7. Szakzáró vizsga - Fejlődésvonalak / Tudatállapotok Flashcards
(9 cards)
53.) Jellemezd a tudatállapotok felosztását! Milyen álomfajták vannak, s mi jellemzi ezeket? Sorold fel az EEG agyi állapotait és az ezekhez kapcsolódó tudatállapotok jellemzőit!
A tudatállapotok típusai, lehetséges felosztásai
Kétféle felosztás lehetséges:
I.) felosztás:
1. NORMÁL TUDATÁLLAPOT (hétköznapi, éber, racionális tudat állapota)
2. MÓDOSULT TUDATÁLLAPOT(ok) – (az éber tudatállapottól eltérő tudatállapotok gyűjtőneve; a felszínes módosulástól az egészen mély módosulásokig,
▪ ALVÁS
▪ ÁLOM (REM-fázis)
▪ ÁLOM NÉLKÜLI MÉLYALVÁS
▪ RELAXÁCIÓ (ellazult tudatállapot)
▪ HIPNÓZIS (álomszerű tudatállapot)
▪ TRANSZÁLLAPOTOK
»_space; sámánikus transzállapot (révülés, szellemvilágba „utazás”)
»_space; hallucinogének által kiváltott transz (pl. LSD-transz)
▪ MEDITÁCIÓS ÁLLAPOTOK (buddhista, szúfi, jóga-, keresztény misztikus meditációkkal elért állapotok: turija, turija-tita)
▪ KÓROS ÁLLAPOTOK: patológiák (hallucinációk, alvajárás, ájulás, kóma stb.)
~~~~~~~~~~~~~~
II.) felosztás – Wilber szerint (mindkét csoport magában foglal módosult tudatállapotokat):
1. TERMÉSZETES TUDATÁLLAPOTOK (magától beálló vagy előidézhető, gyakorlás és meditációs praxis vagy szer nélkül megjelenő tudatállapotok)
▪ éber tudatállapot
▪ alvó állapotok:
» álom, vagy
» álom nélküli mélyalvás állapota
▪ meditációs állapotok:
▪ Tanú-tudat vagy TURIJA állapot
▪ Nonduális vagy TURIJA-TITA állapot (a negyedik utáni, megvilágosodott, tiszta tudat)
- GYAKORLÁSSAL ELÉRT VAGY TRÉNINGEZETT (előidézett, kiváltott) TUDATÁLLAPOTOK
▪ belső gyakorlással elért tudatállapotok
– transzállapotok
▪ külső gyakorlással elért tudatállapotok
– meditációs állapotok (turija, turija-
tita).
~~~~~~~~~~~~~~~
A tudatállapotok fejlődése ->
A TUDATÁLLAPOTOK FEJLŐDÉSI SZINTJEI a II. felosztás, vagyis a wilberi felosztás szerint: - A TERMÉSZETES TUDATÁLLAPOTOK
● MULANDÓK
● KIZÁRÓLAGOSAK (nem lehetünk egyszerre éberek és álmodók, vagy éberek és módosult tudatállapotban lévők)
● NEM MUTATNAK FEJLŐDÉST – a tudatállapot fejlődés bármelyik szintjén ugyanolyanok (az állapotfejlődés minden szintjén megtalálhatóak, hiszen még a jógiknak is van éber, álmodó és alvó állapota). - A GYAKORLÁSSAL ELÉRT TUDATÁLLAPOTOK viszont
● egy FEJLŐDÉSEN MENNEK KERESZTÜL. Általában a figyelem összpontosításával egy adott sorrendben bontakoznak ki: a durva, a szubtilis (finom), a kauzális és a nonduális állapotok
A pszichikus vagy szubtilis állapotok spontán módon is előfordulhatnak. Stanislav Grof szerint:
● meditációs gyakorlással
● tudatmódosító szer fogyasztásával
● vagy spontán módon
————————————————————
Milyen álomfajták vannak, és mi jellemzi ezeket?
- NORMÁL ÁLOM
–> FELDOLGOZÓ ÁLOM (jungi kis álom)
–> TRANSZÁLOM (jungi NAGY ÁLOM) - TUDATOS ÁLOM (lucid dreams)
~~~~~~~~~~~~~~~ - NORMÁL ÁLOM
–> NORMÁL FELDOLGOZÓ ÁLOM
A személyes tudattalan tartalmait segíti feltárni, és a mindennapi élet eseményeinek feldolgozási folyamatait tükrözik
–> NAGY ÁLOM (transzálom)
Nagy érzelmi intenzitású, megjelenik benne valamilyen ARCHETÍPUS, a kollektív tudattalan feltárását segíti, nem felejtik el az emberek, és túlmutatnak a személyes életen, segítenek eltalálni a *SELBSTHEZ, az individuációs folyamatot segíti. - TUDATOS ÁLOM
Felébred az álomban, és tudatában van annak, hogy épp álmodik, így irányítani tudja az álmait. Felfényesedés és intenzitás jellemzi.
Az EEG agyi állapotait és az ezekhez a kapcsolódó tudatállapotok jellemzői:
● GAMMA: 40 –100 Herz
A legmagasabb szintű tudatállapot, a magasabb kögnitív működések a tiszta tudat, tiszta felfogóképesség, az ÖNVALÓ megtapasztalása, a tökéletes EGYHEGYŰ KONCENTRÁCIÓ ÉS JELENLÉT SZINTJE, amikor áldottnak érezzük magunkat. A megvilágosodás állapota. A mentális működés csúcsa.
● BÉTA: 12 – 40 Herz
-> ALACSONY-KÖZEPES tartomány: koncentráció, kogníció, éberség, gondolkodás, összeszedettség.
-> KÖZEPES-FELSŐ tartomány: szorongás, stressz,
-> LEGFELSŐ tartomány: küzdelem vagy menekülés (fight or flight)
● ALFA: 8 – 12 Herz - RELAXÁCIÓ, ellazulás, izmok ellazulnak.
