Condition Physique Flashcards
Définition d’une activité physique
Tout mvt corporel produit par les muscles se traduisent par une dépense Énergétique
Définition de l’exercice
Type spécifique d’AP qui est planifié, structuré et réalisé de façon répétitive pour augmenter ou maintenir la condtion physique
Définition de la condition physique
Une série de qualités physiques relatives à la santé ou à la performance
Qu’est ce que le métabolisme de repos ?
Le métabolisme de repos correspond à la dépense énergétique
minimale pour le fonctionnement et l’entretien de l’organisme
Qu’est ce que le métabolisme de bases
Le métabolisme de base correspond à l’énergie nécessaire pour le
fonctionnement des pompes ioniques, des turnover de substrats et
pour le maintien de la température.
Qu’est ce que la Thermogenèse des aliments
C’est un processus permettant de convertir l’énergie chimique des Aliments en énergie utilisable et pour cela , les Aliments doivent être digérés puis être stockés par exemple au niveau du foie et du muscle sous forme de glycogène, ou au niveau du tissu adipeux sous forme de triglycérides.
Par quoi est influencé la Dépense énergétique liée à l’activité physique
Composante la plus variable de la dépense énergétique totale
Influencée par la masse corporelle et par l’efficacité du mouvement du sujet
Elle ne reflète pas l’intensité de l’activité physique.
Combien l’organisme va synthétiser de l’ATP par jour ?
45 kg d’ATP par jour
L’ATP est hydrolysé en quoi
ADP
Faite la conversation : 1calorie en joule , 1watt en joule , 1 MET
1 Calorie ===> 4,2 Joules
MET = 3,5 mlO2.kg-1.min-1
1Watt = 1 joule.s-1
Quels sont les Trois filières énergétiques
Anaérobie alactique
Anaérobie lactique
Aérobie
Caractéristiques des filières énergétiques
Puissance
✦ Capacité
✦ Inertie
✦ Facteur limitant
Comment est la phosphocréatine au début de l’exercice
La dégradation de la phosphocréatine est immédiate dès le début de l’exercice et maintenue de son utilisation tout au long de l’exercice même aérobie
Substrat et temps en sec de l’anaerobie alactique et anaerobie lactique
Anaérobie : atp
alactique 7 à 15s
Anaérobie : Glycogène musculaire
lactique 2 à 3 min
% et masse musculaire d’une personne de 70kg
70 kg, 28kg masse musculaire, 15% masse grasse
