hoorcollege 6

Question 1

ACT ontwikkeld door

Answer 1

• Steven Hayes
• third wave CGT

Question 2

doel ACT

Answer 2

• negatieve interne ervaringen accepteren
• zo kun je een toegewijd en betekenisvol leven leven

Question 3

ACT maakt gebruik van

Answer 3

• metaforen en beelden
• identificeren interne ervaringen

Question 4

third wave CGT

Answer 4

• klachten niet alleen identificeren en behandelen maar ook algehele welzijn verbeteren
• veel soorten third wave gebruiken mindfulness technieken

Question 5

5 G schema

Answer 5

1. gebeurtenis (situatie)
2. gedachten (cognities)
3. gevoelens (emoties, gemoedstoestanden)
4. gedrag
5. gevolgen

Question 6

beloop

Answer 6

situatie -> emoties (angst, boosheid) + gedachtes (negatieve gedachtes over zelf, de wereld en de toekomst) -> gedrag (vermijden situaties en sociaal contact)

Question 7

verschil gedragstherapie en CGT

Answer 7

• gedragstherapie: alleen gedrag geconditioneerd, geen aandacht emoties en cognities
• cognitieve gedragstherapie: technieken toegepast om cognities te veranderen, waardoor emoties en gedrag ook zullen veranderen

Question 8

chronische pijn

Answer 8

pijn langer dan 3 tot 6 maanden na verwachtte tijd van herstel
- 15-20% prevalentie

Question 9

gevolgen chronische pijn

Answer 9

• sociaal, relationeel en werkgelegenheden
• 40% comorbide depressie, 25% angst

Question 10

5G model en pijn

Answer 10

• fear avoidance model genoemd

Question 11

fear-avoidance model pijn

Answer 11

• wanneer mensen pijn ervaren reageren ze vaan met angstige condities
• angst en hulpeloosheid rondom de pijn zorgt voor vermijdend gedrag, wat juist voor meer pijn kan zorgen

Question 12

pijn catastroferen

Answer 12

• vergroten de pijn (overdrijven)
• gaan hierdoor rumineren
• vaak bij mensen met depressie en angst, want hangt samen laag zelfbeeld

Question 13

chronische pijn en ACT

Answer 13

• doel om cognities minder invloed te laten krijgen op gedrag en emoties
• leert zelf welke cognities op te volgen en welke negeren

Question 14

psychologische flexibiliteitsmodel

Answer 14

model over hoe je gedachtes en emoties je gedrag beïnvloeden en hoe je een duurzame gedragsverandering kan ontwikkelen

Question 15

Acceptatie

Answer 15

staat voor diffusie

Question 16

huidige moment

Answer 16

observerende zelf

Question 17

waarden

Answer 17

gecommitteerde actie

Question 18

acceptatie

Answer 18

het toestaan van innerlijke ervaringen en deze laten zonder ze te veranderen of verminderen; actieve houding, dus een manier hoe je je gedraagt

Question 19

experiëntiële vermijding

Answer 19

het gevoel dat je niet in contact wil zijn met negatieve gedachtes of emoties, waardoor je deze probeert te veranderen of verminderen

Question 20

technieken om emoties te veranderen of verminderen

Answer 20

• onderliggende probleem oplossen
• negeren
• afleiding zoeken
• rumineren
• minimaliseren
• jezelf verdoven

Question 21

soorten vermijding pijnpatiënten

Answer 21

• preventie
• afleiding
• verdoven

Question 22

preventie

Answer 22

vermijding van specifieke situaties

Question 23

afleiding

Answer 23

te veel werken of uitgaan atc

Question 24

vermijding onder angstpatiënten

Answer 24

preventie

Question 25

waarom is vermijding problematisch

Answer 25

- disfunctioneel, werkt niet goed op lange termijn - leidt tot onderdrukking

Question 26

gecommitteerde actie

Answer 26

het ondernemen van acties die overeenkomen met je waardes

Question 27

waardes

Answer 27

gebieden van het leven die belangrijk zijn voor die persoon en die acties kunnen motiveren

Question 28

tijdens commitment stap ACT

Answer 28

- gebruik gemaakt traditionele gedragstechnieken in combinatie met onderliggende factoren - concrete oefeningen om waarden te ontdekken

Question 29

vragen voor de cliënt

Answer 29

- wat maakt het leven voor jou de moeite waard? - hoe wil je herinnerd worden na je pensioen door collega's?

Question 30

diffusie

Answer 30

de mogelijkheid om innerlijke ervaringen te zien zoals ze zijn - hierbij helpen mindfulness oefeningen

Question 31

diffusie technieken

Answer 31

- mindfulness - gedachtes hardop uitspreken - gedachtes uitspreken in vreemde stem - bijhouden gedachten-dagboek - vervanger van maar naar en

Question 32

effectiviteit ACT

Answer 32

- effectief bij chronische pijn - effectief bij depressie en angst

Question 33

ACT ligt ten grondslag aan

Answer 33

- functioneel contextualisme - relational frame theory - applied behavior analysis

Question 34

functioneel contextualisme

Answer 34

aanname dag gedrag altijd in de context moet worden bekeken

Question 35

relational frame theory

Answer 35

gaat over hoe wij mensen ons op een symbolische manier tot de wereld verhouden - Kunnen namelijk taal gebruiken om wereld te beschrijven en evalueren

Question 36

applied behavior analysis

Answer 36

wetenschappelijke discipline met als doel om gedrag te veranderen wat belangrijk is in het dagelijks leven