*JOBB AGYFÉLTEKE dominanciája nő, és kikapcsol a bal agyféltekés logikus gondolkodás, átgondolt szervezés. Beindul a *KÉPI tevékenység, álmodozás, a tudatalatti tartalmak elérhetővé válnak, a *KIP, a hipnózis és minden szimbólumterápia itt működik. Könnyen elérhető, mindenki által átélhető természetes ellazult állapot, szendergés. Képzelődés, fantázia világa.
A KÉPEK 2-DIMENZIÓSAK, erősebb az a jellemző, hogy ÉN KONSTRUÁLOM. Van testtudat, és evilági tudatosság.
● THÉTA: 4 – 8 Herz - Vizionáriusi állapot. Sámándobosok ezt az ütemet verik. VALÓSÁGOS KÉP, térben jelenik meg
3-DIMENZIÓSAN.
A 3. szem megnyílásaként éli meg. Látomások, álom. KIP-ben átléphet ide. Transzlégzés is bevihet ebbe az állapotba
–> ez a célja.
Tudatos állapotban, hallucinogén transzok, mélymeditáció, más dimenziók látása közben, tudatalatti tartalmak feltörése történhet itt. Vagy van evilági tudatosság, vagy nincs.
● DELTA: 1 – 4 Herz - Nagyon lassú az agy. ÁLOM NÉLKÜLI MÉLYALVÁS.
Az EMBERI NÖVEKEDÉSI HORMON ebben az állapotban szabadul fel. Nincs testtudat és evilági tudatosság.
54.) Jellemezd a tudatállapot-módosulások szintjeit, fokozatait! (Mi módosul és mennyire?)
A tudatállapot módosulásnak 2 szintje van.
- ENYHE MÓDOSULÁS (!) (megváltozik a belső világ)
- ERŐS MÓDOSULÁS (!) (megváltozik a külvilág is)
~~~~~~~~~~~~~~~ - ENYHE MÓDOSULÁS (!) (megváltozik a
belső világ)
Csak a belső világunkban történik változás, nem a külvilág jelenségeinek szintjén. Ilyen enyhe tudatállapot-módosulás jelentkezhet relaxáció, meditáció, hipnózis, enyhébb légzőgyakorlatok, enyhébb kémiai szerek hatására:
(1.) AZ ÉBERSÉG MÓDOSULÁSA
–> Tisztábban, élesebben érzékel, mint normál, éber állapotban. Vagy elhomályosul a tudat.
(2.) AZ IDŐÉRZÉK MÓDOSULÁSA
–> Az idő lelassulhat, felgyorsul, vagy megáll
(3.) AZ ÉRZELMEK MÓDOSULÁSA
–> Felerősödnek és tisztábbá válnak.
(4.) A GONDOLKODÁS MÓDOSULÁSA
–> gyorsabbá, fókuszáltabbá és produktívabbá válik, vagy
–> lelassul, vagy
–> megszűnik, és átadja magát a jelenlétnek
(5.) A TESTÉRZET MÓDOSULÁSA
–> testmérete megváltozhat, nagyra nőhet, vagy egészen kicsire összemehet, a testhatárok elmosódnak, és egységet érez, pl. összeolvad a matraccal
(6.) A BELSŐ KÉPI ÉLMÉNY MÓDOSULÁSA
–> Sokkal élénkebbé és észlelhetőbbé válhat, amikor is a személy képes pontosabban megfigyelni, hogy mi zajlik az elméje képi világában, vagy
–> amikor meditációban lecsendesítjük az elmét, és ezzel együtt a képi áramlást is.
~~~~~~~~~~~~~~~
2. ERŐS MÓDOSULÁS (!) (megváltozik a külvilág is)
A tárgyak és a hangok elkezdenek megváltozni, hallucinálunk, vagy spirituális vízióink lesznek, vagy nyitott szemmel átkerülünk egy másik dimenzióba
Létrejöhet:
–> hosszú, mély meditáció (több hétig, hónapig vagy évig tartó elvonulás)
–> erős és hosszú légzőgyakorlatokkal, mint amilyen a transzlégzés,
–> spontán spirituális nyílás
–> erős kémiai tudatmódosító-szerek (nagy dózisú marihuána, LSD használat, ayahuasca, vagy más hallucinogén) hatására, vagy
–> pszichopatológia (pl. pszichotikus hallucinációk, delírium) eredményeként.
MI MÓDOSUL?
(1.) A SZÍNEK ÉS A HANGOK
Sokkal élénkebb, minden élőbbnek és vibrálónak tűnik. Egy másik jelenség lehet a figyelem kiterjedése, kitágulása. (Pl. egyszerre látott és hallott mindent ugyanabban az időben 360 fokban.)
(2.) A FIGYELEM KITERJEDÉSE, KITÁGULÁSA
(3.) A TÉR
A tér mélyebb, nagyobb vagy kisebb és összeszűkül, vagy azt érzi, hogy a tudata eggyé válik a térrel.
(4.) A TELJES KÜLSŐ VALÓSÁG
A TELJESKÖRŰ VALÓSÁG MEGVÁLTOZÁSÁNAK 4 SZINTJE:
1.szint - NYITOTT SZEMMEL TAPASZTALT percepcióváltozások: PROJEKTÍV VIZUÁLIS *ILLÚZIÓK
Amikor a tudat erősen módosul, akkor projektív vizuális illúziók jelenhetnek meg. Pl. amikor egy bokrot vaddisznónak nézünk. Nem hallucinálunk, csak egy pillanatra tűnik úgy, hogy vaddisznót látunk bokor helyett.
2.szint - A SZUBTILIS VALÓSÁG ELMÉN TÚLI, TRANSZPERSZONÁLIS ÉSZLELÉSEI
Szellemlényekkel történő tényleges találkozás, a halálközeli élmény megtapasztalása, a test elhagyása (testen kívüli élmény)
3.szint - NYITOTT SZEMMEL TAPASZTALT PERCEPCIÓVÁLTOZÁSOK: víziók és hallucinációk
—> Enyhe formája, hogy ugyanazt látja, csak A MODALITÁS VÁLTOZIK, pl. felerősödik a színe, a kontúrja.
