Fisiología del Ejercício

Question 1

¿Qué es el ejercicio físico?

Answer 1

Actividad que implica contracción muscular y gasto energético.

Question 2

¿Qué diferencia hay entre ejercicio y actividad física?

Answer 2

El ejercicio es planificado y estructurado; la actividad física es cualquier movimiento corporal.

Question 2

¿Qué es un ejercicio isotónico?

Answer 2

Es un ejercicio con contracción y cambio en la longitud muscular.

Question 3

¿Qué es un ejercicio isométrico?

Answer 3

Contracción sin cambio en la longitud del músculo.

Question 4

¿Qué caracteriza al ejercicio aeróbico?

Answer 4

Uso de oxígeno como principal vía energética.

Question 5

¿Qué caracteriza al ejercicio anaeróbico?

Answer 5

Producción de energía sin usar oxígeno.

Question 6

¿Qué tipo de ejercicio predomina en una carrera de 100 metros?

Answer 6

Anaeróbico.

Question 7

¿Qué tipo de ejercicio predomina en una maratón?

Answer 7

Aeróbico.

Question 8

¿Cuál es el principal sistema energético en ejercicios de corta duración y alta intensidad?

Answer 8

Sistema de fosfágenos.

Question 9

¿Cuál es el sistema energético predominante en ejercicios prolongados?

Answer 9

Oxidación de lípidos.

Question 10

¿Qué pasa con la frecuencia cardíaca durante el ejercicio?

Answer 10

Aumenta.

Question 11

¿Qué pasa con el gasto cardíaco en el ejercicio?

Answer 11

Aumenta.

Question 12

¿Qué es el volumen sistólico?

Answer 12

Cantidad de sangre eyectada por el corazón en cada latido.

Question 13

¿Qué ocurre con el volumen sistólico en ejercicio moderado?

Answer 13

Aumenta.

Question 14

¿Qué ocurre con la presión arterial sistólica en el ejercicio?

Answer 14

Aumenta.

Question 15

¿Qué pasa con la presión diastólica en ejercicio dinámico?

Answer 15

Permanece estable o disminuye levemente.

Question 16

¿Qué es la redistribución del flujo sanguíneo?

Answer 16

Disminuye en vísceras y aumenta en músculos activos.

Question 17

¿Qué hormona aumenta el gasto cardíaco durante el ejercicio?

Answer 17

Adrenalina.

Question 18

¿Qué sistema nervioso regula el corazón durante el ejercicio?

Answer 18

Sistema simpático.

Question 19

¿Qué estructura detecta cambios de presión en ejercicio?

Answer 19

Barorreceptores.

Question 20

¿Qué es la ventilación minuto?

Answer 20

Volumen de aire inspirado o espirado por minuto.

Question 21

¿Qué ocurre con la ventilación minuto en el ejercicio?

Answer 21

Aumenta.

Question 22

¿Qué estimula el aumento ventilatorio en el ejercicio?

Answer 22

CO₂, acidosis y aumento de temperatura.

Question 23

¿Qué es el volumen corriente?

Answer 23

Aire movilizado en una respiración normal.

Question 24

¿Qué pasa con el volumen corriente durante el ejercicio?

Answer 24

Aumenta.

Question 25

¿Qué ocurre con la frecuencia respiratoria durante el ejercicio?

Answer 25

Aumenta.

Question 26

¿Qué es la hiperventilación?

Answer 26

Ventilación aumentada por encima de la demanda metabólica.

Question 27

¿Por qué el pH se acidifica durante ejercicio intenso?

Answer 27

Por acumulación de ácido láctico.

Question 28

¿Qué efecto tiene el ejercicio en la PO₂ arterial?

Answer 28

Se mantiene relativamente constante.

Question 29

¿Qué efecto tiene el ejercicio en la PCO₂ arterial?

Answer 29

Puede disminuir por hiperventilación.

Question 30

¿Qué es el sistema de fosfágenos?

Answer 30

Sistema que usa ATP y fosfocreatina para energía rápida.

Question 31

¿Cuánto dura la energía del sistema de fosfágenos?

Answer 31

De 10 a 15 segundos.

Question 32

¿Qué es la glucólisis anaeróbica?

Answer 32

Degradación de glucosa sin oxígeno, con producción de ácido láctico.

Question 33

¿Cuándo predomina la glucólisis anaeróbica?

Answer 33

En ejercicio de intensidad alta y corta duración.

Question 34

¿Qué produce más ATP: glucosa o lípidos?

Answer 34

Lípidos.

Question 35

¿Qué es la deuda de oxígeno?

Answer 35

Oxígeno extra necesario tras ejercicio para volver a la homeostasis.

Question 36

¿Qué es el consumo máximo de oxígeno (VO₂ máx)?

Answer 36

Máxima cantidad de oxígeno que el cuerpo puede usar.

Question 37

¿Qué factor limita el VO₂ máx?

Answer 37

Capacidad cardiovascular.

Question 38

¿Qué es el umbral anaeróbico?

Answer 38

Punto donde el lactato comienza a acumularse en sangre.

Question 39

¿Qué adapta el músculo con el entrenamiento aeróbico?

Answer 39

Aumenta mitocondrias, mioglobina y capilares.

Question 40

¿Qué sistema nervioso se activa en el inicio del ejercicio?

Answer 40

Simpático.

Question 41

¿Qué hormona estimula la glucogenólisis durante el ejercicio?

Answer 41

Adrenalina.

Question 42

¿Qué efecto tiene el entrenamiento sobre la frecuencia cardíaca en reposo?

Answer 42

Disminuye.

Question 43

¿Qué efecto tiene el entrenamiento sobre el VO₂ máx?

Answer 43

Aumenta.

Question 44

¿Qué pasa con la sensibilidad a la insulina con el ejercicio regular?

Answer 44

Aumenta.

Question 45

¿Qué pasa con los niveles de glucemia durante ejercicio intenso?

Answer 45

Pueden bajar si no hay regulación adecuada.

Question 46

¿Qué efecto tiene el ejercicio en el metabolismo lipídico?

Answer 46

Aumenta la utilización de grasas.

Question 47

¿Qué hormonas aumentan durante el ejercicio?

Answer 47

Adrenalina, cortisol, GH.

Question 47

¿Qué efecto tiene el ejercicio sobre el sistema inmune?

Answer 47

Moderado: lo estimula. Excesivo: lo deprime.

Question 48

¿Qué adaptación estructural ocurre en el corazón con entrenamiento?

Answer 48

Hipertrofia cardíaca fisiológica.