cours 20 - sommeil et vigilance Flashcards by Éloïse Dufour

quels sont les “comportements” présents lors du sommeil

activité motrice réduite
réponses aux stimuli externes diminuées
posture stéréotypée (couchée et les yeux fermés chez les humains)
réversibilité relativement facile

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quelles sont les conséquences aiguës (ou chroniques) d’un manque de sommeil

augmentation risque d’infection
troubles de mémoire et baisse des performances cognitives et motrices
altération de l’humeur

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quelles sont les conséquences chroniques d’un manque de sommeil

perte ou gain de poids
déficit de thermorégulation
risque de maladies cardiovasculaires et de DB type 2

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quelles sont les conséquences aiguës de longue durée d’un manque de sommeil

hallucinations
mort

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quelles sont les catégories de fonctions du sommeil

somatiques, restauratrices
neuro-cognitives

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quelles sont les fonctions somatiques, restauratrices du sommeil

sécrétion hormone de croissance
activation réponse immunitaire
maintien homéostasie
nettoyage déchets métaboliques

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à quel moment, lors du sommeil, les fonctions somatiques, restauratrices sont actives

lors du sommeil lent ++

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quelles sont les fonctions neuro-cognitives du sommeil

maturation SNC, synaptogenèse, plasticité synaptique
rôle dans mémoire et apprentissage (encodage, consolidation, rappel)
régulation émotionnelle
créativité, résolution de problème

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à quel moment, lors du sommeil, les fonctions neuro-cognitives sont actives

lors du sommeil lent et paradoxal

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comment se mesure le sommeil en laboratoire

polysomnographie (PSG)

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que mesure la polysomnographie (PSG)

EOG = activation oculaire
EMG = activation musculaire
EEG = activation cérébrale

+ ECG = activité cardiaque
+ respiration

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quelles informations mesurées par la polysomnographie permettent de déterminer le stade de sommeil

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vrai ou faux :
l’EEG (polysomnographie) a une grande résolution spatiale et une petite résolution temporelle

faux
- basse résolution spatiale (interférences avec cheveux p.e.)
- haute résolution temporelle

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quelle est la fréquence des ondes GAMMA

> 35 Hz

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que signifie la présence d’ondes GAMMA a/n de l’état d’éveil/sommeil

éveil très attentif, traitement de l’information

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quelle est la fréquence des ondes BETA

16-35 Hz

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que signifie la présence d’ondes BETA a/n de l’état d’éveil/sommeil

éveil attentif

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quelle est la fréquence des ondes ALPHA

8-12 Hz

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que signifie la présence d’ondes ALPHA a/n de l’état d’éveil/sommeil

éveil calme, yeux fermés

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quelle est la fréquence des ondes THETA

4-8 Hz

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que signifie la présence d’ondes THETA a/n de l’état d’éveil/sommeil

certains états de sommeil (N1, N2, REM)

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quelle est la fréquence des ondes DELTA

1-4 Hz

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que signifie la présence d’ondes DELTA a/n de l’état d’éveil/sommeil

sommeil profond

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quels sont les stades du sommeil

Study These Flashcards

sommeil lent (NREM) :
- stade N1 = sommeil léger et endormissement
- stade N2 = sommeil léger avec signes distinctifs
- stade N3 = sommeil profond avec ondes lentes
sommeil paradoxal (REM) = événements toniques et phasiques

que signifie REM

rapid eye mouvment

vrai ou faux : autrefois, le sommeil lent était divisé en 4 stades

vrai N3 était séparé en stade 3 et stade 4

que peut-on observer avec un hypnogramme a/n des cycles de sommeil

- alternance du sommeil NREM et REM - au début de la nuit (premières heures), bcp de sommeil profond, puis vers la fin de la nuit, presque pas de sommeil profond - augmentation de la longueur du sommeil paradoxal lors d'un cycle, plus la nuit avance

quelles sont les proportions de chaque stade de sommeil pour une nuit

- sommeil paradoxal = 25% - N1 = 5% - N2 = 50% - N3 = 20%

quel est le lien entre la structure du sommeil (cycles) et l'âge

- foetus = sommeil paradoxal +++ - enfants = sommeil paradoxal ++ - jeunes adultes = augmentation sommeil profond - adultes âgés = diminution sommeil profond, sommeil lent léger et paradoxal ++, augmentation du nbr d'éveils pendant la nuit

que peut-on observer/mesurer lors du stade N1 de sommeil

- mvt's oculaires lents (SEM) -> EOG - grande amplitude relative EMG = contractions musculaires - fréquence prédominante THETA (4-8 Hz) -> EEG - imagerie hypnagogique = rêves + rapides