—> MEGJELENIK EGY OLYAN ELEM A VALÓSÁGBAN, AMI ADDIG NEM VOLT OTT Pl. TÜNDÉR látása a kertben.
—> ÁTALAKUL A LÁTVÁNY pl. vki ÁTALAKUL INDIÁN SÁMÁNNÁ.
4.szint - NYITOTT SZEMMEL ÁTKERÜLNI MÁS DIMENZIÓKBA
A tudat legerősebb módosulása az, amikor valaki nyitott szemmel átkerül egy másik dimenzióba vagy egy másik térbe. Ennek az állapotnak a feltétele az ego teljes elengedése. Tiszta energia megélése pl. tiszta fényélmény, OM hang.
——————————————-
ÖSSZEFOGLALÁS
Két szintje van a tudatállapot-módosulásoknak:
- ENYHE MÓDOSULÁS (!) (megváltozik a belső világ)
A belső percepciós észlelés, amikor módosul:
(1.) AZ ÉBERSÉG
(2.) AZ IDŐÉRZÉK
(3.) AZ ÉRZELMEK
(4.) A GONDOLKODÁS
(5.) A TESTÉRZET
(6.) A BELSŐ KÉPI ÉLMÉNY - ERŐS MÓDOSULÁS (!) (megváltozik a külvilág is)
(1.) A SZÍNEK ÉS A HANGOK
(2.) A FIGYELEM KITERJEDÉSE, KITÁGULÁSA
(3.) A TÉR
(4.) A TELJES KÜLSŐ VALÓSÁG - szint – NYITOTT SZEMMEL TAPASZTALT percepcióváltozások: PROJEKTÍV VIZUÁLIS ILLÚZIÓK*
- szint – A SZUBTILIS VALÓSÁG ELMÉN TÚLI, TRANSZPERSZONÁLIS ÉSZLELÉSEI
- szint – NYITOTT SZEMMEL TAPASZTALT PERCEPCIÓVÁLTOZÁSOK: víziók és hallucinációk
- szint – NYITOTT SZEMMEL ÁTKERÜLNI MÁS DIMENZIÓKBA
55.) Hogyan lehet tudatállapot-módosulást kiváltani? Sorolj fel módokat és rendezd el a „koordinátarendszerben”! Milyen két fő jellemzője van a tudatállapot módosulásoknak?
A tudatállapot-módosulás két fő jellemzője:
● ÁTBILLENŐ módosulás – a transz beálltakor
● ÁTHORPANÓ módosulás – a visszaálláskor
Hogyan jön létre:
● KÉMIAI ÚTON kiváltott (bal) vagy
● TERMÉSZETES MÓDON módosulás
(jobb)
Mi történik:
● EKSZTÁZIS – külső ingerek felfokozása (fent) vagy
● INSZTÁZIS – befelé figyelés, lecsendesedés (lent)
Példák:
- Kémiai eksztázis: LSD, hallucinogének
- Kémiai insztázis: alkohol, nikotin, marihuána, nyugtató
- Természetes eksztázis: transzlégzés, izzasztókunyhó, zikr, szema
- Természetes insztázis: böjt (5 napos), autogén tréning, KIP, jóga, mantrázás, zen, vipassana
EKSZTÁZIS
I LSD, hallucinogének I transzlégzés
I izzasztókunyhó
I zikr
I sema (dervistánc) KÉMIAI_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ I_ _ _ _ _ _ _ _ _ TERMÉSZETES alkohol I böjt (5 napos) nikotin I autogén tréning marihuána I KIP nyugtató I jóga, mantrázás
I
INSZTÁZIS
56.) Mi jellemzi a magasabb, spirituális tudatállapotokat? Min mérjük, hogy valaki mennyire spirituális? Mi a különleges képességek, a sziddhik szerepe?
A magasabb tudatállapotokat jellemző minőségek, amelyeken keresztül a hiteles spiritualitás is lemérhető:
- ERKÖLCSISÉG – nyitott szív, nemártás (ahimszá), jámák, nijámák, Tízparancsolat, stb.
- A 4 ISTENI ÁLLAPOT a megvilágosodott tudat jellemzői – brahmavihára:
- karuna – EGYÜTTÉRZÉS
- mudita – EGYÜTT ÖRÜLÉS
- metta – SZERETŐ JÓSÁG
- upekkha – SEMLEGESSÉG (éntelenség)
- Erkölcsiség – ez a megnyugodott, kilazult szív spontán megnyilvánulása. A megnyugodott, kitisztult szív univerzális jót akar. A spirituális ember fenntartja ezt az állapotot, ahol az erkölcs működik benne. Nyitott szív esetén nem lopok, nem ölök, tisztán kommunikálok, nem sértek, nem bántok meg senkit, nem használok bódítószereket, drogokat, alkoholt, stb
- Brahmavihára – az Isteni állapotban való időzés
- karuna – együttérzés a semlegesség felszabadult, laza terében, ha a másik érez valamit, azt én is érzem
- muditá – együtt örülés, együttérző öröm – a karuna másik oldala, csak nem a fájdalom, hanem az öröm oldaláról. Örülök, hogy a másiknak jó.
- metta – szerető jóság, kilazult elme és szív esetén valósul meg, a kereszténységben ez a feltétel nélküli szeretetnek felel meg, ami a buddhistáknál az együttérzés és a szerető jóság együtt
- upékkha – semlegesség – én-nélküliség, nyugodt csendes tudat, szív, az én-es reakció hiánya.
Transzállapotokban rövid ideig átélhetjük ezeket, de csak meditációval tudjuk ezeket tartósan elérni, állandó személyiségvonássá szilárdítani.
