Cours 7 SUPPLÉMENTS NUTRITIONNELS 2 Flashcards Preview

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Flashcards in Cours 7 SUPPLÉMENTS NUTRITIONNELS 2 Deck (23)
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1
Q

Lorsqu’on augmente l’apport en fibres, il faut augmenter l’apport en ___.

a) lipides
b) glucides
c) liquides
d) solides

A

c) liquides

2
Q

VF ? Les fibres n’ont aucun impact sur le cholestérol sanguin.

A

FAUX

diminue le cholestérol sanguin.

3
Q

Un excès en fibres peut entraîner un déséquilibre ___.

A

hydrique

4
Q

🛑VF ? La majorité des adultes ont des apports suffisants en fibres.

A

FAUX

5
Q

Donner 2 précautions à la prise de suppléments en fibres.

A
  • Augmenter graduellement les apports pour éviter effets indésirables
  • Boire beaucoup
6
Q

QSJ ? Je suis la principale substance active de la guarana.

A

caféine

7
Q

La 𝗴𝘂𝗮𝗿𝗮𝗻𝗮 a un effet ___ et ___.

A

stimulant

coupe-faim

8
Q

VF ? La guarana…

  • améliore la vigilance :
  • n’a aucun impact sur les performances cognitives :
  • peut entraîner de la somnolence (sédatif) :
A

La guarana…

  • améliore la vigilance : VRAI
  • n’a aucun impact sur les performances cognitives : FAUX
  • peut entraîner de la somnolence (sédatif) : FAUX, combat la somnolence
9
Q

Que contiennent généralement les ampoules de type Énergex© ? (2)

A
  • vitamines complexe B

- ginseng

10
Q

Qu’est-ce qu’un produit fébrifuge ?

A

qui fait baisser la fièvre

11
Q

Qu’est-ce qu’un produit stomachique?

A

bon pour l’estomac, qui favorise la digestion

12
Q

Le ginseng est utilisé en Asie comme ___ pour les hommes dont la ___ s’estompe avec l’âge.

A

aphrodisiaque

virilité

13
Q

Donner 3 utilisations du Ginseng en Amérique contemporaine.

A
  • effet ergogénique
  • résistant au stress
  • propriétés toniques et stimulantes
14
Q

🛑QSJ ? Tout au long de la journée, je m’accumule au cerveau et je donne le signal de fatigue.

A

adénosine

15
Q

Quel est le mécanisme d’action de la caféine ?

A

empêche l’adénosine de jouer son rôle

16
Q

Énumérer 5 sources de caféine.

A
  • café
  • thé
  • colas
  • produits de cacao
  • boissons énergisantes
17
Q

La stimulation du SNC entraîne une ___ du temps de réaction.

A

diminution

18
Q

VF ? La caféine peut rendre plus difficile l’exécution de tâches simples.

A

FAUX

Améliore l’exécution de tâches simples

19
Q

VF ? La caféine peut avoir un impact positif sur certains apprentissages.

A

VRAI

20
Q

Quel est le lien entre la caféine et le 𝗣𝗮𝗿𝗸𝗶𝗻𝘀𝗼𝗻 ?

A

À partir de 100 mg, pourrait diminuer le risque

21
Q

Dans les performances physiques, la caféine stimule le ___ et le ___ ___.

A

coeur

système nerveux

22
Q

Quel est le lien entre la caféine et la gestion du 𝗽𝗼𝗶𝗱𝘀 ?

A

peut entraîner la perte de poids

23
Q

Avec quels types de médicaments la caféine peut-elle avoir des interactions ? (4)

A
  • analgésiques
  • sédatifs
  • médicaments variant la glycémie
  • diurétiques