le même poids, moins de calories par gramme
Les aliments qui sont denses en calories et ceux qui ne sont pas denses
Les liquides sont moins rassasiants malgré leur densité.
+ eau, + fibres = - calories
Les boissons sucrées ont un effet rassasiant
Faux, elles ne changent pas le sentiment de satiété
Les recommandations sur la densité calorique
Pourquoi limiter l’apport en lipides lors de la gestion de poids
Calories élevées
Ne favorise pas la satiété
Recommandation sur les lipides lors de la gestion de poids
Pourquoi favoriser un apport suffisant en glucides = glucides complexes et les recommandions
Pourquoi il est suggéré d’augmenter l’apport en fibres alimentaires lors de la gestion de poids ?