Sziddhik
Sziddhi – a jógában a spirituális, természetfeletti, paranormális (W7-es és W10-es) képességek gyűjtőneve. Ide tartoznak:
W7-es különleges, paranormális képességek
- parapszichológiai jelenségek
- telepátia (gondolatátvitel)
- clairvoyance (tisztánlátás – információt szerezni távoli helyekről, emberekről)
- prekogníció és posztkogníció (tudni előre, mi lesz, utólag tudni, hogy mi volt)
- pszichokinézis (tárgyak mozgatása, befolyásolása a tudattal)
- okkult gyógyítás (élőlények befolyásolása energiával gyógyítás)
- TKÉ – testen kívüli élmény (= OBE: out of the body experiences – testen kívüli élmények)
- levitáció (lebegés a föld felett)
- stigmák és spontán gyógyulások
- sámánlátomások - bioenergetika
- auralátás
- csakra érzékelés
- finom energiák érzékelése (pl. reiki, pránanadi), a finom energiacsatornák,
energiák, esszenciák egész pszichikai anatómiájának feltárulása
- radiesztézia
- chi (ejtsd: csí) áramoltatása, mozgatása, keleti harcművészetek (pl. chi kung, Kriyajóga).
W10-es különleges képességek – a 8 fő sziddhi
1. a végtelen kicsinnyé válás
2. a súlytalanná válás, lebegés, repülés (levitáció)
3. a kiterjedésbeli megnagyobbodás
4. a térbeli korlátozatlanság, illetőleg a térmegváltoztatás képessége (eltűnés vagy több testben való megjelenés egyszerre)
5. a cselekedetekkel szembenálló akadályok megsemmisítésének a képessége
6. a megnyilvánulások mögött rejlő szimbólum-kapcsolatok felett való uralkodás
7. a dolgok megjelenése, eltűnése és összetétele felett való uralkodás (materializáció)
8. az okoknak — és azokon keresztül a követelményeknek — a tetszés szerinti befolyásolása.
A jógában tehát sziddhinek nevezzük az ember paranormális, különleges képességeit. A jelenségek általánosan előforduló jelenségek. A sziddhik vagy eleve megvannak egy személyben, vagy spontán módon jelennek meg a spirituális gyakorlás során. Különösen a meditációs gyakorlatok, azon belül is a koncentrációs gyakorlatok idézik elő ezeket.
● Ezek a képességek könnyen ego csapdákká (ego-trip) válhatnak, ha ragaszkodunk hozzájuk.
● Noha az ilyen képességek megléte a spiritualitás meglétének a jele, azonban nem ezek alapján mérjük a spirituális előrehaladottság fokát! Ezek inkább a spiritualitás kísérő jelenségei, de nem a fokmérői! Csupán a spiritualitás meglétét mutatják, de több szinten lehet valaki spirituális (W7-W10). A megvilágosodás útján ezek mellékes velejárók lehetnek, de nem szükséges tényezői a megvilágosodás útjának, van, akinek sosem lesznek ilyen élményei, mégis megvilágosodik. És számos olyan ember is létezik, akinek vannak spirituális képességei, de a spirituális fokát mérő jellemzők terén gyengének mutatkozik.
57.) Mit jelent a transzállapot fogalma, és mik a transz céljai és jellemzői! Hogy lehet transzállapotot létrehozni?
A tudat állapotait feloszthatjuk normál és módosult tudatállapotokra: a transz és a meditáció is egy-egy módosult tudatállapot, a cisz pedig a normál, hétköznapi tudatállapot.
A TRANSZ jelentése: át, odaát, túl. A transz a módosult tudatállapotok szinonimája, átmeneti látogatás, betekintés a magasabb tudati szintekre. A transz olyan módosult tudatállapot, amelyben a világ és önmagunk érzékelése megváltozik. A test és az öt érzékszervi észlelés a durva fizikai valóságban marad, míg a finom tudati érzékelés és az észlelés egy másik tudati síkra, egy alternatív belső tudati világba kerül át.
Éppen ezért, minél erősebb a transz, annál fontosabb, hogy legyen egy cisz-ben kísérő személy, aki vigyáz ránk a transzfolyamat alatt.
A CISZ jelentése: azonos, közelebbi innenső, ide eső. A cisz a normál, éber, hétköznapi tudatállapot, a közmegegyezéses valóságban való létezés.
*Hagyományosan a transzot a szellemvilággal való kapcsolat állapotára korlátozzák, tehát spirituális jelentése van.
*A modern kultúrában viszont sokszor despiritualizálták.
Ugyanakkor nem minden transzállapot spirituális. Attól spirituális egy állapot, hogy a személyes énen és az öt érzékszervek megszokott tapasztalásán túli tartalmak válnak tudatossá s személy számára. Egy másik komponense a spiritualitás jelenlétének az ominozitás, az alázat és a szív kvalitásainak megjelenése.
*A köztudatban a transz meghatározásában a következők szerepelnek:
1. Hipnotikus, kataleptikus, vagy extatikus állapot,
2. A fizikai környezettel való kapcsolat csökkenése agy megszakadása,
3. Az állom és ébrenlét közötti állapot, vagy mély-hipnotikus állapot, szomnolencia,
4. Az akaratlagos működés csökkenése, a hétköznapi funkciók teljesítésének csökkenése, esetleg mozgás és beszédképtelenség,
5. Egy mély elmerültségi állapot
6. Médiumi transz – egy szellemlény megszáll egy embert, és átmenetileg, a transz ideje alatt uralja, kommunikál és cselekszik rajta keresztül, míg a személy elveszti időlegesen az önmaga feletti kontrollt, amit a szellemlény átvett.
A transz céljai:
● beavatás (spirituális funkció),
● világnézeti átkeretezés,
● motiváció szerzése belső útra,
● a válasz megtalálása egy kérdésre,
● terápiás oldás,
● testi-lelki gyógyulás.
A transz jellemzői:
- Gyorsan beáll (onset=kibontakozik az élmény)
15-90 perc között átlagosan, transzbeállási idők:
● vérbe juttatott szer esetén 1-5 perc,
● tüdőbe: 5-15 perc,
● gyomorba (emésztés): 30-90 perc,
● légzés: 5-30 perc.
Az élmény beállás gyorsasága és az élmény függ a karakterfixációtól.
