Vitamina D

Question 1

Vitamina D - Função 2

Answer 1

Participa da saúde óssea

Precursora de hormônios sexuais

Question 2

Vitamina D - Sem Vitamina D:

Answer 2

Não temos produção suficiente / eficiente de hormônios esteroides

Não temos eficiência na síntese muscular

Question 3

Não temos produção suficiente / eficiente de hormônios esteroides → ?

Não temos eficiência na síntese muscular → ?

Answer 3

Não temos produção suficiente / eficiente de hormônios esteróides → podendo levar a casos de infertilidade

Não temos eficiência na síntese muscular → ganho de massa magra só é eficiente se tivermos vitamina D na quantidade adequada.

Question 4

Vitamina D - Hipovitaminose → Hipóteses 3

Answer 4

Sempre fomos assim → mas não éramos diagnosticados.

Somos mais educados → então usamos protetor solar.

Algum problema metabólico → que atrapalha a síntese da mesma.

Question 5

Vitamina D - Ausência 3

Answer 5

Problemas na saúde óssea

Síntese ineficiente de hormônios esteroides

Ganho de massa magra mais pobre

Question 6

Problemas na saúde óssea → ?

Síntese ineficiente de hormônios esteroides → ?

Ganho de massa magra mais pobre → ?

Answer 6

Problemas na saúde óssea → osso mais frágil

Síntese ineficiente de hormônios esteroides → levando à infertilidade

Ganho de massa magra mais pobre → levando à fadiga

Question 7

Vitamina D - Cansaço

Answer 7

Falta disposição muscular.

Cansaço de → sentir o corpo pesado.

Question 8

Vitamina D - Quantidade Necessária

Answer 8

800 unidades / dia

Question 9

Vitamina D - Fontes 3

Answer 9

Ovos

Laticínios

Óleo de Fígado de Bacalhau