Relaxation Flashcards
(20 cards)
Thư giãn đối với tôi không cần phải cầu kỳ hay tốn kém.
Relaxation, for me, doesn’t have to be fancy or expensive.
Hầu hết các ngày, chỉ cần ngồi trong một căn phòng yên tĩnh với tách trà ấm là đủ.
Most days, it’s as simple as sitting in a quiet room with a cup of warm tea.
Tôi thấy sự yên lặng giúp tôi lắng nghe chính mình rõ hơn, đặc biệt sau một ngày dài.
I find that silence helps me hear myself better, especially after a long day.
Đôi khi tôi nghe nhạc không lời nhẹ nhàng—thường là piano hoặc guitar—để thư giãn.
Sometimes I listen to soft instrumental music—usually piano or guitar—to unwind.
Tôi cũng thích tự xoa bóp nhẹ nhàng, nhất là ở vai và thái dương.
I also enjoy giving myself a gentle massage, especially on the shoulders and temples.
Nghe thì nhỏ nhặt, nhưng hành động đơn giản đó đem lại cảm giác bình yên cho cả cơ thể và tâm trí tôi.
It sounds small, but that simple act brings so much calm to my body and mind.
Đọc sách cũng là một cách thư giãn mà tôi thường tìm đến.
Reading is another form of relaxation that I turn to often.
Tôi không phải lúc nào cũng đọc xong sách, nhưng chỉ cần cầm sách và đọc chậm cũng đủ rồi.
I don’t always finish the books, but just holding one and reading slowly is enough.
Khi thực sự mệt, tôi chỉ cần nằm xuống, nhắm mắt và để tâm trí trôi đi.
When I’m really tired, I just lie down, close my eyes, and let my thoughts drift.
Chỉ cần mười phút không làm gì cũng có thể giúp tôi hồi phục hơn một giờ lướt điện thoại.
Even ten minutes of doing nothing can recharge me better than an hour of scrolling.
Tôi tránh những nơi ồn ào hoặc mạng xã hội khi muốn thư giãn thật sự.
I avoid noisy places or social media when I want to truly relax.
Với tôi, thư giãn là quay lại phiên bản yên tĩnh và không vội vàng của chính mình.
To me, relaxation means returning to a quiet, unhurried version of myself.
Tôi cũng bắt đầu kéo giãn cơ thể hoặc hít xà nhẹ khi cảm thấy căng thẳng.
I’ve also started stretching or doing light pull-ups when I feel tense.
Điều đó giúp giải tỏa căng thẳng thể chất và khiến tôi trở về với cơ thể mình.
It helps release physical stress and makes me more present in my body.
Buổi tối, tôi thường dành thời gian bên gia đình—đó là cách chúng tôi cùng nhau chậm lại.
In the evenings, I often spend time with my family—it’s our way of slowing down together.
Chúng tôi không phải lúc nào cũng nói nhiều, nhưng chỉ cần ở cạnh nhau là đã đủ bình yên.
We don’t always talk much, but just being near each other feels grounding.
Đôi khi tôi chơi guitar hoặc ứng tấu trên organ khi ở một mình.
Sometimes I play guitar or improvise on the organ when I’m alone.
Âm nhạc giúp cảm xúc tôi trôi qua mà không cần lời nói.
Music lets my emotions move through me without needing words.
Tôi nghĩ sự thư giãn thật sự không phải là trốn chạy cuộc sống, mà là quay lại với nó một cách dịu dàng.
I think real relaxation isn’t about escaping life, but gently returning to it.
Và với tôi, sự trở về đó luôn bắt đầu bằng sự tĩnh lặng.
And for me, that return always begins with stillness.