Meditáció esetében ez napok alatt történik csak meg egy elvonulás alatt. - Erőteljes élmény
Testileg, lelkileg, tudatilag elkap a transz. A hétköznapi valóságot, észlelést szétszedi.
A transz időtartama alatt ezért a védett közegben kell maradni, nem szabad az időtartama alatt „hagyományos” dolgokat végezni (pl. autóvezetés, bevásárlás). Transz alatt ne dönts!
A transz során megélteket a transz után a racionális elme elemzi: Mit is éltem meg? Mit láttam? 🡪Mit lehet áthozni mindebből a normál állapotba?
A transz alatt teljesen kinyílik a szív és tiszta lesz a látásmód, de a valóságban nem biztos, hogy adekvát a transz alatt átélt cél, ugyanis a transz alatt a frontális lebeny kikapcsol. - Gyors visszarendeződés
Órák alatt megtörténik a visszarendeződés a transz előtti tudati szintre: hallucinogén esetén a visszarendeződés 2-3 nap is lehet, marihuána esetén 6-12 óra.
A visszarendeződési idő a transz mélységétől függ. - Ritkán van transzformáció
Transzformáció=a személyiség tartós, visszarendeződés nélküli átalakulása.
A transzot azért csináljuk, hogy betekintést nyerjünk egy másik tudati szintbe. A tartós változás terápiával érhető el (Wilber-Combs mátrix). A szerekkel történő ismétlődő transzolás a személyisg megváltoztatásának céljából ezért zsákutca, mivel akkor a szer dolgozik, nem a személyiség, és függőséghez vezethet.
Előfordul, hogy a transz alatt olyan élményt él át a transzoló, amelytől módosul a személyisége, de ez nagyon ritka és nem általános.
Honnan tudhatod, hogy egy transz után tartósan megváltoztál-e?
Várj 3 hónapot. Ha 3 hónap után is megmaradt a változás, akkor az transzformáció.
Transzindukció – transzállapot előidézése
Cselekvés, amely hat a pszicho-fizikai rendszeredre, attól tudatállapot módosulás áll be. Itt fontos hangsúly van a fizikain is, mert a legtöbb transz egyben agyi- és biokémiai változást is okoz a szervezetben.
A transzállapot előidézhető fizikai és kémiai úton.
Fizikai
● koncentráció: légzés, ima, mantra, vizuális formák
A koncentrált tudat – attól függetlenül, hogy mire koncentrál – magaa fényt termel, és a tudat ezzel egyesül, belemerül. Koncentrációs transz nem mindenre áll be. Pl. buddhista meditációban a légzés figyelése az orrnál, kereszténységben Keating atya belső ima.
● Ingermegvonás: lebegőtartály, csend elvonulás (egyszerű étel, csend, nincs tv, olvasás, stb.)
A buddhista elvonuláson a silák betartásával a plusz ingerléseket kiküszöböljük, a környezeti ingereket leredukáljuk. Nyugaton a csendtartály ilyen ahol csendben súlytalanul lebegünk a sós vízben, így nem érezni a gravitációt.
● Extrém izzasztás – izzasztókunyhó
● Aszkézis – elvonulás
● légzés – pránajámák, holotrop, rebirthing, viviation. Légzésmódosítás.
● Ingerelárasztás-holotrop légzés, elektronikus zene partik (techno, goa, psy-trance). Az érzékszervek túlhajtása.
● Zene, pl. quawali.
● Tánc, pl. naptánc, transztánc.
Kémiai:
Tudatmódosító szerek.
58.) Mi a set és a setting a transzélmények során, és milyen komponensekből állnak ezek? Ismertesd a transz szakaszait!
Set: beállítani (mentális és a tudati beállítódás)
Komponensei: személyiségstruktúra és az aktuális hangulat: a karakterfixációk rendszere és a most megnyilvánuló én-állapot; hagymahéj elv; elvárások, hiedelmek; motiváció, szándék – a kísérőé is, ülés előkészítés és programozás, alkalmazott technika, testi rákészülés pl. böjt; idő és időpont; csillagállás
Setting: (Timothy Leary) hely és téri elrendezés, maga a környezet. Hol csináljuk, milyen a hely, milyenek a körülmények. Komponensei: fizikai (pl.időjárás, szoba légkör), szociális (egymás iránt hogy éreznek, hangulat) szociokibernetikai (milyen a viszony a résztvevők között), kulturális (mi a hiedelem a módszerről)
Transz
- szó szerint: át, túl
- hagyományosan: odaát állapota, módosult tudatállapotok
- a modern szóhasználatban: felhígult a fogalom, a relaxációt, hipnózist, táncokat is ide veszik
- ip-s módon: átmeneti tudatállapot módosulás, ahol a személy látogatást tesz a létra magasabb szintjein, majd viszonylag gyorsan visszarendeződik a karakter
A transz szakaszai:
● előkészítés (transzindukció: transzállapot előidézés) Ezek: hely és idő megválasztása, megszervezés, csoportlégkör kialakítása, keretbeállítás és setbeállítás - mentális beállítás
● elmélyülés: elkezdés, beállás (onset), csúcs (high),
● lecsengés
● feldolgozás (élmény integrálás) – pl. lerajzolással
59.) Transz - mikor egyedül, mikor csoportban? Transzfrekvencia (transzgyakoriság) – milyen gyakran érdemes transzolni, milyen elv vezérli ezt? Miben más a szellemi megszállás transza?
EGYEDÜL:
Csak, ha nagyon profi vagy, és sokszor voltál már kísérővel. Enyhébb, rövid transz.
KÍSÉRŐVEL:
Ha már voltál csoportban és nagyobb egyéni fókuszra vágysz. Kisebb energia, erősebb transz.
CSOPORTOSAN:
Így javasolt, főleg kezdésnek, csoportélmény, bemélyülés nagyobb. Módszertanulás lehetősége.
Transzfrekvencia (transzgyakoriság):
Ajánlott az évi egy transzélmény. Maximum 4/év.
