HC8: Positieve gezondheid

Question 1

Definitie gezondheid volgens WHO

Answer 1

Staat van complete fysieke, mentale en sociale welzijn

Question 2

Definitie gezondheid volgens disease model

Answer 2

Gezondheid is de afwezigheid van ziekten

Question 3

Operationalisaties gezondheid (Seligman)

Answer 3

1) Biologisch: metingen van fysiologisch functioneren
2) Functioneel: metingen m.b.t. hoe het individu functioneert
3) Subjectief: metingen van SWB, optimisme positieve emotionaliteit, gevoel van vitaliteit

Question 4

High-level welzijn

Answer 4

Staat van verbeterde fysieke, mentale en emotioneel welzijn

Question 5

Vitaliteit

Answer 5

De energie die beschikbaar is, een positief gevoel van levendigheid en energie

Question 6

Hartslag variabiliteit (HRV)

Answer 6

In hoeverre kan je hartslag zich aanpassen aan veranderende omstandigheden

Question 7

Psychoneuroimmunologie

Answer 7

Onderzoekt de relaties tussen psychologische processen, het zenuwstelsel en het immuunsysteem

Question 8

Herstellende natuurervaringen

Answer 8

De natuur heeft een gunstig effect op de mens

Question 9

Forest bathing

Answer 9

Mensen genieten ervan om rustig aan te doen, te genieten van de geluiden van de natuur en de omgeving te ontdekken zonder een specifiek doel

Question 10

Attention Restoration Theory (ART)

Answer 10

Je hoeft niet per se zelf in de natuur te zijn, naar foto’s kijken kan al positieve effecten hebben –> het gaat dus meer om de cognitie

Question 11

Expressief schrijven

Answer 11

Het onthullen en beschrijven van stressvolle-traumatische ervaringen –> zou de kans op negatieve gezondheidsuitkomsten vermindern

Question 12

Life longings

Answer 12

Gevoel dat het leven niet compleet of perfect is

Question 13

Cognitieve mediationele theorie (Lazarus)

Answer 13

De betekenis die we aan een situatie geven is cruciaal, het gaat om de interpretatie.

Question 14

Aangeleerd optimisme

Answer 14

We kunnen optimisme aanleren als we focussen op het positieve en wat er allemaal mogelijk is.

Question 15

Probleemoplossende appraisals (uitbreiding van self-efficacy)

Answer 15

Overtuigingen van je eigen probleemoplossende vaardigheden

Question 16

3 C’s van hardiness

Answer 16

• Controle (gevoel van controle over je leven)
• Commitment (sterk toegewijd en betrokken bij taken)
• Challenge (levensgebeurtenissen zien als uitdagingen)

Question 17

Positieve coping

Answer 17

Een respons met als doel de fysieke, emotionele en psychologische last te verminderen die gerelateerd is aan stressvolle gebeurtenissen en dagelijkse beslommeringen

Question 18

Probleem-gefocuste coping

Answer 18

Gaat om gedrag en cognities (Je verliest je baan en gaat de oorzaak van de problemen opzoeken om dit op te lossen zodat je een nieuwe baan kan krijgen)

Question 19

Emotie-gefocuste coping

Answer 19

Je controleert de emotionele impact van problemen (na je ontslag ga je praten met vrienden, afleiding zoeken of ontwijken)

Question 20

Emotionele vermijding

Answer 20

Je vermijdt, negeert of ontkent de realiteit van de stressor of de emotionele consequenties ervan

Question 21

Thriving bij ouderen (Erikson)

Answer 21

• Inzicht: perceptie van verhoogde realiteit, intuïtie en empathie
• Wijsheid: mix van emotionele volwassenheid, oordeelsvermogen en juiste redenering
• Speelsheid: creatieve activiteiten zoals schilderen of meer betrokkenheid bij kinderen