La psychologie positive Flashcards
(6 cards)
Quelle est l’origine de la psychologie positive?
Présentée par par Martin Seligman en 1998 lors du congrès de l’American Psychological Association.
Mais l’idée de la psychologie positive avait déjà été proposée par les humanistes comme Maslow.
Expliquez ce qu’est la psychologie positive.
Plutôt que de s’intéresser à la psychopathologie, la psychologie positive cherche à comprendre et à favoriser tout ce qui permet l’épanouissement personnel.
S’intéresse à la façon dont les gens sont heureux, optimistes et ressentent un bien-être.
Objectif de développer la capacité à aimer et à être aimé.
Permet de donner du sens à ses actions, de se sentir responsable de ce que l’on peut changer, et d’être résilient face à ce que l’on ne peut pas éviter.
À ne pas confondre avec la pensée positive et les approches pseudo-scientifiques, comme le livre « Le secret » de Shonda Byrne, qui relève plus de la pensée magique.
Quelle est la distinction entre la psychologie positive et la pensée positive
selon le Positive Psychology Center?
1) La psychologie positive repose sur des études scientifiques empiriques et reproductible.
2) La pensée positive nous incite à être positif partout et tout le temps, ce que la psychologie positive ne fait pas.
La psychologie positive reconnaît que, malgré les avantages de la pensée positive, parfois la pensée négative ou réaliste est pertinente. Dans certaines situations, la pensée négative permet de réaliser des estimations plus justes, plus exactes, ce qui peut avoir des conséquences importantes. La pensée optimiste peut être associée à une sous-estimation des risques.
Comment appliquer la psychologie
positive au quotidien ?
☼ Écrire dans un journal (au moins une fois par semaine) les événements positifs qui ont été vécus et la façon dont on y a contribué.
☼ Établir de nouvelles relations en communiquant avec les personnes que l’on rencontre.
☼ Communiquer ses émotions avec son entourage.
☼ Développer son attention sur le moment présent.
☼ Développer sa créativité pour résoudre des problèmes.
En quoi consiste l’exercice 3 Bonnes choses?
Noter tous les jours pendant une semaine trois bonnes choses qui vous sont arrivées. Elles peuvent avoir de l’importance ou pas.
Pour chaque événement positif, répondre aux questions suivantes :
1) Pourquoi cette bonne chose s’est-elle produite?
2) Que signifie cet événement positif pour moi?
3) Comment est-ce que je peux faire en sorte que cet événement se produise à nouveau?