A túlsok transz hátrányai:
Szétcsúsznak az énhatárok, a struktúra. Élményhajhászás és „drogos szindróma” kialakulásának a veszélye.
A szellemi megszállás transzát művileg nem lehet indukálni, elérni. Vagy jön magától, vagy nem. Ezt a szellem dönti el, és nem az egyén.
60.) Mi a meditáció és mi nem az? A meditáció jellemzői és célja. Gyakorlási gyakoriságok. Meditáció-e a pszichoterápiás imagináció? Válaszod indokold! A meditáció szintjei. Egyedül vagy tanárral? Az elvonulás szerepe és jellemzői – „mit kell tudnia” egy elvonulásnak? Az elvonultság szerepfajtái
MEDITÁCIÓ:
–> Csukott szemmel, mozdulatlan testtel, egyenes háttal ülés.
–> Éber figyelése mindannak, amit észlelek, vagy egy választott fókusztárgynak
–> Nem beavatkozóan figyelése a dolognak, vagy a figyelem tárgyának
–> A dolgok önmagukban való megfigyelése, értelmezés és asszociáció nélkül
–> Semleges megfigyelés. Teljes mentális relaxáció
–> Fokozatosan épül ki. Az első időkben gyakran percek, órák telnek el, mire a semleges megfigyelő pozícióba elhelyezkedem.
–> A megfigyelt tárgyak néma, mentálisan rezzenéstelen figyelése.
–> Csak figyelés, éberség/fókuszálás, koncentráció
–> Nem viszonyulok sehogy a megfigyelt ingerhez. Gondolkodás, viszonyulás, körbeképzelés nincs.
–> Objektív megfigyelés, úgy, ahogy a dolgok vannak.
NEM MEDITÁCIÓ:
–> Csukott szemmel ülés, csak úgy.
Csukott szemmel ülés és valamin gondolkodás
–> Fantáziálás. Képzeleg pl. vallásos témákat és elhiszi azokat
–> A rossz érzések kiküszöbölése, és egy jó állapot beállítása
–> Ha nem történik semmi, vagy kényelmetlenül érzem magam, a testem, akkor nem jól meditálok. A jó érzés a lényeg.
–> Valami csodásat, misztikusat várok, ha nincs, akkor nem jól meditálok.
–> Ha a meditáció alatt nem önt el a fény, vagy nem jelenik meg a belső vezető, vagy nem minden szép és jó, akkor valamit rosszul csinálok, alkalmatlan vagyok a meditációra
–> A gondolatok leküzdése, birkózom velük.
–> Kívülhelyezkedés a kellemességen és a
kellemetlenségen
A meditáció jellemzői és célja
● enyhe technikák
● kevésbé látványos
● lassan bontakozik ki (hetek, hónapok, évek) pl. tibeti séma „12” év, 10 napos elvonulás üteme stb.
● a befektetett energiával arányos az ereje és tartóssága, „a régi gyakorlók”
● finoman kúszik be, és átszövi a teljes létet, a hétköznapokat is
● mikor beáll csendben, méltóságteljesen erős
● lassan áthangolja a személyiséget, tartós váltás – létrán feljebb lépés
● tartós hatás
● nem múlik el olyan könnyen, de múlhat is
● hosszú szakasz után egy-egy transzformáló áttörés
● elvezet a végéig - amelyik arra van tervezve
A meditáció nem csak technika, hanem életmód rendszer! Napi gyakorlás, étrend, pl. a buddhizmusban az 5 síla. Elköteleződés, beállítódás, életmód- spirituális ösvény. Célja a tudatállapot tudatszintté konvertálása.
Két útja van:
● A koncentráció és szubtilis transzok (Buddhizmus: Jana-szintek)
A célja: mély megnyugvás, a vágyak és elutasítások elengedése- csökken a ragaszkodás, tudat uralása.
● Betekintés a végső valóságba- insight- meditáció- Bölcsesség meditáció
Célja: egyesülés a végső valósággal. A wilberi létra 9. szint-kauzális. Az üresség, a Tiszta Tudat, Brahman, Atman, Nirvána. Ennek is az alapja a koncentráció. Vipassana= bölcsesség meditáció. A 3. szemmel látás.
Gyakorlási gyakoriságok:
-1 ülés
-1 elvonulás
-3 nap – rövid - inkább emlékeztető
-1 hét – rövid - szinten tartó, kicsit mélyülő
-2 hét, 10 nap - elmélyülő
-1 hónap – belépés a komoly zónába
-1-4 hónap – komoly, érett gyakorlás, nagy elmélyülések
-3 -12 hó, 1-12 év-határozatlan vég, évek: teljesen komolyan vett, a megvilágosodásig,
„kíméletlen”.
Wilber: „ Napi 2×1 órás üléssel, minden nap, 2-5 éven át: 1 szint emelkedés ”.
Meditáció-e a pszichoterápiás imagináció? Válaszod indokold!
Az imagináció szó elképzelést, képzeletet jelent. Terápiás helyzetben egy módosult tudatállapotban (transz) zajlik. A terapeuta segít elérni ezt a tudatállapotot, majd bizonyos hívószavakkal a tudattalan mélyebb területein lévő problémát okozó élmény elérhetővé válik a kliens számára, feldolgozhatóvá válik. A terapeuta végég kíséri a folyamat során a klienst, nem irányít, de jelen van. A kliens szabadon irányíthatja a folyamatot. Az imagináció után egy beszélgetés segítségével a tapasztaltak átdolgozása, az érzelmek, gondolatok megbeszélése, tisztázása és ezek által az élmények tudatosítása történik.
Az imagináció egy átmeneti módosult tudatállapot, transzállapot, viszonylag gyors a beállás és viszonylag gyorsan visszarendeződik a karakter, de nem meditáció, ami maga a kiművelés folyamata, ahol lassan, napok alatt történik csak meg a beállás.
Wilber: „ Napi 2×1 órás üléssel, minden nap, 2-5 éven át: 1 szint emelkedés ”.
