Aptitude Au Sport Flashcards Preview

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Flashcards in Aptitude Au Sport Deck (5)
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1

Examens à faire en consult pour autoriser la pratique sportive

Certificat de non contre indication à pratique sport
- examen osteo articulaire
- examen cardio pulmonaire
- ECG 12 dériv des 12 ans à faire tous 3 ans puis tous les 5 ans de 20-35 ans si normal et à 40 ans ECG effort + avis cardio

Engage responsabilité civile administrative pénale disciplinaire

2

Recommandation tps à faire du sport chez enfant et adulte

Adulte :
- au moins 150 min / sem activités modérées
- au moins 75 min / sem activités intenses

Enfant :
- au moins 60 min /j activité physique modérée
- au moins 3x/sem activités intensité soutenue

3

De quoi doit être constitué alimentation sportif

- glycogène
- féculent à chaque repas
- éviter lipides avant effort
- dernier repas au moins 3 h avant effort

4

Test de Ruffier : test physique permettant évaluer aptitude personne à pratique sport. Quelles sont les 3 étapes?

- prise de poul au repos. P0
- 30 flexions jambes en 45 sec bras tendus : puis prise de poul. P1
- puis prise de poul après 1 min de repos. P2
Indice de Ruffier = (P0+P1+P2-200)/10
Plus faible plus adaptation effort est meilleure

5

Hormone dopante augmentant sécrétion œstrogènes et testostérone

HCG en ayant action sur cellules de Leydig testiculaires