0205_La notion de charge de travail Flashcards
(9 cards)
Désigne la .. et l’.. des exercices lors d’une séance de musculation.
Désigne la quantité et l’intensité des exercices lors d’une séance de musculation.
Désigne la quantité et l’intensité des exercices lors d’une séance de musculation.
Elle est constituée de plusieurs paramètres: .., .., .. et .. que l’on fait .. en fonction des .. fixés
Désigne la quantité et l’intensité des exercices lors d’une séance de musculation.
Elle est constituée de plusieurs paramètres: répétitions, séries, récupérations et résistances que l’on fait varier en fonction des objectifs fixés
Désigne la quantité et l’intensité des exercices lors d’une séance de musculation.
Elle est constituée de plusieurs paramètres: répétitions, séries, récupérations et résistances que l’on fait varier en fonction des objectifs fixés
La .. d’exécution du mouvement est un paramètre à préciser.
Désigne la quantité et l’intensité des exercices lors d’une séance de musculation.
Elle est constituée de plusieurs paramètres: répétitions, séries, récupérations et résistances que l’on fait varier en fonction des objectifs fixés
La vitesse d’exécution du mouvement est un paramètre à préciser.
Les répétitions:
.. une .. selon une gestuelle spécifique et ..
Les répétitions:
Mobiliser une charge selon une gestuelle spécifique et organisée
Les répétitions:
Mobiliser une charge selon une gestuelle spécifique et organisée
La répétition comprend .. phases:
Les répétitions:
Mobiliser une charge selon une gestuelle spécifique et organisée
La répétition comprend 2 phases:
Les répétitions:
Mobiliser une charge selon une gestuelle spécifique et organisée
La répétition comprend 2 phases: l’.. et le .. (.. et ..).
Les répétitions:
Mobiliser une charge selon une gestuelle spécifique et organisée
La répétition comprend 2 phases: l’aller et le retour (effort et contre-effort).
Les séries:
Composées d’une ou de plusieurs .., les séries constituent les étapes de .. établie.
Les séries:
Composées d’une ou de plusieurs répétitions, les séries constituent les étapes de progression établie.
Les récupérations:
Après chaque .., dont la .. et le .. varient en fonction du type d’.. et de l’.. recherché.
Les récupérations:
Après chaque série, dont la durée et le type varient en fonction du type d’effort et de l’effet recherché.
Les résistances:
Représentent les forces externes opposées aux muscles lors des répétitions.
Elles sont exprimées:
- en .. de la ..
- en nombre de ..
- en .. de .. du ..
Les résistances:
Représentent les forces externes opposées aux muscles lors des répétitions.
Elles sont exprimées:
- en % de la charge maximale
- en nombre de répétitions maximal
- en % de poids du corps