*Meditáció-e a pszichoterápiás imagináció? Válaszod indokold!
Az imagináció szó elképzelést, képzeletet jelent. Terápiás helyzetben egy módosult tudatállapotban (transz) zajlik. A terapeuta segít elérni ezt a tudatállapotot, majd bizonyos hívószavakkal a tudattalan mélyebb területein lévő problémát okozó élmény elérhetővé válik a kliens számára, feldolgozhatóvá válik. A terapeuta végig kíséri a folyamat során a klienst, nem irányít, de jelen van. A kliens szabadon irányíthatja a folyamatot. Az imagináció után egy beszélgetés segítségével a tapasztaltak átdolgozása, az érzelmek, gondolatok megbeszélése, tisztázása és ezek által az élmények tudatosítása történik.
Az imagináció egy átmeneti módosult tudatállapot, transzállapot, viszonylag gyors a beállás és viszonylag gyorsan visszarendeződik a karakter, de nem meditáció, ami maga a kiművelés folyamata, ahol lassan, napok alatt történik csak meg a beállás.
*A meditáció szintjei.
Sokféle út létezik. Általánosan:
1.) A MEDITÁCIÓ BEVEZETŐ SZINTJE
A semleges megfigyelő pozíció begyakorlása. A fókusztárgyra figyelés folyamatosan, az elterelődés mentes, hosszan kitartott egyhegyű figyelem betréningezése —> 7-es szint.
2.) A MEDITÁCIÓ MÉLY SZINTJEI
Eggyé válás a fókusztárggyal- mély transz —> 8-as szint.
3.) A MEDITÁCIÓ LEGMÉLYE, VÉGE, CÉLJA —> 9-es szint.
Visszaolvadás a végső valóságba, univerzális tudatba, ezzel való egységünk újra átélése (nirvána, samadhi, satori, spirit, stb.)
4.) A VÉGSŐ VALÓSÁG INTEGRÁLÁSA A HÉHTKÖZNAPOKBA —> 10-es szint
*Egyedül vagy tanárral?
Tanárral : Ütemezés- tréning; hangulati, érzelmi, hozzáállásbeli tanulás automatikusan, a szavak között, utánzással; konzultáció; karakteren túljutás-visszajelzés, konfrontálás-pszichoterápiás funkció; ösztönzés, hit, bizalom; felhalmozott tapasztalatok átvevése; élőben.
Könyv: tájékozódás, térképnézegetés, de nem út!; hiányzik az átvevés, kommunikáció, utánzás, tanulás (93%/7%); nincs egyéni tapasztalat, konzultáció, visszajelzés, korrigálás, ütemezett út (folyamatismeret); általában 1-1 technika önmagában.
*Az elvonulás szerepe és jellemzői:
● Táborok
● Meditációs központok, Ashram Dojo,Tariká- nem kolostorok, világiak gyakorló helye
● Kolostor, Vihára (páliul) – szerzetesek élőhelye
Elméleti kolostorokban tanulják az elméletet, a gyakorlati kolostorokban gyakorolják a gyakorlatot. A szerzeteseknek nincs pénzük, tulajdonuk, lemondanak a világi életről. Adományokból élnek ( gazdagok vagy az állam ) Itt folyamatos a gyakorlás, amihez átmenetileg lehet csatlakozni világiaknak is. Állandó közösségben való lét.
*Az elvonultság szerepfajtái
- Remeteség: általában egyedül él, egyedül vándorol, gyakorol; van aki kapcsolódik emberekhez, van aki nem. Himalájában; Magyarországon, Európában; Erdélyben; egyes sámánok.
—> Aszkétaság: nincstelen; vándorol vagy egy helyen időzik. Indiai sadhuk: vándoraszkéták pénz és saját tulajdon nélkül.
—> Szerzetesség: kolostorban, kifinomult szociális életet él; állandóan emelkedett és szent életmód; sílák szabályozzák az egész szerzetesi közösséget, amely folyamatos meditatív állapotban van; szerep-szabály közösség – a megvilágosodottság szerepgyakorlása; minden szabály a célzott tudatállapotot (megvilágosodás) állítja be.
–> Az ideiglenes, modern elvonuló: mint próba; mint rendszeresen beiktatott dolog; mint életszakasz; helye az életben tradicionálisan és a modern korban; az egyedüllét és a magány kérdése.
*Wilber szerint A MEDITÁCIÓ CÉLJA:
„ A TUDATÁLLAPOTOKAT TUDATSZINTEKKÉ TRANSZFORMÁLNI.” (!)
Az átmeneti látogatás, transzok alatt átmenetileg megtapasztalt magasabb szintek minőségeit tartós megvalósítássá testesíteni.
61.) Sorolj fel néhány jellegzetes „ezopatológiát”! Ismertesd a spirituális krízis jelenségét! Hogyan lehet ezt kezelni, milyen terápiás alapelveket kövessünk?
„Ezopatológiák”
● Spirituális élményszerzés - ragaszkodás az élményhez: valakinek konkrét elképzelése van pl. arról, hogy miképpen akar a csukott szemével LÁTNI. Nem akarja megérteni, hogy nem feltétlenül csak éles képeket lehet látni, hanem a belső látással kapott képek is egyenértékűek ezzel, hogy más érzékszervekkel érzékelés is a „látás” kategóriába tartozhat. Ragaszkodik az elképzeléséhez, hogy csak ez, vagy csak az a megfelelő. Grof szerint minden transz más, nem lehet tudni, mikor mi jön fel és hogyan, az a jó, ha nincsenek elvárások, ezeket el kell engedni.
● Énmározás-nak lehet nevezni, amikor felfújt egójú „spirituális emberek” ilyen mondatokat mondanak: Én már az utolsó életemet élem… Én már teljesen egótlan vagyok… Nekem már nincs szükségem tanítóra, én fentről kapom az információkat. Én már túl vagyok ezeken a szakaszokon, másképpen meditálok… Igazi zsákutca.
