Nutrición en el embarazo y la lactancia Flashcards
(47 cards)
Antes del proceso de atención nutricia, debe conocerse…
Contexto:
- Adaptaciones fisiológicas en el embarazo
- Epidemiología:
- Enf metabólicas y deficiencias en mujeres
- Dieta en población mexicana
Que incluye el proceso de atención nutricia
- Evaluación nutricia y monitoreo
- Intervención nutricia
- Consejería y educación
Para determinar la ganancia de peso recomendada en el embarazo, debe conocerse
IMC pregestacional
Cuántos Kg deberían ganar en total las mujeres en su embarazo si tienen IMC bajo (<18.5)
12.5 a 18 Kg
Cuántos Kg deberían ganar en total las mujeres en su embarazo si tienen IMC normal (18.5-24.9)
11.5 a 16 Kg
Cuántos Kg deberían ganar en total las mujeres en su embarazo si tienen IMC elevado (25 a 29.9) “sobrepeso”
7 a 11.5 Kg
Cuántos Kg deberían ganar en total las mujeres en su embarazo si tienen IMC elevado (>30) “obesidad”
5 a 9 Kg
Cuánto deben de ganar en Kg las embarazadas en el 1er trimestre
0.5 - 2 Kg
Tasa de ganancia de peso 2do y 3er trimestre (Kg / sem) en el IMC de bajo peso, peso normal, sobrepeso y obesidad
Bajo peso: 0.51
Peso normal: 0.42
Sobrepeso: 0.28
Obesidad: 0.22
Ganancia de peso total para embrazo múltiple en peso normal, sobrepeso y obesidad
Peso normal: 17 a 25 Kg
Sobrepeso: 14 a 23 Kg
Obesidad: 11 a 19 Kg
Recomendaciones para el aumento del consumo energético en los tres trimestres
Kcal/día
1) 0
2) 340
3) 454
Recomendaciones de energía para embarazo múltiple (Kcal/Kg de peso pregestacional)
Kcal/Kg de peso gestacional
42 a 50 (IMC <18.5)
40 a 45 (IMC 18.5 - 24.9)
30 a 35 (IMC 25)
Recomendaciones para el consumo de proteína con base en 0.8 g por kg de peso/día
Aumento de energía
1er T (0 g/día)
2do T (6 g/día)
3er T (11 g/día)
Cuáles son los principales micronutrimentos que deben implementarse en el embarazo
- Hierro elemental
- Ác fólico
Cantidad recomendada de hierro en el embarazo
30 - 60 mg/día
Cantidad recomendada de ac fólico en el embarazo
400 - 1000 gr/día (puede iniciarse el consumo 6 meses antes si quiere quedar embarazada)
Cómo manejar las náuseas y vómitos
- Comidas de volumen pequeño.
- Evitar ayuno prolongado.
- Evitar alimentos muy condimentada y grasosa.
- Preferir alimentos y bebidas frías
Cómo manejar el estreñimiento
- > 8 tazas de agua (250 ml)
- Aumento del consumo de fibra (25-30 gr)
Cómo evitar el reflujo
- Comidas de vol pequeño
- Evitar alimentos muy condimentada y grasosa.
- Evitar alimentos cítricos y el jitomate.
- Evitar alimentos con cafeína.
- Evitar recostarse después de consumir alimentos (dejar pasar 3 horas)
- Si se prescriben antiácidos (Al(OH)3 y CaCO3) evitar tomarlos dentro de las 2 horas que siguen al consumo de folato o Fe (disminuyen su absorción)
Cuánto de líquido debe consumirse en embarazadas
3 litros al día
Cafeína recomendada para embrazadas
2 tazas (200 mg de cafeína)
Edulcorantes apropiados por la FDA para embarazadas
- Aspartame
- Acesulfame K
- Sucralosa
- Neotame
- Esteviósidos ⭐
- Alcoholes de azúcar ⭐
Qué edulcorantes no se recomiendan en el embarazo
- Ciclamatos
- Sacarinas
(cruzan la barrera placentaria –> baja eliminación fetal)
Alimentos por autonomacia (con consumir eso será suficiente)
- Leche materna
- Jalea real
