VO.1 – Cognitieve gedragstherapie (CGT)

Question 1

Front

Answer 1

Back

Question 2

Wat is het uitgangspunt van cognitieve gedragstherapie (CGT)?

Answer 2

Onze (soms onbewuste) gedachten beïnvloeden ons gevoel en gedrag. CGT richt zich op het herkennen en veranderen van disfunctionele gedachten om gevoel en gedrag positief te beïnvloeden.

Question 3

Wat is het doel van CGT?

Answer 3

Bewustmaken van automatische gedachten en het onderzoeken van de relatie tussen gedachten, gevoelens, gedrag en gevolgen.

Question 4

Wat zijn de vijf elementen van het G-schema in CGT?

Answer 4

• Gebeurtenis (situatie)
• Gedachte
• Gevoel
• Gedrag
• Gevolgen (voordelen vs nadelen)

Question 5

Wat houdt emotioneel redeneren in als denkfout?

Answer 5

Het beschouwen van gevoelens als feiten, bijvoorbeeld: ‘Ik voel me schuldig, dus ik heb iets verkeerd gedaan.’

Question 6

Wat is gedachten lezen als denkfout?

Answer 6

Het invullen van wat anderen denken zonder dat je dat zeker weet.

Question 7

Wat is rampdenken?

Answer 7

Het verwachten van het allerergste scenario bij een situatie.

Question 8

Wat houdt ‘moet’-denken in als denkstijl?

Answer 8

Onrealistische eisen stellen aan jezelf of anderen, zoals: ‘Ik moet alles perfect doen.’

Question 9

Wat is een self-fulfilling prophecy?

Answer 9

Een verwachting die onbewust gedrag beïnvloedt waardoor de verwachting uitkomt.

Question 10

Wat betekent zwart-wit denken?

Answer 10

Situaties zien als óf helemaal goed óf helemaal fout, zonder nuance.

Question 11

Wat is de rol van denkfouten binnen CGT?

Answer 11

Denkfouten zijn automatische, irrationele gedachten die gevoelens en gedrag negatief kunnen beïnvloeden; CGT helpt deze op te sporen en te vervangen door meer realistische gedachten.