● Egy részlet felnagyítása: tapasztal valamit, ami nem igazán az, amit tapasztalni akart, de azt hiszi, és felnagyítja, meséli a környezetében, ami miatt majd felnéznek rá, de az élmény nem eredeti. Pl. kezdő auranézők a szem optikai csalódásait összekeverik a valódi aura látásával.
● Félrecímkézés: ez hasonlít ahhoz, mint amikor valaki egy részlet felismerésekor azt hiszi, az egészet ismeri. Sikerül megteremtenie a csendet, és erre azt mondja: az önvalómban vagyok. Pedig ez még nem az, csak része az odavezető útnak.
A spirituális krízis jelensége
Stanislav Grof (1931- ) cseh származású amerikai pszichiátertől, a transzperszonális pszichológiai irányzat egyik alapítójától származik a spirituális krízis elnevezés.
A spirituális krízis egy tudatállapot-változással járó belső fejlődési válság, ahol a személyes és a kollektív tudattalan tartalmak elárasztják a tudatot,- születéskori, gyermekkori traumák, transzgenerációs, misztikus, archetipikus, transzperszonális témájú képek, hangok, testérzetek, érzések jelennek meg,melyek túlmutatnak a közmegegyezéses valóság tapasztalatain. Módosult tudatállapotok kísérik, melyek során megváltozhat a külvilág vagy belső világunk érzékelése.
A spirituális válságot kísérő módosult tudatállapotok:
● megváltozik a külső környezet érzékelése
● megváltozik a belső világunk, önmagunk érzékelése-a testi ingerek azonosításának képessége
● megváltozik az ingerek feldolgozása, szelekciója és elkülönítése, és már nem csak az elfogadott (egyéni és kulturális) mércével szűrt ingereket észleljük, amelyek részei a közmegegyezéses valóságunknak, hanem az azokon kívül eső, vagy azokon túlról érkező ingereket is
● megváltozik az emlékezet, az emlékezés
● tudatossá válik a tudattalan: közvetlenül tudatossá válnak
● megváltozik a kognitív értékelési képességünk és a döntéshozatali folyamat
● módosul a tér és az időérzékelésünk
● megváltozik az identitás-érzékelésünk- vagyis az a minőség, amelynek segítségével egy tapasztalat a puszta információk helyett élménnyé alakul bennünk
● megváltozik a mozgásos teljesítményünk ( motorikus outpot ), az izomrendszer és a mirigyek működése a külső világ és a test felé
A krízisek belső erők, melyek a korábbi kereteket szétfeszítve a testi-lelki gyógyulás rendkívüli lehetőségeit rejtik. A spirituális krízis megértése és támogatása megnyitja a kapukat az egyénnek a magasabb tudatszintek felé. Magában rejti a veszélyt és a lehetőséget is ( krízis kínai írásjele ). Hosszú évek óta feldolgozhatatlannak és megoldhatatlannak hitt fizikai és mentális problémák gyógyulnak meg a folyamat során.
Tényezők, amelyek spirituális válságot idézhetnek elő:
1. Fizikai tényezők
● betegség, baleset, műtét, komoly fizikai igénybevétel, alváshiány, szülés, vetélés, abortusz, intenzív szexuális élmény
2. Érzelmi tényezők- erőteljes érzelmi hatás
● fontos kapcsolat elvesztése, szakítás, haláleset, munka elvesztése, tulajdon elvesztése, pszichedelikus szerek használata
3. A meditációban és a spirituális gyakorlás különböző formáiban történő mély elmerülés.
● Tekinthető a spirituális válság legfontosabb katalizátorának.
Mindegyikben megváltozik a tudatos és tudattalan folyamatok aránya. A tudattalan anyag bekerül a tudatba, az elhárítások meggyengülése vagy a tudattalan energia-töltésének felerősödése miatt.
A spirituális válság formái
Stanislav és Christina Grof kategóriái:
1. Sámáni krízis
2. A kundalini energia ébredése
3. Előző életekkel kapcsolatos élmények
4. Halálközeli élmények
5. Közvetlen UFO találkozások élményei
6. Függőségek ( pl. alkoholizmus, drog )
7. Az egységtudat megtapasztalása (“csúcsélmények”)
8. Pszichológiai megújulás a központi archetípus által
9. A mediális képességek ébredését kísérő krízis, szellemi vezetők üzenetei és csatornázás, a megszállottság állapotai
Elkülönítéseik meglehetősen nehézkes, gyakran átfedések tapasztalhatók a gyakorlatban.
Hogyan lehet ezt kezelni, milyen terápiás elveket kövessünk?
Terápiás kezelése - nem pszichiáter vagy kórházi kezelés, hanem olyan segítő/terapeuta, aki ismeri a spirituális krízis terápiás módszereit, aki humanisztikus és TP pszichológiai módszerekkel, vagy a spirituális tradíciók feltáró technikáival facilitálja a folyamatot (pl. Gestalt terápia, a pszichoszintézis, a jungi aktív imagináció, a mandalarajzolás, az egyes neoreichiánus irányzatok, a fókuszált testgyakorlatok, a zene és a mozgásos önkifejezés).
Fontos a jó bizalmi kapcsolat kialakítása a klienssel! Alapvető fontosságú, hogy a kliens felismerje a szokatlan élmények intrapszichikus természetét, és hogy internalizáltnak tartsa meg azokat. Érezze a folyamattal kapcsolatos negatív értékítéletek nélküli elfogadást és támogatást. Nem mi segítünk, a folyamat viszi önmagát, mi csak kísérjük, teret tartunk a folyamatnak vagy facilitálunk, ez az ő saját fejlődési útja, nincs két ugyanolyan!
Terápiás alapelvek:
● “konténer” funkció a terapeuta részéről – érzelmi megtartás
● átkeretezés, magyarázat, edukáció
● nyugalom, csend vegye körül
● együttérzés + bölcsesség
● segíteni “leföldelni”, középpontba kerülni, katartikusan kifejezni, ami benne van
● minimalizálni a pszichiátriai szereket
● munkacsoport vegye körül: orvos, pszichiáter, terapeuta.
