VIGA N3 Flashcards
(33 cards)
POSICION INICIAL
Empezar aproximadamente en el centro de la viga.
El espacio para la entrada debe acomodarse a modo que la PARADA DE MANOS TRANSVERSAL posterior en la rutina se realice en el extremo de la viga.
LIMITE DE TIEMPO
55 SEG
VALOR DE ENTRADA DE APOYO DE POSE DE PESCADO AL FRENTE
0.2
No extender el cuerpo en el apoyo frontal
HASTA 0,1
Falta de continuidad desde la entrada hasta parada
HASTA 0.1
Hacer una palanca sobre la rodilla
0.3
VALOR DE PARADA DE MANOS
0.6
No juntar (unir) las piernas (una al lado de la otra)
0.1
Colocación incorrecta de las manos
0.1
No lograr la vertical
HASTA 0.3
VALOR DE 1⁄2 (180°) GIRO EN PASSÉ AL FRENTE
0.4
Piernas en la posición incorrecta
0.1
No bajar el talón al terminar el giro
0.05
No usar la técnica de giro de presión de talón
0.3
VALOR DE SALTO EXTENDIDO (x2)
CADA UNO 0.4
No aterrizar con los dos pies al mismo tiempo.
CADA VEZ 0.1
No aterrizar con los pies cerrados.
CADA VEZ HASTA 0.1
VALOR DE ARABESCA 45º
0.4
No levantar la pierna libre a mínimo 45° por arriba de la viga
HASTA 0.2
No mantener un (1) segundo
HASTA 0.1
VALOR DE GACELA 90º
0.6
Flexionar la pierna guía (frontal) en el despegue
HASTA 0.1
Separación desigual de las piernas
HASTA 0,2
No pausar en la posición de arabesca baja en el aterrizaje
0.05