que peut-on observer/mesurer lors du stade N2 de sommeil

- peu de mvt's oculaires -> EOG - amplitude relative EMG moins grande que stade N1 - fréquence prédominante THETA (4-8 Hz) -> EEG - fuseaux (11-16 Hz) et complexes K -> EEG - pensées, rêves simples

que peut-on observer/mesurer lors du stade N3 de sommeil

- peu de mvt's oculaires -> EOG - amplitude relative EMG moins grande que stades N1 et N2 - fréquence prédominante DELTA (1-4 Hz) -> EEG - activité mentale réduite

que peut-on observer/mesurer lors du sommeil REM

- mvt's oculaires rapides = saccades -> EOG - amplitude relative EMG la plus faible = atonie (paralysie musculaire) + twitches (spasmes) - fréquence prédominante THETA (4-8 Hz) -> EEG - ondes en dents de scie -> EEG - rêves plus vifs, cauchemars

le thalamus est le ... du cortex (sommeil)

"gatekeeper"

quel est l'état du thalamus lors de l'éveil

tonique

quel est l'état du thalamus lors du sommeil

oscillatoire

que se passe-t-il a/n du thalamus et du cortex lors du sommeil

activité rythmique qui se met en place dans les neurones thalamo-corticaux provoque une déconnexion corticale des signaux internes et externes (état oscillatoire du thalamus)

quelles sont les hormones/molécules associées à l'activité aminergique du niveau d'éveil/sommeil

- sérotonine (5-HT) - norépinéphrine (NE)/noradrénaline (NA) - histamine (HIST)

quelles sont les hormones/molécules associées à l'activité cholinergique du niveau d'éveil/sommeil

- acétylcholine (ACh)

quelle est la quantité d'activité aminergique lors de l'éveil

quelle est la quantité d'activité aminergique lors du sommeil lent

quelle est la quantité d'activité aminergique lors du sommeil paradoxal

-- (presqu'absente)

quelle est la quantité d'activité cholinergique lors de l'éveil

quelle est la quantité d'activité cholinergique lors du sommeil lent

quelle est la quantité d'activité cholinergique lors du sommeil paradoxal

++ (augmentation +)

quelles sont les structures liées à l'éveil et grâce à quoi

a/n thalamus : - noyau raphé (5-HT) - locus coeruleus (NE/NA) - noyaux tubéromammillaires (HIST) a/n hypothalamus : - hypothalamus latéral (orexine) a/n tronc cérébral : - tegmentums pédonculo-pontin et latéro-dorsal (ACh) = système réticulaire activateur ascendant

quelles sont les structures liées au sommeil et grâce à quoi

- aire préoptique ventrolatérale - VLPO (GABA et galanine) - thalamus - tegmentums pédonculo-pontin et latéro-dorsal POUR REM SEULEMENT (ACh)

le niveau d'éveil a un modèle ...

"flip-flop"

que signifie : "le niveau d'éveil a un modèle flip-flop"

il y a une inhibition réciproque afin d'éviter d'être dans l'état d'éveil et de sommeil en même temps

quel est l'effet du VLPO (éveil/sommeil)

inhibe le système réticulaire activateur ascendant et orexine = inhibe éveil = stimule sommeil

la régulation du sommeil est effectuée par quels processus

- processus circadien - processus homéostatique

qu'est-ce que le processus circadien p/r à la régulation du sommeil

- "horloge biologique" - contrôle la propension circadienne à l'éveil sur environ 24h -> lumière = éveil et obscurité = sommeil

quelle est l'origine du processus circadien

noyaux suprachiasmatiques

qu'est-ce que le processus homéostatique p/r à la régulation du sommeil

- régule l'intensité du sommeil en fctn de la durée et la qualité de l'éveil - pression du sommeil qui s'accumule (sablier)

quelle est la source du processus homéostatique

source probablement diffuse

quels sont les marqueurs du processus circadien

- mélatonine (basse pendant journée) - température (basse pendant nuit) - cortisol

quel processus du sommeil se synchronise avec l'environnement

processus circadien

comment fonctionne la synchronisation avec l'environnement du processus circadien

voie rétino-hypothalamique 1. stimulation (obscurité) ou inhibition (lumière) 2. noyaux supra-chiasmatiques 3. ganglion cervical supérieur 3. glande pinéale = sécrétion mélatonine

cours 20 - sommeil et vigilance Flashcards

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